Читайте также:
|
Следует отметить, что морально-волевые качества служат основой для последующего построения процесса специальной физической подготовки. На базе укрепления здоровья, повышения общей работоспособности формируются высокие морально-волевые качества: смелость, решительность, целеустремленность, инициатива, находчивость, воля к победе и др. В ходе повышения работоспособности совершенствуются механизмы общей устойчивости организма к гипоксическому режиму деятельности, кислородному голоданию и другим неспецифическим воздействиям внешней среды.
На занятиях по гимнастике особое внимание должно быть уделено формированию смелости, решительности, находчивости. В этих целях необходимо ставить занимающихся в такие условия, в которых они могли бы проявить эти качества. В целях формирования смелости и решительности применяются также упражнения на специальных снарядах (батуте, лопинге, гимнастических колесах), прыжки в воду с вышки, трамплина, специальные упражнения на перекладине, брусьях и других снарядах.
Основное методологическое правило — доступность выполнения упражнений. Сложность упражнений должна постоянно возрастать. Хорошо выполняемые упражнения желательно исключать из урока и вводить новые, требующие более высокого уровня проявления морально-волевых качеств.
На занятиях по кроссовой подготовке следует применять методические приемы, которые позволили бы занимающимся проявлять упорство, настойчивость, волю к победе для достижения цели. Кроссовая подготовка должна проводиться после укрепления основных систем организма. Поэтому первые три-четыре занятия должны проводиться без особых волевых напряжений. В дальнейшем занятия постепенно переводятся на пересеченную местность, удлиняется пробегаемая дистанция. Последние четыре-пять занятий проводятся с изменением пробегаемой дистанции: на построении объявляется, например, длина пробегаемой дистанции 3 км, а непосредственно перед стартом — 4 или 5 км.
Такое рассогласование с психологическим настроем формирует волю к выполнению работы. При проведении занятий на пересеченной местности руководитель должен обратить внимание на сосредоточение волевых усилий на тяжелых участках трассы.
Подобные методические особенности следует применять также при проведении занятий по плаванию. При организации прыжков в воду следует добиваться, чтобы занимающиеся прыгали с указанной высоты с первой попытки. Следует соблюдать при этом принцип постепенности.
При проведении занятий по лыжной подготовке особое внимание нужно уделить прохождению спусков разной крутизны, прыжкам с трамплина, а также командным соревнованиям. В начале основной части целесообразно вводить прохождение дистанции со слабо пересеченным профилем, а в конце предусмотреть элементы слалома, освоение сложных спусков и прыжков с трамплина. По мере роста тренированности подобные сложности включаются непосредственно в тренировочную дистанцию.
Указанные средства и методы при грамотном методологическом обеспечении с большим эффектом формируют также устойчивость организма к гиподинамическому режиму деятельности.
Длительные полеты транспортной авиации предъявляют к экипажам ряд специфических требований.
Работоспособность экипажей при длительных полетах во многом зависит от устойчивости организма к гиподинамии, монотонной окружающей обстановке, шумам и вибрации, перепадам температуры, снижению барометрического давления. В результате действия этих факторов возрастает время ответной реакции, замедляются мыслительные операции, притупляется память, нарушается распределение и переключение внимания. Весьма эффективным средством формирования устойчивости организма к гиподинамическому режиму деятельности является физическая подготовка, причем занятия проводятся с некоторыми особенностями.
Упражнения на гимнастических снарядах проводятся в начале и в конце занятий. В каждом занятии необходимо сделать 8 — 10 подходов к снаряду для выполнения упражнений, связанных со статическим напряжением. Следует разнообразить упражнения, добиваясь равномерного развития мускулатуры тела. Особое внимание должно быть уделено развитию мышечных групп, поддерживающих стабильность позы пилота в длительном полете.
На занятиях по лыжной кроссовой подготовке, плаванию следует добиваться формирования высокого уровня работоспособности (выносливости). Тренировочные занятия нужно проводить в составе экипажа самолета, а где это невозможно — в составе организованного коллектива. Таким образом, физическая подготовка повышает работоспособность лиц летного состава, формирует психологическую совместимость членов экипажей, а также ряд других качеств, которые поддерживают страдающие от гиподинамии функции организма на высоком психофизиологическом уровне.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав