Физиологическое значение сна

Сон и его значение

Выполнила: Нефтанова Анастасия, 10 “А”

класс

Научный руководитель: Провоторова В.И.,

Учитель биологии МОУ СОШ №1

Березники,2011

Содержание

1.Введение____________________________________________стр.3

2.Основная часть “Физиология сна и как сон влияет на работоспособность и здоровье человека”

2.1 Физиологические значение сна______________________стр.4

2.2 Физиологическая природа сна______________________стр.5-6

2.3 Гигиена сна___________________________ ____________стр.7

2.4 Наблюдение за режимом сна_____________________стр.8-9

3.Заключение_________________________________________стр10

4.Библиографический список______________________________стр.11

ВВЕДЕНИЕ

Человек примерно треть жизни проводит во сне. Полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро погибают. Лишение сна очень мучительно.

Во время сна во всех частях, органах и системах организма совершаются активные жизненно важные процессы.Ведь только благодаря сну мы можем каждый день с новыми силами успешно работать, заниматься спортом, посещать театры и кино. Я считаю, что эта тема актуальна,так как здоровый сон благоприятно влияет на умственную и физическую работоспособность,хорошее настроение и позитивное общение с друзьями. Поэтому меня заинтересовали исследования по теме”Сон и его значение” в моей жизни.

Цель моей работы - Физиология сна и его влияние на работоспособность, и здоровье человека.

Поставленная цель обусловила следующие задачи:

● 1. Дать научное обоснование физиологии сна.

●2. Провести наблюдение и исследование режима сна.

●3. Провести наблюдение за состоянием самочувствия, после пробуждения в фазе быстрого и медленного сна.

●4. Сделать выводы из наблюдения и исследования фаз сна.

Объект исследования- режим сна

Гипотезой исследования стало предположение о том, что неправильный режим сна влияет на процесс обучения, память, настроение и физическую работоспособность. В своей работе я использовала метод изучения научной литературы, метод анализа и обобщения проводимых исследований.

Данная работа относится к практическим исследованиям.В ходе работы изучала материалы энциклопедического и медицинского характера.

Практическая значимость данной работы в том, что исследованный и обобщенный материал может пополнить методическую копилку кабинета биологии школы, быть использован на уроках биологии и во внеклассной работе по темам здорового образа жизни.

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Физиологическое значение сна

«Человек примерно треть жизни поводит во сне. Полное лишение сна люди и животные переносят гораздо тяжелее, чем голодание, и очень скоро погибают”.В специальных опытах собаки без пищи жили 20-25 суток, хотя теряли половину своей массы, а собаки, лишенные сна, погибли через 5-12 суток, утратив всего 5-13% массы тела. Лишение сна очень мучительно.

“Мы хорошо знаем, что по внешним признакам во время спокойного сна тело неподвижно, глаза закрыты, контакт с окружающим миром отсутствует.

Во время сна понижается обмен веществ, частота сокращений сердца падает, дыхание становится поверхностным и редким. Температура тела снижается.

Во время сна во всех частях, органах и системах организма совершаются активные жизненно важные процессы.Ведь только благодаря сну мы можем каждый день с новыми силами успешно работать, заниматься спортом, посещать театры и кино.”

Утомление, истощение, психическое перенапряжение, перенесенное тяжелое заболевание снижают работоспособность клеток головного мозга и повышают потребность организма во сне. Этому нельзя препятствовать.”

В процессе сна клетки мозга восстанавливают свою работоспособность”,они активно усиливают питательные вещества, накапливают энергию. Сон восстанавливает умственную работоспособность, создавая чувство свежести,бодрости и прилив энергии.

Дата добавления: 2015-11-14