Упражнения на заминку

После тренировки или интенсивной физической деятельности важно постепенно снижать температуру тела до тех пор, пока температура тела не станет вновь нормальной. Для того чтобы на следующий день Вы не ощущали боль в мышцах, важно также при заминке выполнять упражнения на растяжку. Пожалуйста, ознакомьтесь с упражнениями на растяжку, приведенными на странице 12 данного руководства. Всегда пейте много воды, воспользуйтесь методиками глубокого дыхания и расслабления для того, чтобы закончить тренировку в позитивном настроении и с чувством удовлетворенности.

ВИД ТРЕНАЖЕРА В РАЗОБРАННОМ ВИДЕ

Перечень деталей

№	Наименование	Кол-во	№	Наименование	Кол-во
	Основная рама			Ограждение цепи
	Звено с цепью			Маленькая резиновая ножка
	Стяжная муфта			Большая резиновая ножка
	Левая ножка в сборе			Задняя крышка
	Правая ножка в сборе			Рычаг контроля скорости
	Левая ножная педаль			Передняя крышка
	Правая ножная педаль			Болт 3/16’’х10мм
	Винт М4х18мм			Заглушки передней крышки
	Втулка			Верхняя часть руля
	Втулка трубки			Руль
	Шайба 32мм			Левая часть руля
	Круговой зажим			Правая часть руля
	Пластиковая шайба			Кронштейн
	Пластиковая дуга			Звено с цепью
	Винт 3/16’’х15мм			Винт 5/16’’х20мм
	Короткий Т-кронштейн			Шайба 2,5мм
	Длинный Т-кронштейн			Гайка с нейлоновой вставкой 5/16”
	Шайба			Винт М5х16мм
	Нижний вал			Винт 5/16’’х58мм
	Наружный шкив			Винт 5/16’’х50мм
	Внутренний шкив			Винт 5/16’’х39мм
	Волнистая шайба 30мм			Винт 5/16’’х42мм
	Осевой подшипник			U-кронштейн
	Большая гайка			U-кронштейн
	Шайба 2мм			Винт 1/4’’х15мм
	Болт с низкой конической головкой 2 мм			Пластина
	Шайба 1,5 мм			Винт 3/16’’х15мм
	Болт с внутренним шестигранником			Пластиковый свод 1
	Ограничитель вала			Пластиковыйсвод 2
	Болт с внутренним шестигранником			Винт М4х15мм

Дата добавления: 2015-11-13