Читайте также:
|
В этом вопросе тоже не стоит выдумывать трехколесный велосипед. Понятно, что ежедневные или двухразовые тренировки вам не нужны. Они, откровенно говоря, подходят только десятилетним юнцам, и то, если они настольным теннисом занимаются, а не железом.
Поэтому будьте умеренны, как и подобает настоящим мужчинам.
Новичку достаточно 3 тренировки в неделю.
Итак, поскольку мы договорились, что упражнений мы выполняем не много, все подходы выполняются не до отказа и сами упражнения будут относительно легкими, то отдыхать очень долго вам пока не положено. Несмотря на то что каждый тренировочный день вы будете нагружать все основные скелетные мышцы, вы все равно сможете тренироваться через день. Если выбранный спортзал расположен не в собственной квартире, то достаточно будет трех походов в зал в неделю, например, в понедельник, среду и пятницу. Только следует учесть один момент. Конечно, у каждого клуба свои законы, но, как правило, большинство завсегдатаев тренажерных залов занимаются именно в эти дни.
А потому народу в зале иногда собирается как в московском метрополитене в час пик. Поэтому будет лучше, если ты станешь навещать любимые железки по вторникам, четвергам и субботам. В эти дни в зале посвободней. Чтобы не сбиваться, считай своими выходными днями воскресенье и понедельник.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 57 | Нарушение авторских прав