Ход мероприятия.

I.Организационный момент.

В старину говорили «Здоровье приходит золотниками, а уходит пудами». Это значит, стать здоровым можно постепенно, а вот здоровье потерять можно сразу.

Наше мероприятие: «Как проснулся, так вставай - волю лени не давай!» - это золотник для укрепления вашего здоровья если вы хотите этот золотник взять.

Я хочу помочь вам стать крепкими, закаленными, сильными, мужественными, веселыми, ведь есть пословица: «В здоровом теле - здоровый дух».

Несколько способов, чтобы получить золотники здоровья вам уже давала. Это и правильная осанка во время уроков и физкультминутки для осанки, для глаз. А сегодня поговорим об утре. В народе издавна говорили: «Как утро начнешь, так и день проведешь».

- Как вы понимаете эту пословицу? Беда в том, что не всегда ребята день правильно начинают. Поэтому про утро разговор особенный.

- Кто, ребята, хочет рассказать о том как вы проводите утро? (рассказ желающего).

II. Утро – коротко, а сделать надо многое.

Вот, ребята, вы проснулись. Быстро встали. Очень хорошо, если приучены сразу идти в туалет. Потом уберите постель.

III. А теперь можете приступать к утренней зарядке. Чтобы. Вы не затруднялись в выборе упражнений по утрам, мы с вами разучим 8.(показ учителем и выполнение под его руководством)

1) Ходьба – начни гимнастику с ходьбы на месте или по комнате. Ходи быстро, высоко поднимай ноги, колени и сильно размахивай руками. Держись все время прямо, высоко подняв голову (t = 15-20).

2) Сигнальщик – встань, поставь ноги вместе, руки опусти вниз. Подними руки вверх в стороны, затем вверх и скрести их над головой; сделай вдох, опусти руки вниз и сделай выдох. Поднимая руки, сильно тянись вверх, прогибая спину; сделай движение медленно; повтори от 3 до 6 раз.

3) Дровосек – встань, расставив ноги на ширину плеч, руки подними вверх и сцепи пальцы над головой. Быстро наклонись вперед опуская прямые руки вниз между ног сделай выдох; медленно выпрямись, прогибая спину и отводя голову назад, сделай вдох. Ноги все время держи прямыми; повтори от 3 до 6 раз

4) Хлопки – встань, поставив ноги вместе, руки отведи в стороны; быстро подними одну ногу вперед и сделай хлопок руками под ее коленом; сделай выдох; опусти ногу и сделай вдох. Проделай тоже самое с другой ногой. Старайся поднимать ногу как можно выше не сгибая ее; повтори от 3 до 6 раз каждой ногой.

5) Качалка Наклон назад – встань, расставив ноги на ширину плеч, руки подними вверх пошире. Наклони корпус вправо опуская прямые руки вправо, как можно ниже, сделай вдох; проделай то же самое в другую сторону. Ноги держи прямыми, не наклоняйся вперед, выполняй движения медленно. Повтори от 3 до 6 раз в каждую сторону.

6) Наклон – встань расставив ноги на ширину плеч, руки положи на пояс. Наклони корпус и голову назад, сильно прогибая спину – вдох; выпрямись и сделай выдох. Наклоняясь отводи плечи назад и свои лопатки; ноги не сгибай, выполняй движения медленно. Повтори от 3 до 6 раз.

7) Бокс – встань, расставив ноги на ширине плеч, руки согни и сожми пальцы в кулаках, как это делают боксеры, по очереди, то одной, то другой рукой; дыши ровно без задержки. Ноги держи прямыми, голову не отпускай; выполняй движение быстро; сделай по 6-10 ударов каждой рукой.

8) Прыжки через скакалку – возьми скакалку, встань, поставив ноги вместе. Делай мелкие быстрые прыжки на носках через скакалку; дыши ровно. Голову держи прямо. Повтори 30-40 раз (такие прыжки можно делать и без скакалки).

9) Ходьба - походи на месте или по комнате; не спеши, переходи на медленный шаг (ходить следует 30-40 секунд).

- Молодцы! Не хочется делать зарядку по утрам? А вы попробуйте, ведь это займет где-то 10 минут. И вы проверите свою силу воли. А теперь посмотрите, что бывает с теми, кто ленится.

IV. Инсценировка стиха С.Я. Маршака «Чем болен мальчик?»

Он лежит в постели,

Дышит еле-еле.

Перед ним на стуле-

Капли и пилюли

И с водой, и без воды,

За едой и без еды,

Порошки и банки,

Пузырьки и склянки.

Доктор выслушал младенца,

А потом и говорит:

-Инфлюэнца – симуленца, притворенца, лодырит!

Дата добавления: 2015-11-14