Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Рациональное питание и его значение для здоровья человека.

Ожоги, виды ожогов, профилактика ожогов. Первая медицинская помощь при ожогах. | Практическое задание (ситуация). По системе оповещения РСЧС получен сигнал о приближении урагана. Ваши действия при угрозе и во время урагана. | Здоровье духовное и физическое — составные части индивидуального здоровья человека. | Здоровье индивидуальное и здоровье общественное, факторы, влияющие на них. | Чрезвычайные ситуации природного характера. Общая характеристика чрезвычайных ситуаций природного характера, их классификация. | Практическое задание (ситуация). Во время отдыха на природе вас застала гроза. Ваши действия. | Основные составляющие здорового образа жизни. | Закаливание организма. Физиологические особенности влияния закаливающих процедур на организм человека. | Лесные и торфяные пожары, их последствия. Профилактика лесных и торфяных пожаров. | Правила использования факторов окружающей среды для проведения закаливающих процедур. Меры безопасности. |


Читайте также:
  1. I. Найдите слова из первой колонки в тексте и соотнесите с их значением во второй колонке.
  2. VII Вселенский собор и его историко-догматическое значение
  3. А. Префиксы с отрицательным значением
  4. АДСОРБЕРЫ С ПСЕВДООЖИЖЕННЫМ СЛОЕМ АДСОРБЕНТА. НАЗНАЧЕНИЕ, УСТРОЙСТВО И ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ.
  5. Активность восприятия и значение обратной связи
  6. Аллах – Творец человека.
  7. Аналитическая психология и воспитание

2. Питание— один из факторов внешней среды, существенно влияющий на здоровье, работоспособ­ность и продолжительность жизни человека.

Питание должно быть сбалансированным и ра­циональным, т. е. содержать в оптимальном соот­ношении компоненты пищи (белки, жиры и угле­воды). В пищевой рацион должны обязательно включаться мясо, рыба, молоко (источники жи­ров и белков), овощи и фрукты (источники угле­водов).

Важное значение в питании играют витамины, содержащиеся в мясе, яйцах, молоке, дрожжах, овощах, фруктах, крупах, а также минеральные вещества (калий, натрий, магний, кальций, фос­фор, цинк, медь, фтор, йод и др.).

Вопросами полноценного и рационального пи­тания занимается гигиена питания. Основными гигиеническими требованиями к питанию явля­ются следующие:

12. пища должна быть безвредной для организма;

13. рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям человека;

14. пища должна быть разнообразной и сбалансированной по содержанию различных веществ;

15. технология приготовления пищи и условия ее приема должны соответствовать санитарным нормам;

16. суточный рацион питания должен быть правильно распределен по калорийности между завтраком, обедом и ужином;

17. необходимо строго соблюдать время приемов пищи и промежутков между ними.

Практическое задание (ситуация). Вам часто при­ходится работать с компьютером. Основные правила личной безопасности, которые необходимо соблюдать при работе с компьютером.

3. Компьютер является источником различных излучений, оказывающих вредное влияние на здо­ровье человека. Наиболее опасны электромагнит­ные волны высокой и сверхвысокой частоты. Дли­тельное и систематическое воздействие этих излу­чений часто приводит к функциональным измене­ниям в организме. Это выражается в появлении головных болей, головокружения, тошноты, нару­шения сна, быстрой утомляемости.

Чтобы избежать этих последствий, при работе на компьютере следует выполнять следующие правила:

— строго соблюдать установленную продолжи­тельность рабочего дня и рабочей недели;

1. использовать при работе специальные за­щитные экраны;

2. размещать аппаратуру и оборудовать рабочее место в строгом соответствии с требованиями ин­струкции;

1. постоянно контролировать состояние своего здоровья, систематически проходя медицинские осмотры.

Билет № 18

Химически опасные объекты. Аварии на химиче­ски опасных объектах, их возможные последст­вия, обеспечение безопасности населения.

1. Химически опасный объект — это объект, при аварии на котором или при его разрушении могут произойти массовые поражения людей, животных и растений опасными химическими веществами.

К химически опасным объектам производст­ва относятся предприятия черной и цветной ме­таллургии, целлюлозно-бумажной, строительной, оборонной и медицинской промышленности, ком­мунального и сельского хозяйства. На этих пред­приятиях широко применяется хлор, аммиак, со­ляная кислота, сернистый ангидрид, фтористый водород и другие опасные химические вещества.

Большинство применяемых на химически опасных объектах веществ способны вызвать по­ражение как при ингаляционном воздействии, так и при попадании на кожу. Поэтому аварии на таких объектах способны привести к массовым поражениям людей, а также животных и расте­ний и заражению окружающей среды ядовитыми веществами.

Химические аварии классифицируются сле­дующим образом:

— аварии с выбросом или угрозой выброса ава­рийно химически опасных веществ (АХОВ) при их производстве, переработке и хранении;

18. аварии на транспорте выбросом или угрозой выброса АХОВ;

19. образование и распространение АХОВ в процессе химических реакций, начавшихся в результате аварии;

20. аварии с химическими боеприпасами.

В результате аварии на химически опасном объекте может образоваться очаг химического по­ражения, который включает в себя участок мест­ности, на котором разлился токсичный продукт, и зону химического заражения с подветренной стороны от этого участка.

Безопасность населения обеспечивается свое­временным оповещением, использованием средств индивидуальной и коллективной защиты, времен­ным укрытием людей в жилых и производствен­ных зданиях, эвакуацией населения из зон воз­можного заражения.

В случае аварии на химически опасном объекте люди, находящиеся вблизи него, должны:

21. надеть средства защиты органов дыхания и кожи;

22. закрыть окна и форточки;

23. отключить источники электроэнергии, водо­снабжение и газ;

24. взять документы, необходимые вещи и, предупредив соседей, покинуть район аварии.

При отсутствии средств индивидуальной защи­ты следует включить радио (телевизор) для полу­чения распоряжения о дальнейших действиях и провести герметизацию помещения.

Иногда возникает необходимость передвигать­ся по зараженной местности. При этом надо вы­полнять следующие правила:

— не прикасаться к местным предметам, не поднимать пыли и не наступать на разливы жидкости и россыпи порошков;

— не снимать средства индивидуальной защи­ты, при обнаружении ядовитых веществ на коже, одежде и средствах защиты удалить их тампоном
из бумаги или ветоши;

— при движении не пить и не принимать пищу. Выйдя из зоны заражения, следует провести са­нитарную обработку.


Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 99 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Правила личной гигиены и здоровье человека.| Состояние окружающей среды и ее влияние на здоровье человека.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.009 сек.)