Борьба с темными подмышками

Чаще всего нарушение пигментации кожи и темные пятна в подмышечных впадинах появляются по причине неправильного ухода, постоянного трения с одеждой и использования неподходящих косметических средств. Также темные пятна могут быть у девушек с черными волосами по причине просвечивания через кожу корней волос.

Иногда потемнение кожи свидетельствует о дерматологической проблеме или сигнализирует о нарушении обмена веществ, поэтому женщинам, не заметившим улучшений после отбеливающих процедур, придется искать причину в кабинетах врачей.

В подмышечных впадинах расположено большое скопление лимфоузлов, поэтому не рекомендуется использовать сильнодействующие химические составы, они могут попасть в организм и стать причиной серьезного отравления. Ни в коем случае нельзя приобретать крем, в составе которого присутствует гидрохинон. Безопасными считаются средства, содержащие койевую кислоту и альфа арбутин.

Для отбеливания кожи в этой деликатной зоне можно попробовать безобидное, но эффективное средство – сок или мякоть огурца. Огуречные примочки придется делать ежедневно, а если есть возможность – по несколько раз в день. Также можно смешать сок с белой глиной и использовать массу в качестве маски.

Другое домашнее средство – сок лимона. Чтобы не вызвать раздражения, его следует смешать с детским кремом или маслом, а затем наносить состав на проблемную зону перед сном 2-3 раза в неделю. Неплохих результатов можно добиться с помощью перекиси водорода, разведенной в равных пропорциях с водой. Полученным раствором нужно протирать проблемные участки тела 1-2 раза в неделю.

Как избавиться от дряблости кожи в подмышечных впадинах?

С годами кожа теряет эластин и коллаген – важные вещества, поддерживающие ее в тонусе. В результате появляется дряблость и образуются морщины. Свою лепту в этот процесс вносят и диеты: резкое похудение приводит к тому, что кожа под руками начинает некрасиво провисать. Войну с этими явлениями необходимо вести сразу с нескольких фронтов: использовать направленные на борьбу со старением кожи косметические средства, делать массаж, избегать резких скачков снижения веса, заниматься плаванием и выполнять специальный комплекс упражнений.

1. Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Взять в руки тяжелые книги или гантели и медленно поднять их вверх, затем развести в стороны и опустить. Повторить 20 раз.

2. Встать и раздвинуть ноги на ширину плеч, выпрямить руки перед собой, затем согнуть 10 раз сначала левую руку, а потом правую. Во время упражнения в руках должны быть гантели или книги.

3. Свести ладони рук на уровне груди. Как можно сильнее прижать ладони друг к другу на 6-8 секунд, затем на 3 секунды расслабить мышцы. Повторить 30 раз. Кстати у этого упражнения есть приятный «побочный эффект» - помимо подмышек укрепляется и подтягивается грудь.

В зрелом возрасте, когда процессы уже необратимы, придется доверить уход за подмышками косметическим клиникам, предлагающим современные методы омоложения. Конечно, всего этого можно не делать, но тогда навсегда придется отказаться от одежды без рукавов.

Как правильно защищаться от запаха пота?

Чтобы надежно защитить себя, а точнее окружающих, от запаха пота, необходимо приобретать не вкусно пахнущие парфюмированные дезодоранты, а средства, содержащие антибактериальные добавки. При этом следует не забывать, что дезодоранты защищают от неприятного запаха, а антиперспиранты препятствуют образованию пота. Если кожа чувствительная, то можно попробовать вместо твердых средств мягкие кремы.

Пристальное внимание также следует обратить на состав продукта, в последнее время появились дезодоранты с натуральными антибактериальными компонентами – им и нужно отдавать предпочтение. Любое средство можно наносить только на чистую и сухую кожу, не более одного раза в сутки и тщательно смывать перед сном, давая возможность поработать потовым железам в полную силу. Ни в коем случае нельзя использовать антиперспирант перед походом в баню и во время занятий спортом – это может навредить здоровью.

20 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ЖИЗНИ, КОТОРЫЕ СОКРАТЯТ ПУТЬ К УСПЕХУ

1. Мысль, которой мы уделяем свое время, действует как магнит, притягивая в нашу жизнь соответствующие события.

2. Мы платим как за действие, так и за бездействие - правда, разную цену. Бездействие обходится дороже, а избегание ошибок и неудач не делает нас счастливыми.

3. Возможности появляются после принятия внутреннего решения.

4. Для того, чтобы в нашей жизни что-то изменилось или проявилось, нужно освободить место и подготовить почву, избавившись от ложных убеждений и старых привычек.

5. Для того, чтобы измениться и сменить направление своей жизни, нужно, прежде всего, остановиться.

6. Мысль - материальна. Все, что мы думаем, о чем мечтаем и чего боимся, неизменно проявляется в нашей реальности.

7. Все, что происходит в нашей жизни, есть следствие наших мыслей и поступков. И если что-то идет не так, то причину нужно искать не во внешнем мире, а внутри себя.

8. В нашей жизни нет случайностей и совпадений. Мы привлекаем в свою жизнь то, что соответствует нам: нашим намерениям, ожиданиям и мыслям.

9. Достаточно оглядеться и присмотреться к тому, что происходит вокруг нас, чтобы понять, чему следует учиться и над чем работать.

10. Насколько мы способны доверять жизни, определяет нашу уверенность в завтрашнем дне. Что ожидаем, то и получаем.

11. Невозможно все предусмотреть.

12. Невозможно изменить свою жизнь, ничего не предпринимая для этого.

13. Самыми главными задачами в нашей жизни являются те, решения которых мы избегаем.

14. Если маршрут своей жизни выбираем не мы, то мы можем оказаться, где угодно.

15. Жизнь, которую мы проживаем, - это результат нашего осознанного или неосознанного выбора. Мы постоянно делаем выбор. И даже, когда мы ничего не выбираем, то тоже делаем выбор.

16. Никто не любит перемен. Важно найти способ оторваться от прошлого.

17. Для полного счастья нам все время чего-то не хватает. Довольствоваться малым нелегко, но труднее всего довольствоваться многим. Можно приобрести весь мир и потерять свою душу.

18. Если мы не управляем нашими мыслями, то они управляют нами.

19. Чем выше уровень нашего развития, тем больше возможностей нам открывается, тем больше мы можем взять от мира и дать ему.

20. Если ты узнал правила жизни, но никак их не использовал, то ты зря потратил время.

5 ВАЖНЫХ СТАДИЙ СБЛИЖЕНИЯ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ

В отношениях можно выделить 5 важных стадий сближения, без них у отношений нет будущего. Если какие-то стадии пропущены, ничего не выйдет, пока вы не усвоите уроки предыдущих стадий.

1. Влечение. Мужчина встречает Женщину, она ему симпатична, она для него особенная, но он чувство физического влечения к ней такое же, как и к другим женщинам. Физическое влечение - это та энергия, которая окрыляет мужчину. Это касается не только молодых людей, но и людей любого возраста. Женщина так устроена, что она мало обращает внимания на мужскую внешность, скорее его интеллектом и ответственностью.

Если это любовь с первого взгляда – значит, она про него все выдумала. Если, это произошло по принципу: я его увидела и сразу поняла! - у женщины сработало воображение. Это очень большая ошибка полагать, что не пройдя стадии общения, она может встретить того человека. Даже если она его встретит, она всю жизнь потом будет сомневаться, тот ли это человек, потому что в сердце она будет понимать, что не могло все быть так просто. Не может быть так просто поднять самолет в воздух. У новичка-пилота часто бывает проблема после поднятия самолета - как теперь его посадить? Так и с отношениями, у которых нет должного фундамента. Этот уровень - фундамент будущих отношений.

2. Неопределенность. Обязательная и необходимая стадия! Мужчина добивается женщины, а потом после первых побед он вдруг чувствует себя полным идиотом - а сейчас даже звонить ей не хочется. "А может, это не она”! Секрет - мужчина должен перетерпеть фазу сомнения и все равно продолжать ухаживать. И затем, поборов сомнения, перейти на 3 стадию. Женщине на этой стадии должна сохранять спокойствие. Если он вдруг исчезает- не звонить и не выяснять отношения. Самый идиотский вопрос, который может задать женщина на этой стадии - "как ты ко мне относишься?”. Он и сам не знает, ответа на этот вопрос! Психика мужчины действует по принципу подтяжек - чем дальше он отдаляется, тем с большей силой он потом притянется. И на второй стадии происходит первое отдаление. Женщине важно быть спокойной, не напрягаться.

3. Желание быть единственным (ой). Если мужчина правильно прошел стадию сомнений, женщина не мешала ему своими звонками, и не наказывала его, когда он, наконец, позвонил ("раньше надо было звонить, поезд ушел”), у него возникает острое желание встречаться только с этой женщиной, углубить эти отношения (не имеется в виду физическая близость, ей на этой стадии можно только ухудшить отношения). Женщины обычно портят все, когда не дают мужчине отсомневаться, и зачастую на 15-м году брака мужчина так и остается в стадии неопределенности.

4. Душевные отношения. Люди входят глубже в жизнь и сердце друг друга. До этого женщине проще спрятать свои негативные черты характера, но на этой стадии уже и видно и обратную сторону медали. Если женщина на этой стадии не может так открыться и стать самой собой, пытается изо всех сил выглядеть хорошей, не проявлять своих негативных качеств характера, эмоций, то есть не доверяет мужчине - значит, либо это еще не тот этап. Попытка женщины выглядеть хорошо в глазах мужчины говорит о том, что она не ценит эти отношения, и не доверяет мужчине. И таким образом она сама рушит отношения, так как подавление эмоций вызывает их накопление и взрыв, что очень опасно. Это радостная стадия, так как мы можем быть сами собой. Но если стать самим собой раньше, это может повлечь разочарование.

5. Помолвка. Этап отношений, который предшествует браку. Любая супружеская пара может представить себя на стадии помолвки. Как бы супруги, но в любой момент можно расстаться. Грамотное расставание на этой стадии происходит исходя из контекста "я тебя люблю, но не настолько, чтобы жить с тобой всю жизнь”. Мы можем любить многих, но любимых людей, с которыми мы можем прожить всю жизнь - очень мало. Очень распространенная ошибка - думать, что если я полюбил(а) этого человека, то теперь это единственный человек, с которым я могу связать свою судьбу. Однако встретив родственную душу (пусть сначала пылкой любви не было) и, пройдя полноценно все стадии отношений, мы начинаем любить. Один индус сказал американцу: "Знаете, почему у вас столько разводов? Потому что вы постоянно стремитесь сразу же жениться на тех, кого полюбили, а мы пытаемся полюбить тех, на ком женились.” Это может показаться абсурдом, но проходя все стадии сближения, человек имеет шанс точно определить, действительно ли это близкий человек, и даже полюбить его.

О СТЕСНИТЕЛЬНОСТИ

Многие ежедневно сталкиваются с проявлениями стеснительности, которые нередко приводят к различным неудачам — учебным, личным, служебным. Однако при желании с этой трудностью можно справиться.

Стеснительность зачастую совсем не помогает работе. Особенно если вы хотели бы строить карьеру — как правило, чтобы идти вперед и показывать высокие результаты, требуются решительность в действиях и умение себя презентовать. Если вы чувствуете, что больше нет сил быть в тени, мы расскажем о нескольких приемах, которые помогут вам справиться со стеснением.

Выходите за рамки зоны комфорта. Конечно, выходить куда-то за зону комфорта страшно и непривычно. Но никто не заставляет вас прыгать с парашютом, тем более что сложно сказать, поможет ли это справиться со стеснительностью. Стоит начать с маленьких шажков: например, идите первым на контакт с собеседником. У данного принципа есть одна хитрость: кто инициирует общение, тот по большей части его и контролирует. Так вы будете учиться уверенно вести разговор. Если вы примерно представляете, как и о чем пойдет беседа, подготовьте вопросы для собеседника — это поможет направить разговор в нужное вам русло.

Анализируйте трудные ситуации. Постарайтесь понять, с чем конкретно связано стеснение. Например, если опасаетесь проводить переговоры, защищать проекты, выступать перед публикой, возможно, причина кроется в неполном владении профессиональной информацией, отсутствии навыков публичных выступлений или излишней восприимчивости к критике. Ситуации, которые провоцируют стеснительность, показывают ваши наиболее уязвимые места, над ними и стоит поработать: восполните недостающие знания, запишитесь на курсы ораторского искусства.

Демонстрируйте дружелюбие. Если вы не знаете, как завязать разговор, и всегда мучительно подбираете слова, начните с приветствия. Улыбнитесь и поздоровайтесь. Звучит банально, но многие испытывают настолько сильное волнение, что забывают об элементарных правилах этикета. К тому же искренняя улыбка наверняка расположит к вам собеседника, и общение пойдет намного легче.

Не торопитесь. Вдумайтесь, как вы общаетесь с близкими людьми. Как правило, темп речи в комфортной обстановке нетороплив и спокоен. Старайтесь придерживаться такого же и при разговоре с малознакомым человеком. Если вы будете говорить осознанно и вдумчиво, вы добьетесь необходимого темпа речи.

Полюбите критику. Да, критика часто бывает несправедливой, но не всегда. Поэтому важно учиться реагировать, прежде всего, на аргументацию, а не обвинения. В аргументации может быть скрыто много полезной для развития информации, поэтому, сделав правильные выводы из критики, можно наметит себе путь к развитию для достижения прекрасных результатов.

Помните о целях. Если вам предстоит волнительное мероприятие, напоминайте себе о результате, к которому хотите прийти. Карьерный рост, работа в компании мечты, повышение зарплаты или престижный проект в портфолио стоят определенных усилий с вашей стороны. Кстати, волноваться перед важными событиями — совершенно нормально.

Испытывать волнение в незнакомой обстановке или сложных ситуациях — естественная защитная реакция нашей психики. Однако если вас каждый раз одолевают приступы стеснительности, с ними можно научиться справляться. И оно того стоит! Перед уверенным в себе человеком открывается гораздо больше возможностей, чем перед застенчивым и робким, а потому будьте смелее в достижении поставленных целей!

РАБОТА НАД ОШИБКАМИ

Ошибки совершают все. Это абсолютно нормально. А вот как на них правильно реагировать — это уже совсем другой вопрос.

Жизнь полна ошибок и неловких ситуаций, это часть нормальной повседневной жизни. Но если ошибки — такое обычное дело, почему же мы так ужасно себя чувствуем, когда их совершаем?

Психолог Сильван Томкинс, один из первых исследователей человеческих эмоций, считал, что чаще всего мы испытываем чувство жгучего стыда по отношению к ситуации, от которой мы изначально ждём положительных эмоций, когда на пути к удовольствию возникает некое неожиданное препятствие. Радость моментально выворачивается наизнанку и становится кошмаром.

Задолго до того, как учёные научились регистрировать активность отделов головного мозга, Томкинс пришёл к заключению, что в такие минуты на физиологическом уровне происходит что-то, что наше подсознание интерпретирует как «конфуз».

Конечно, во многих случаях мы действительно совершаем ошибки — делаем то, что не должны были, или не делаем того, что следовало. Но понимание физиологической и химической составляющей может помочь научиться справляться с негативными эмоциями.

Проведённое недавно неврологическое исследование подтвердило теорию Томкинса: в ситуации, которая развивается «не по сценарию», наш мозг либо «концентрируется на негативном результате и воспринимает его как проблему, нуждающуюся в разрешении, либо реагирует на неприятную ситуацию как на угрозу». Первый случай позволяет нам учиться на своих ошибках, второй — мешает двигаться вперёд.

Так как мы можем справляться с неловкими ситуациями и даже извлекать пользу из собственных ошибок?

Эти 6 советов опробованы временем и уже помогли многим людям:

Дата добавления: 2015-11-16