Девятикратная йога дыхания

Далее я хочу рассказать вам о необычной дыхательной йоге. Она объясняется в тантре. Вы визуализируете в своём теле три канала[48]: центральный канал белый, правый — красный, левый — синий. Правый и левый каналы огибают центральный канал в тех областях, где образуются чакры: в макушке, горле, сердце и обла­сти пупка. На четыре дюйма ниже пупка правый и левый каналы входят один в другой, как трубка в трубку. Данное описание — просто визуализация, не обязательно в вашем теле именно так всё и расположено. Визуализация воздействует на ваше тело, но это не означает, что каналы существуют именно таким образом.

Итак, выполнив эту визуализацию, зажмите большой палец правой руки тремя пальцами (кроме указательного), а указатель­ным пальцем заткните правую ноздрю. Сделайте вдох через ле­вую ноздрю. Вы визуализируете, как ветер наполняет ваш левый канал и по нему переходит далее вниз и в правый канал. Когда вы делаете глубокий вдох, вы визуализируете, что позитивная энергия всех будд, бодхисаттв и божеств наполняет ваш левый канал, а всю негативную энергию смывает в правый. Далее вы зажимаете левую ноздрю, делаете выдох и визуализируете, как вся эта негативная энергия выходит через ваш лоб. Начала пра­вого, левого и центральных каналов расположены во лбу. В двух текстах это объясняется немного по-разному, но это то же самое упражнение, разницы нет.

Итак, сначала вы делаете вдох через левую ноздрю, затем затыкаете её, делаете выдох через правую ноздрю. Затем зажимаете левую ноздрю и делаете полный вдох правой. Потом энер­гия всех будд и бодхисаттв из правого канала уходит в левый, вы закрываете правую ноздрю, делаете выдох левой. Затем делаете вдох обеими ноздрями и визуализируете, как энергия проходит по вашим боковым каналам, внизу эти боковые каналы входят в центральный, далее делаете выдох, и вся негативная энергия через центральный канал выходит через вашу макушку. Так вы делаете три вдоха-выдоха и повторяете весь этот цикл трижды. Это называется девятикратная дыхательная йога.

Если энергия ветра циркулирует в теле правильно, то все ваши органы начинают работать очень активно, иммунитет укре­пляется. Когда ум спокоен, вы спокойно дышите. Это развивает вашу иммунную систему. Когда ум начинает волноваться о том, что говорят о вас другие, это нарушает работу иммунной систе­мы. Итак, успокойте свой ум, представляйте свет и нектар в ва­шем теле, тогда иммунная система постепенно станет лучше. Но самый действенный способ укрепления вашего иммунитета — развитие любви.

Если вы чувствуете сильные любовь и сострадание, то, даже находясь рядом с больными людьми, вы помогаете им, но сами не заболеваете. Мать Тереза в Индии всегда помогала больным людям, не заражаясь от них, потому что её любовь к людям была очень сильна. Она бывала во многих опасных местах, но не бо­лела ни одной болезнью, потому что имела хороший иммунитет. Некоторые врачи надевают на лицо специальные маски, но забо­левают, поскольку не имеют такой любви. Когда больные прихо­дят к ним, их эго боится заразиться. И они заболевают, несмот­ря на все средства защиты — перчатки на руках, маску, толстые очки на лице, — потому что их иммунная система слаба. Вы мо­жете вспомнить много подобных примеров.

Почему те, кто испытывает любовь и сострадание, не заболе­вают? Потому что у них хороший иммунитет, основной причи­ной которого являются сильные позитивные чувства. Испытывая такие эмоции, можно избавиться от болезни, даже не прибегая к лекарствам. Есть практика, основанная на дыхании[49], когда вы с сильным состраданием вдыхаете все болезни живых существ, а на выдохе с любовью отдаёте им здоровье и счастье. Такой прак­тикой можно излечить даже тяжёлые заболевания мозга.

В прошлом, учение лоджонг[50] было известно как практика, излечивающая от проказы. Прокажённые выполняли эту практику и полностью выздоравливали, потому что развивали любовь и сострадание. А из-за того что под влиянием позитивных эмо­ций меняется ум, биологически меняется и тело. Взгляните на разгневанного человека: как его эмоция влияет на тело? С био­логической точки зрения у него нарушается ритм циркуляции крови, он становится очень резким. Его сердцебиение ускоряется, а это сокращает жизненный срок.

Любовь и сострадание не ускоряют сердцебиение. А когда человек испытывает гнев, его сердце начинает стучать очень быстро. Это сокращает жизнь и ухудшает состояние здоровья и иммунитет. Сейчас наука подтверждает, что здоровье связано с состоянием ума. Спокойный ум и доброта позитивно влияют на физическое здоровье. В буддизме говорится, что если вы зна­ете, как лечиться, вы можете лечить себя сами. Не обязательно принимать лекарства. Однако в настоящий момент принимайте лекарства и наряду с этим делайте практику.

Я расскажу вам одну историю. Один мастер медитировал вы­соко в горах. Как-то утром к нему пришёл его ученик и увидел, что наставник не дышит. Он подумал, что учитель умер, спустил­ся в деревню и позвал людей. Когда жители деревни поднялись на гору, они увидели, что мастер сидит и пьёт чай. Ученик удив­лённо спросил: «Ведь утром я поднимался сюда и видел, что у вас нет дыхания. Как же произошло, что вы сейчас сидите и пьёте чай?» Его учитель ответил: «Нет, я медитировал. Утром моё само­чувствие было не очень хорошим, поэтому я растворил все энер­гии ветра в центральном канале. И как раз в этот момент ты меня и увидел. Потом мои энергии сбалансировались, и теперь со здо­ровьем у меня всё в порядке». Как видите, с помощью медитации можно лечить все болезни. Но в настоящий момент вы не знае­те этой техники, поэтому вам необходимо принимать лекарства.

Первый шаг к подобному самоизлечению — дыхательная йога. В настоящий момент вы не в состоянии растворять энергии ветра в центральном канале, но заниматься этой йогой вы можете. Итак, вы делаете вдох, задерживаете дыхание, делаете выдох и в этот момент представляете, что выдыхаете все болезни, которые у вас есть. На вдохе вы вбираете нектар и бла­гословение Будды Медицины, и ваше тело становится здоровым.

Так тренируйтесь каждый день. Это настоящая буддийская йога ветра, которая связана с вашей концентрацией, а также с накоплением заслуг. Вы визуализируете перед собой Будду Шакьямуни в окружении всех будд, бодхисаттв и божеств. Вды­хая всю их позитивную энергию, вы, таким образом, накаплива­ете высокие заслуги. Одно это действие приводит к трём результатам: оно полезно для здоровья, улучшает вашу концентрацию и способствует накоплению заслуг. Здесь есть два преимущества для ума и одно для тела.

Если вас интересует духовное развитие, выполняйте йогу, которая приносит больше пользы уму. Йогу дыхания следует выполнять ежедневно, в особенности, в те моменты, когда ваш ум становится несчастным. Вы не сможете остановить порождение нездоровых мыслей просто усилием воли. Когда кто-нибудь нарушил покой вашего ума, например, грубой речью, вам трудно заставить себя не думать об этом. В этот момент лучшая тех­ника — дыхательная йога. Просто сосредоточьтесь на ваших вдо­хах и выдохах, тогда вы перестанете обдумывать все эти нездоро­вые вещи.

Дата добавления: 2015-07-11