Читайте также:
|
КЛАССИЧЕСКАЯ АЭРОБИКА
Aerobic dance – аэробная тренировка на основе базовых шагов с использованием различных направлений современной хореографии. Уровень интенсивности - средний, высокий. Продолжительность 55 мин.
Low – введение в классическую аэробику. Обучение базовым движениям и правильной технике их выполнения. Для начального и среднего уровня. Продолжительность 50 минут.
STEP АЭРОБИКА
Basic step – урок аэробики с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность 55 мин.
Step 1 – занятие средней интенсивности с выполнением более сложных комбинаций аэробики. Рекомендуется после прохождения курса Basic Step. Продолжительность 55 мин.
Step 2 – занятие средней интенсивности с выполнением сложных комбинаций аэробики. Рекомендуется после прохождения курса Basic Step. Продолжительность 55 мин.
СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ
90-60-90 - тренировка, направленная на укрепление всех основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 50 мин.
ABS (abdominals) - силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
ABT (abdominal, bums and thighs) - силовой класс для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Оборудование - бодибары, гантели. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Body Sculpt – силовой класс, проработка основных мышечных групп. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 50мин.
Стройные ножки+пресс – силовой класс для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра с использованием различного оборудования. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 50мин.
Тай-бо – высокоинтенсивный класс, который включает в себя элементы боевых искусств. Для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 50 мин.
Фитбол (fit - оздоровление, ball - мяч) – силовой класс с использованием мяча. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность 50 мин.
Функциональный Тренинг – уникальная тренировочная программа. Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Продолжительность 50 мин.
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ
Восточные танцы (танец живота) – это волшебная сила красоты женского тела и души, одно из самых завораживающих зрелищ, которое сочетает ритмику и пластику, грациозность и сексуальность. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Dance mix - танцевальный класс со сложной хореографией различных танцевальных стилей. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.
ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ
TBW - Total Body Workout - чередование аэробных и силовых интервалов. Для среднего и продвинутого уровня. Продолжительность - 50 мин.
ПРОГРАММА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО»
Гибкая сила - сочетание функциональной тренировки и стабилизационных упражнений на балансовый класс, поможет укрепить глубокие мышцы тела и развить координацию.
Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 55 мин.
Гимнастика для лица - омолаживающая гимнастика для лица. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
Йога -проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Продолжительность 55 мин.
Калланетика - комплекс гимнастических упражнений, система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин..
Pilates Matwork - урок способствующий оздоровлению позвоночника, проработке глубоких мышц, улучшению психо-эмоционального состояния. Занятие корригирует осанку. Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 50 мин.
Stretching (STR) - класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов. Для любого уровня подготовленности.
Фитнес - йога - класс с использованием базовых элементов программы Йоги. Первая ступень в освоении проверенной тысячелетиями практики развития личности. Продолжительность занятия 55 мин.
Хаду - это комплекс упражнений для спины, суставов и мышц всего тела.Подходит для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
Хонг-за - с истема упражнений, формирующих мышцы и сухожилия, способствует открытию энергетических меридианов человека, имеет оздоравливающий эффект. Для любого уровня подготовки. Продолжительность 55 мин.
Дата добавления: 2015-11-16; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ЗАЯВКА НА УЧАСТИЕ | | | Ребекка Чемберс |