Управление настроением
Функцию оператора, изменяющего эмоциональное состояние человека, легко выполняют мышцы, приподнимающие уголки рта. Выполнить: найдите в ощущениях уголки рта, научитесь их слегка приподнимать и опускать, отметьте изменение эмоционального состояния, сопровождающее эти движения. Вспомните или найдите репродукцию и внимательно рассмотрите портрет Моны Лизы (завещание великого Леонардо да Винчи, подсказывающего человеку, как можно гармонично вписаться в мир природы: ровная спина, покойные руки, чуть опущенная голова, лицо, на котором выключены все мышцы, только уголки рта чуть-чуть приподняты). Теперь, если Вам нужно хорошее рабочее настроение, оно приходит тут же, едва только Вы припоминаете этот портрет и чуть-чуть приподнимете уголки рта. Одно мышечное движение – и мир светлеет, жизнь обретает смысл, дела идут удачно. Мышцы, приподнимающие уголки рта – это самый простой и доступный оператор саморегуляции. Это – простейший пример мышечного операторного входа в позитивное мышление.
Ополаскивание носа
Это – одна из основных операций настройки, известная человечеству тысячи лет. В Коране она зафиксирована в процедуре малого омовения в качестве обязательной для формирования возвышенного, спокойного, уравновешенного состояния. Среди многочисленных функций носа наиболее важными являются кондиционирующая (согревание/охлаждение, увлажнение/осушение потока воздуха внутрь организма), очистительная (фильтрующая), информационная и регулятивная (управляющая) функции. Одна только регистрации в сознании этих функций приводит к пониманию необходимости регулярной гигиены полости носа.
Выполнить: наберите в правую ладонь холодную (вначале можно теплую) воду из- под крана, погрузите в нее правую ноздрю, левую – зажмите средним пальцем левой руки; задержав дыхание, выдохните несколько пузырьков воздуха в воду, затем прекратите выдох и дайте нескольким каплям воды подняться за счет создавшегося разрежения на полсантиметра вверх; повторите 4-5 раз и затем выдохните оставшуюся в ноздре воду вместе с пылью, грязью, слизистой носа, усиливая напор выдоха в конце выдоха. Выполните 5-6 раз с каждой ноздрей.
Такое неглубокое смачивание ноздрей холодной водой с ладошки – процедура приятная и полезная: простудные заболевания и насморки покидают человека, у которого постоянно свежие ноздри. Улучшается работоспособность, память, настроение. Чистый нос лучше кондиционирует и фильтрует воздух, лучше информирует мозг о состоянии воды, которую предстоит пить, и воздуха, которым предстоит дышать (это особенно актуально в командировках, когда необходима адаптации к новым условиям жизни). Воздействие обычной холодной воды из-под крана на проективные зоны носа, связанные с органами и системами организма, гармонизирует режимы работы всего организма.
Деловому человеку, в течение дня регулярно нуждающемуся в «подзарядке» организма, полезно ополаскивать нос каждый раз, когда моются руки: перед едой и после еды, перед сном (теплая вода) и после сна (холодная вода), а также перед деловой встречей и после нее, перед выходом и после входа в любое помещение, студенту – перед лекцией и после лекции, перед экзаменом и после экзамена, перед компьютером и после компьютера, перед библиотекой и после библиотеки, до 10-15 раз в сутки с внимательным наблюдением: что меняется в состоянии организма, психики, строе мыслей, отношении к миру.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 76 | Нарушение авторских прав