Читайте также:
|
Велику роль у попередженні захворювань органів дихання й голосового апарату має правильне дихання – глибоке і ритмічне. Таке дихання забезпечує добру вентиляцію легень, а отже, і достатнє постачання організму киснем при невеликій частоті дихальних рухів. Тому необхідно постійно піклуватись про вироблення в дітей звички дихати глибоко і ритмічно не тільки при виконанні фізичних вправ, а й під час занять, ігор, ходіння, фізичної праці. Дихати треба тільки через ніс. Проходячи через носову порожнину, повітря значно очищається в ній від пилу та мікробів, а також зігрівається, чого не буває при диханні через рот.
Органи дихання, як і інші органи дитячого організму, для свого нормального розвитку потребують вправ. Тому в системі фізичного виховання дітей дошкільного віку велику увагу треба приділяти дихальній гімнастиці та іншим фізичним вправам, що розвивають мускулатуру, яка спричиняє рухи грудної клітки (ходіння на лижах, катання на ковзанах, плавання та ін). Сприяє розвиткові грудної клітки, полегшує діяльність легень і забезпечує глибше дихання правильне положення тіла (правильна поза) під час ходіння, стояння, сидіння за столом.
Зважаючи на те, що дихання дітей більш поверхневе, потреба організму в кисні відносно велика, слизова оболонка дихальних шляхів легко ушкоджується, в приміщеннях, де перебувають діти, повинно бути завжди свіже повітря. Для цього необхідно систематично, кілька разів на день провітрювати групові та спальні приміщення.
Для попередження органів дихання й голосового апарату від захворювань у дітей велике значення має відсутність різких коливань температури повітря та їжі. Не потрібно виводити дітей із сильно нагрітих приміщень або після гарячої ванни на холод, дозволяти пити холодні напої або їсти морозиво в розігрітому стані.
Сильна напруга голосового апарата може спричинити запалення гортані (ларингіт). Для попередження ларингіту необхідно стежити за тим, щоб діти не розмовляли голосно тривалий час; не співали, не кричали і не плакали в сирих, холодних, забруднених приміщеннях або на прогулянці в несприятливу погоду.
Розучування віршів на заняттях з розвитку мовлення і співам на музичних заняттях (з дотриманням голосового режиму і дихання) сприяє розвитку і зміцненню гортані, голосових зв'язок і легень. Щоб голосові зв'язки не перенапружувались, декламувати вірші потрібно спокійно і неголосно; співати без напруги. Для кращої рухомості грудної клітки бажано, щоб діти співали стоячи. Приміщення, де проводяться музичні заняття, потрібно добре провітрити, зробити вологе прибирання; температура повітря в ньому повинна бути не нижчою 18-20 °С, а відносна вологість – 40-60%.
Діти раннього віку повинні бути на свіжому повітрі не менше чотирьох годин на добу, дошкільного і молодшого шкільного віку – не менше п'яти годин (звичайно, з перервами). Перебування на відкритому повітрі зміцнює нервову систему дитини, загартовує її організм, підвищує стійкість організму проти інфекційних захворювань. Особливо корисні рухливі ігри на повітрі, спорт, фізичні вправи, сон на повітрі, регулярне провітрювання приміщень, де перебувають діти. Необхідно старанно провітрювати приміщення під час прибирання, роз'яснювати батькам важливість цього заходу.
Дата добавления: 2015-11-16; просмотров: 115 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Рахіт та його профілактика | | | Хвороби органів дихання та їх профілактика |