Факторы, способствующие проявлению осенней депрессии

Дождливая погода? Не беда!

Специалисты термином «осенняя депрессия» называют состояние недомогания, хандры и общей ослабленности человеческого организма, связанное со слякотью, серостью, ветрами, дождями и увяданием природы.

Симптомы осенней депрессии

С медицинской точки зрения, осенняя депрессия является особым психоэмоциональным состоянием, для которого характерны неустойчивость настроения, скудность мышления, сопровождающаяся зацикливанием на некоторых ситуациях, иногда даже двигательная заторможенность. Человек, который подвержен осенней депрессии, не может найти своего места в окружающей его действительности, сдерживает свои эмоции и потребности, из-за чего теряет ощущение радости и удовольствия.

Эмоциональная сторона осенней депрессии характеризуется не только плохим настроением, но и подавленностью, плаксивостью, пессимистичной оценкой как своих будущих перспектив, так и настоящего, ленью, нарастающим ощущением усталости, снижением работоспособности и аппетита, нарушениями сна (как бессонницей, так и чрезмерной сонливостью).

Факторы, способствующие проявлению осенней депрессии

К сожалению, осенью отмечаются не только депрессивные состояния, но и подъем заболеваемости. Многие отмечают обострение хронических болезней, появление болей в спине, ломоты в суставах и учащающиеся сердечные и головные боли.

Объяснить связанные с осенью негативные реакции организма можно резким сокращением светового дня, ведь уменьшаются и дозы солнечной энергии, поступающей в организм. Другими причинами служат непогода и серый пейзаж за окном, которые не только снижают настроение, но и влияют на работоспособность, образ мыслей, делая нас апатичными и безразличными.

Причины осенней депрессии имеют физиологическое объяснение. Безусловно, уменьшение количества солнечной энергии ведет к тому, что в организме человека начинает активно образовываться гормон меланин, который в излишних количествах может провоцировать развитие депрессивных состояний. Увеличение образования этого гормона происходит ночью, а также в сумерках, а вот под влиянием солнечного света количество меланина в организме заметно сокращается. Отсюда можно сделать вывод о том, что осенняя депрессия в определенной степени является следствием недостаточной инсоляции и коротких световых дней.

Следующим фактором, ведущим к осенней депрессии можно считать психологический аспект. Осень подсознательно воспринимается нами как конец года, когда наступает пора переосмыслить события прошедшего периода. И часто мы понимаем, что не все наши планы и желания осуществились, поэтому чувства нереализованности и незаконченности ведут к ощущению собственной никчемности. Зачастую в такой ситуации настроение становится неустойчивым, раздражительность сменяет апатию, а грусть заменяется озлобленностью.

Не каждому человеку грозит осенняя депрессия и важно знать, что существует наследственная предрасположенность к определенным эмоциональным состояниям, проявлениями которых служат слабость и неуравновешенность психических процессов. Чаще мужчин этому сезонному расстройству подвергаются женщины.

Но если осенняя депрессия из формы легкой грусти перетекает в более тяжелые состояния, иногда проявляющиеся даже в суицидальных мыслях, то чтобы не спровоцировать ухудшений ситуации, нужно своевременно проконсультироваться у специалистов.

А ещё стоит прислушаться к следующим советам и научиться радоваться жизни при любой погоде.

Дата добавления: 2015-11-16