|
Читайте также: |
Когда стали понятны причины формирования целлюлита, появилась возможность разработки комплексной программы по устранению этой проблемы.
Самое первое, что нужно сделать, это по возможности перестать вносить в организм вредные вещества. Сделать это непросто, но возможно. Ваши усилия окупятся, когда вы будете прекрасно выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Физические упражнения не являются обязательной частью программы борьбы с целлюлитом. Упражнения очень эффективны, когда вы уже избавились от целлюлита, и вам следует повысить тонус мышц. Но на том этапе, когда у вас еще имеются большие запасы целлюлитных отложений, не стоит увлекаться изнурительными тренировками. Некоторые виды физических упражнений могут даже усугубить состояние, это прыжки, подскоки, бег трусцой, а также специальные упражнения на растягивание. Они дают нежелательную нагрузку на суставы и стимулируют еще большее затвердение целлюлитных образований.
Самыми лучшими видами физических упражнений при целлюлите являются ходьба и плавание. Они дают мягкую нагрузку достаточной интенсивности. Наилучшим периодом начала регулярных занятий физическими упражнениями является тот, когда целлюлитные образования начали рассасываться и выводиться из организма.
Мы уже упоминали, что стресс является причиной, усугубляющей проявления целлюлита. В результате стрессовых ситуаций происходит выброс дополнительного количества адреналина в кровь. Печень и почки работают напряженнее обычного, пытаясь справиться с выведением избытка этого вещества.
Нужно научиться расслабляться при любой возможности, используя метод глубокого дыхания. Для этого нужно лечь на спину, положить руки на живот, сделать глубокий вдох, растягивая мышцы живота, затем сделать медленный выдох, втягивая живот. Сделайте 10-15 вдохов-выдохов. При этом упражнении организм лучше снабжается кислородом, улучшается кровообращение. Эту процедуру можно делать, когда вы принимаете ванну.
Очень хорошо снимает стресс пранаяма – йоговское дыхание. Существует много разновидностей пранаямы, например, дыхание по треугольнику. Лягте на спину, сделайте вдох в течение 6 сек, затем задержите дыхание на 6 сек, и сделайте выдох в течение 6 сек. Сделайте 10-15 циклов. Это упражнение успокаивает эмоции и заряжает энергией. Такие дыхательные упражнения помогают очищению организма.
Теперь посмотрим, что можно сделать, чтобы помочь организму вывести вредные вещества.
Система выделения работает следующим образом: лимфа доставляет шлаки и токсины к органам выделения – легким, почкам, кишечнику и коже. Значит нужно помочь этим системам работать более эффективно.
Важным шагом стало создание антицеллюлитной диеты. Дело в том, что если даже вы избавитесь от части целлюлитных образований с помощью массажа или других процедур, они вскоре появятся снова, если вы не будете правильно питаться. Антицеллюлитная диета выполняет две основные функции: функцию очищения всего организма и выведения шлаков и функцию профилактики формирования новых целлюлитных образований.
Идея состоит в том, что диета на основе натуральных, необработанных продуктов стимулирует выведение из организма не переработанных остатков пищи через почки, кишечник и кожный покров. Потребляемая пища должна иметь высокую питательную ценность и не содержать веществ, вредных для организма. Такая диета будет в любом случае полезной для здоровья.
Выявлено, что одной из причин плохой работы систем выделения является потребление в пищу определенных продуктов, которые слишком долго задерживаются в системе пищеварения. Если остатки пищи долго не выводятся, начинаются процессы гниения и разложения. Таким образом, процессам выделения помогают продукты, которые быстро перерабатываются, они проходят весь пищеварительный тракт до того, когда начинают портиться. Наиболее быстро перерабатываются натуральные продукты и свежие овощи и фрукты. Чем быстрее пища проходит через пищеварительный тракт, тем лучше она перерабатывается и тем вероятнее, что все необходимые питательные вещества всосались в кровь.
Сейчас точно установлено, что наиболее остро проблема целлюлита стоит в тех странах, где насыщенные жиры составляют значительную часть рациона населения. Например, во Франции, где впервые начала исследоваться проблема целлюлита, пищевой рацион населения сверх всякой меры включает в себя насыщенные жиры и молочные продукты. Насыщенные жиры связывают воду и приводят к появлению отеков. В Японии же, где с большим трудом можно отыскать женщину, страдающую от целлюлита, люди потребляют исключительно полиненасыщенные жиры.
Антицеллюлитная диета (которая является также оздоравливающей диетой) состоит, в основном, из свежих овощей и фруктов, употребляемых в сыром виде, а также небольшого количества клетчатки для стимуляции пищеварения и повышения эффективности процессов выделения.
Антицеллюлитная диета не является диетой для похудения в прямом смысле. Хотя используя эту диету, вы параллельно теряете вес, это не является ее главной целью. Эта система питания имеет целью не простое избавление от лишнего жира, а помощь организму в проблеме выведения шлаков. Эта диета должна рассматриваться, прежде всего, как метод очистки всех систем организма.
Следует обратить внимание на состояние кишечника. В толстой кишке имеются бактерии, которые разрушают частицы пищи таким образом, чтобы пища могла быть усвоена организмом. Однако в тех случаях, когда количество бактерий в толстой кишке недостаточно, шлаки вновь попадают в кровь. Проблема заключается в том, что упомянутые полезные бактерии легко погибают под воздействием таких факторов как прием антибиотиков, употребление очень жирной и высокобелковой пищи, сахара в большом количестве и недостаточное потребление пищевой клетчатки. В компании ТианДэ есть волшебный препарат для мягкой очистки кишечника – китайские кофейные бобы.
Необходимо обратить внимание на правильное и тщательное очищение кожи. Кожа является самым большим органом, общая площадь кожи взрослого человека составляет около 2 кв.м и весит около 3 кг. Кожный покров выполняет ряд важных функций. В частности, через кожу из организма выводятся соли, шлаки и токсины. Кожа является самым крупным органом выделения в организме. Если она не работает как положено, то затрудняется работа других органов выделения – кишечника, легких и почек, которые вынуждены работать намного интенсивнее. В течение дня кожа выделяет столько же продуктов обмена, сколько легкие и почки вместе. У большинства людей кожа засорена и работает не с должной эффективностью, так как поры закрыты, и шлаки вовремя не выходят наружу.
Для того чтобы помочь организму быстрее справиться с целлюлитом, необходима программа ухода за кожей. Об этом мы дальше и поговорим более подробно.
Пилинги для тела удаляют отмершие клетки, стимулируют процессы обновления клеток, очищают поры, позволяя им свободно выделять продукты обмена. Пользуются пилингом примерно 1 раз в неделю. Пилинг нужно равномерно нанести на чистую сухую кожу и легко массировать в течение 1-2 мин, затем смыть водой.
Еще одно необходимое средство в антицеллюлитной программе – соль для тела.
Она также удаляет отмершие клетки, но помимо этого выводит токсины. и обладает другими свойствами в зависимости от того, какие растительные экстракты и эфирные масла она содержит.
Соль антицеллюлитная с маслом перца чили
Назначение
Соль обеспечивает превосходное удаление отмерших клеток кожи и минерализацию организма. Это первый и очень важный этап в программах по коррекции фигуры. Соль антицеллюлитная с маслом перца чили ускоряет обменные процессы в коже, выводит токсины и лишнюю жидкость, уменьшает эффект «апельсиновой корки», способствует активизации кровообращения, повышает упругость и тонус кожи. Солевая эксфолиация может использоваться как самостоятельная процедура для детоксикации, минерализации и повышения тонуса организма, так и в антицеллюлитной программе для повышения эффективности обертываний.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав