Читайте также:
|
Які емоції «йдуть пліч-о-пліч» із ініціативністю та інноваційним потенціалом?
___________________________
___________________________
___________________________
Опорна конструкція EQ
(EQ, Характер, Переконання і Цінності)
Навики Емоційного інтелекту можна розвивати. Однак постійність навичок EQ вимагає зростання на глибшому рівні—на рівні характеру. Наш характер формується в результаті розвитку переконань і цінностей:
1. Що ми думаємо про себе.
2. Що ми думаємо про інших.
3. Що ми думаємо про світ.
Деякі спостереження із творів класиків
E. Щоб бути успішним в Управлінні Собою
1. Люди змінюються тоді, коли бажають цього
2. Зміна часто вимагає “сигналу до пробудження”
3. Спочатку необхідно чітко окреслити риси вашого «ідеального Я» або напрямки життєвого руху (цілі)
Сесія 5. Управління конфліктом
Самооцінювання: Яким «Бійцем» є ти?
Психологічне консультування та Центр психічного здоров’я – Техаський університет в Остіні.http://www.utexas.edu/student/cmhc
Прочитайте твердження наведені нижче і поставте “X” перед тими, які відповідають рисам вашого характеру:
____ Чи легко ви розпаляєтесь у конфлікті і яскраво демонструєте свою злість?
____ Чи ви відступаєте і замовкаєте посеред конфлікту?
____ Чи можете ви домінувати в ході конфлікту, не дозволяючи іншій стороні висловити свою думку?
____ Що вас більше мотивує: виграти у суперечці або зрозуміти проблему, яка виникла?
____ Чи краще для вас уникнути конфлікту будь-якою ціною?
____ Чи ви коли-небудь досягаєте згоди в ході конфлікту, навіть якщо глибоко всередині ви не погоджуєтесь?
____ Чи ви вважаєте, що критика та непогодження є особистісною ворожістю до вас?
____ Після закінчення конфлікту, чи тримаєте ви образу на іншу людину тривалий період часу?
В певний момент життя, ймовірно, ми всі чинили таким чином в тій чи іншій ситуації. Причина полягає в тому, що конфлікт неминуче виникає, і коли це відбувається, це створює емоційний дискомфорт для більшості з нас. Питання поставлені вище віддзеркалюють різні шляхи поведінки людей в певній «дискомфортній» ситуації, коли вони опиняються у стані конфлікту з іншою людиною.
Емоційний інтелект - це є розуміння того, як емоції впливають на продуктивність кожної сфери нашого життя. Для того, щоб стати емоційно обізнаним, вкрай необхідно збільшувати здатність:
1) Визначати наші емоції
2) Визнавати вплив емоцій на нас самих та на інших
людей
3) Проводити самокоррекцію
| Питання для обговорення: Як ви вирішували конфлікти у сім’ї, де ви виховувалися? |
Рівні розмови, які існують в ході вирішення конфлікту
Рівень № 1 Рівень фактів
Що відбулося?
На основі яких фактів?
Яким чином себе вести:
1. Намагайтеся бути об’єктивними – надайте факти
2. Вислухайте іншу людину з метою «розуміння»
3. Не звинувачуйте – припиніть сперечатись та виясняти хто є правий, а хто неправий
4. Приймайте участь в розмові як «вивчаючий»
Рівень № 2 Рівень почуттів
Як я себе відчуваю?
Як себе відчуває інша людина?
Яким чином себе вести:
1) Визначте свої почуття
2) Намагайтеся визначити як себе почуває себе інша людина.
3) Висловлюйте свої почуття належним чином та чесно.
4) Не робіть висновок, що інша людина хотіла завдати вам болю тільки через те, що ви почуваєтеся ображеним.
Бережіться, щоб зірки не зійшлися!
Рівень № 3 Рівень особистості
Чи атакують мою особистісну гідність?
Чи я вражаю гідність іншої людини?
Яким чином себе вести:
1) Чи я відчуваю, що моя гідність вражається? (адекватність моєї поведінки; мої мотиви/наміри; / мій характер)
2) Чи я вражав гідність іншої людини?
3) Прийміть ці факти стосовно себе, а також іншої людини:
i. ви/вони роблять помилки
ii. мотиви та наміри є комплексним поняттям
iii. в конфлікті приймають участь дві сторони – кожна сторона рівноцінно несе відповідальність
Наша здатність визначати і належним чином відповідати рівням Фактів, Почуттів та Особистісному рівню конфлікту буде визначати успішність проведення складного спілкування. В додаток до деяких «технологій», представлених в розділі «Як чином себе вести», треба також зауважити риси характеру людини, соромливість, рівень особистісної зрілості заради успішного подолання конфлікту.
Ці характеристики особистісної зрілості є важливою частиною формування Емоційного інтелекту та його застосування, особливо в ситуації подолання конфлікту.
Сесія 6. План Особистісного Розвитку
A B
Процес руху “від A до B” є досить простим, однак дієвим, оскільки допоможе вам розробити реальний план розвитку як альтернативу лише сподіванню на зростання.
КРОК #1: Де Ви зараз?
Спочатку визначте “A”, або відправну точку вашого руху. Ви повинні назвати те, що потребує розвитку у вашому житті. Це буде та сфера, яку необхідно буде розвивати, щоб стати більш ефективним у житті та кар’єрі.
КРОК #2: Де Ви хочете бути?
Визначивши, де ви зараз, сформулюйте так зване “B”, або ціль, яку ви хочете досягнути в процесі розвитку. На цьому етапі ви прописуєте конкретні «характеристики цілі», які можна виміряти та оцінити, щоб через деякий час було можливим аналізувати наявність прогресу у процесі реалізації поставлених завдань.
КРОК #3: Які перешкоди або проблеми стоять на заваді розвитку?
Це перешкоди або приховані причини, що заважають вам ефективно зростати або розвиватися в даній сфері. Варто поставити собі наступне запитання: “Чому у цій сфері у мене такі слабкі результати?”. Здатність чітко окреслити “основні перешкоди” є критичною в процесі досягнення ваших цілей.
КРОК #4: Якими будуть ваші “Подальші Кроки”?
Це конкретні практичні кроки, які ви зробите, щоб подолати «перешкоди» та успішно рухатися до реалізації цілей у плані розвитку та зростання. Варто запитати себе: “Що конкретно я можу зробити, щоб був наявний розвиток і зростання у цій сфері?”
Хороші ідеї, які можна включити до розділу “подальші кроки”, ви знайдете у розділі “4 Компоненти Особистісного Розвитку”
План Особистісного Розвитку Ім’я: _______________________ Дата: _________
A àB
| (A)Потреба: Сфери мого зростання і розвитку: | (B)Ціль Я буду знати, що наявне зростання і розвиток у певній сфері, коли (можна виміряти, досягти, описати результати): | Основні Перешкоди Що перешкоджає зростанню в цій сфері? Чому це потрібно? | Подальші Кроки Що я РОБИТИМУ? Коли я це РОБИТИМУ? Чого потрібно НАВЧИТИСЯ? Хто ДОПОМАГАТИМЕ і НАСТАВЛЯТИМЕ мене? Як я буду ОЦІНЮВАТИ наявність прогресу? |
План Особистісного Розвитку A àB
| Потреба Сфери мого зростання і розвитку: | Ціль Я буду знати, що наявне зростання і розвиток у певній сфері, коли... | Основні Перешкоди Що перешкоджає зростанню в цій сфері? Чому це потрібно? | Подальші Кроки Що я РОБИТИМУ? Коли я це РОБИТИМУ? Чого потрібно НАВЧИТИСЯ? Хто ДОПОМАГАТИМЕ і НАСТАВЛЯТИМЕ мене? Як я буду ОЦІНЮВАТИ наявність прогресу? |
| Це 2-3 Найважливіші сфери, в яких я хочу зростати і розвиватися | Сформулюйте ціль. Вона повинна бути такою, що її можна виміряти, реально досягти, результати є видимі. Якщо ви прочитаєте це формулювання через 3-6 місяців, то вам буде легше побачити наявність прогресу в цьому напрямку. | Які основні перешкоди є причиною того, що у даній сфері вашого життя наявний такий слабкий розвиток? Основна перешкода – це прихована причина, чому це є власне слабкістю. Основні перешкоди несуть значний вплив. Без роботи із ними навряд чи у ваше життя зможуть прийти справжні зміни. | Включіть “4 Компоненти Особистісного Розвитку” у ваш план: · Досвід? · Освіта? · Наставництво? · Оцінювання? |
| План Особистісного Розвитку окреслює Сфери Розвитку і Відповідає на 3 Запитання: à | Яка Моя Ціль? і Як Я Буду Вимірювати Прогрес?? | Чому Я Хочу Розвивати цю Сферу? Що перешкоджає мені розвиватися і зростати в цій сфері? | Яким Чином Я Планую Досягти Прогрес? Які мої Конкретні Подальші Кроки? |
4 Компоненти Особистісного Розвитку
ДОСВІД: “Людина, яка тримає кота за хвіст, навчається того, чого не змогла б навчитися у будь-який інший спосіб” – Марк Твен
Що ви можете ЗРОБИТИ, що допоможе вам сформулювати ваші ‘подальші кроки’ особистісного розвитку?
Досвід – прекрасний вчитель. Будьте в курсі всіх ситуацій і обставин, що відбуваються навколо вас, оскільки вони несуть в собі матеріал для навчання. Виконуйте усі завдання, записані у вашому розкладі, і перетворіть їх у “досвід для зростання і розвитку”. Інакше кажучи, не просто робіть якусь роботу, але вчіться та розвивайтеся в цьому процесі.
ОСВІТА: “Коли ви перестаєте навчатися, ви починаєте помирати” - Альберт Ейнштейн
Що ви повинні ВИВЧИТИ, що допоможе у процесі розвитку і зростання?
Даний аспект розвитку є важливим в якості забезпечення ‘знання’ та ‘освіти’, що стосуються сфери, в якій ви прагнете розвиватися. Станьте тим, хто наполегливо і завзято навчається протягом всього життя.
НАСТАВНИЦТВО: “Як гострить залізо залізо, так гострить людина лице свого друга.” – Притча
КОГО ви попросите “наставляти” вас, хто є сильним у сфері, в якій ви хочете зростати і розвиватися?
Особистісний розвиток відбувається швидкими темпами, якщо наявні якісні стосунки та хороші наставники. Співпраця із іншою людиною надає можливість вчитися у неї – як із прикладів її успіху, так і з невдач.
ОЦІНЮВАННЯ: “Якою б блискучою не була ваша стратегія, оцінювати її будуть за результатами” - Вінстон Черчилль
ХТО?ЯК?КОЛИ? буде оцінювати ваш прогрес?
Без об’єктивного оцінювання майже неможливо визначити, чи наявний прогрес. Одним із хороших аспектів оцінювання може стати чесний відгук від тих, хто добре знає вас і в курсі того, що відбувається у вашому житті. Оцінювання та відгук підвищують ймовірність того, що ‘ваше майбутнє’ скористається перевагами ‘вашого минулого’.
Сесія 7. Формування Характеру
Більш глибокий рівень
Хто є хорошою людиною, і що це означає?
Причини для глибоко аналізу –
Деякі речі можливо побачити лише на рівні глибини.
Причини для більш глибокого дослідження, ніж EQ.
Неочікуване запитання – “Чи це неправда, що EQ можна використовувати для __________________?
Чому хтось задав подібне запитання?
EQ можна використовувати:
______________________
______________________
Або __________________________________________
Спосіб використання EQ не описаний власне в понятті EQ. Застосування EQ визначається на більш глибокому рівні.
Більш глибокі рівні:
| Захоплення _________________ і його талантом | Вищий рівень - __________________ |
| Ми переживаємо про те, як він: ________________________________ | Більш глибокий рівень – ______________________________ _______________________________ |
| Ми захоплюємося успіхом людини, | Вищий рівень – _______________________ |
| Ми слухаємо різкі слова і бачимо ____ __________________________________ | Більш глибокий рівень – __________________________ і ______________________________ |
Ми можемо глибше подивитися на 3 людей?
"Геніями захоплюються, багатим заздрять, впливових людей ____________________; однак лише людям із сильним характером _____________________________." – Альфред Адлер
EQ без правильного фундаменту:
_________ EQ ____________
___________________________________________ - Що необхідно?
_________________________________________________________ - Що необхідно?
Аристотель, -- характер як реальність правильного _______________________, як у відношенні до інших людей, так і до себе.
На якій думці наголошує Аристотель?
Хороша людина, що має добрий скарб __________________________________, примножує добро вчетверо; а людина лиха із лихого скарбу свого примножує зло вчетверо; тому що від переповнення серця говорять уста.
Яким чином формується характер?
__________________________
__________________________
__________________________
Принцип, що наскрізь пронизує сучасне суспільство:
_______________________ ______________________
__________________________________________________ - це "почуття невпевненості у чомусь внаслідок внутрішнього конфлікту".
”Слабка впевненість, коли потрібно чітко визначити, що вірно, а що ні. Межі між тим, що добе і зле, розмиті”
Оцінювання культурних особливостей
Подивіться на Джека Горобця
Альтернативи?
Що станеться із процесом виховання характеру у світі, де немає чіткості у визначенні або _______________________ чи _________________________?
"Насолода тим, що доцільно, і ненависть до того, що доцільно, є найбільшим випробуванням блискучості характеру." Аристотель 384-322 до н.е.
Вище покликання, тоді і цілі вищі:
Тому докладіть до цього всю пильність, і покажіть у вашій вірі чесноту, а в чесноті – пізнання, а в пізнанні – стримання, а в стриманні – терпеливість, а в терпеливості – благочестя, а в благочесті – братерство, а в братерстві - любов.
Мудрість Ральфа Вальдо Емерсона
"____________________________ говорить так голосно, що я не чую, що ти говориш.”
Ознаки позитивної тенденції у нашому суспільстві:
Схематичне зображення емоцій
| Фігура 1 Колесо Емоцій Плутчіка |
Негативні і потужні
Гнів
Неспокій
Зневага
Огида
Роздратування
Негативні і неконтрольовані
Тривога
Сором
Страх
Безпомічність
Самотність
Безсилля
Стурбованість
Негативні думки
Сумнів
Заздрість
Спустошення
Провина
Сором
| Позитивні думки Відвага Надія Гордість Задоволення Довіра Тихі позитивні Спокій Задоволення Розслабленість Звільнення Незворушність Реактивні Зацікавленість Ввічливість Здивування |
Нудьга
Відчай
Розчарування
Біль
Смуток
Хвилювання
Стрес
Шок
Напруга
Позитивні і живі
Здивування
Задоволення
Ентузіазм
Захоплення
Щастя
Радість
Насолода
Небайдужість
Симпатія
Емпатія
Дружелюбність
Любов
План Особистісного Розвитку: A à B
| Подальші кроки | Чого потрібно навчитися? Які ресурси необхідні? Що я робитиму? Коли я це робитиму? Хто допомагатиме і наставлятиме мене? | |||
| Основні перешкоди | Що перешкоджає зростанню в цій сфері? | |||
| Ціль | Я буду знати, що наявне зростання і розвиток у певній сфері, коли (можна виміряти, досягти, описати результати): | |||
| Потреба | Сфери мого зростання і розвитку: |
Дата добавления: 2015-11-14; просмотров: 41 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| B. Золоте правило E.Q. | | | Для мини-групп школьников и родителей с детьми |