Читайте также:
|
Как вы уже знаете, Марс ассоциируется с сексуальными побудителями, с системой половых органов, с почками. Следующее упражнение я взяла из традиционной хатха-йоги, и оно известно под названием мула банда, или замкнутый корень. Упражнение одновременно и стимулирует, и укрепляет мускулы, а в результате улучшит вашу половую жизнь, если будет выполняться регулярно.
В йоге это является процессом увеличения энергии, хотя только астанга-йога требует от своих учеников держать замок при всех позах этой йоги.
Женщины, которые уже родили, знакомы с этим упражнением, если они посещали курсы молодых мам, но как упражнение по йоге, оно полезно и для мужчин, и для женщин. Вы можете выполнять это упражнение повсюду, стоя, сидя или лежа, даже в очереди или в транспорте. Никто не заметит.
ШАГ 1
Сократите все мышцы тазового дна. Для женщин это включает вагину, а для мужчин и женщин — анус. Подтяните их, словно вам неожиданно захотелось в туалет, а вы находитесь в общественном месте. Это сокращение горизонтальное.
ШАГ 2
Удерживая сокращение, начинайте одновременно все втягивать, словно вы хотите втянуть все тазовое дно в живот.
ШАГ 3
Выдержите несколько минут, а затем расслабьте.
ШАГ 4
Повторите шаги один и два и попытайтесь поднять все выше, используя свое воображение и представляя, как энергия проходит сквозь ваше тело. Не беспокойтесь, если у вас не получается продвинуться дальше пупа, вы уже достигли великолепных результатов.
Если вы регулярно занимаетесь зарядкой, используйте мула банда как раз перед и после занятий, чтобы напоминать себе, что это упражнение должно быть введено в вашу повседневную жизнь. Если вы не занимаетесь спортом, делайте его каждый раз, когда принимаете ванну или душ.
Помните, динамическая энергия Марса представляет ваше "я"-первопроходца. Использование техник данной главы продвинет вас намного дальше к вашим глубочайшим импульсам и побудителям.
Проверяйте свои руки приблизительно каждые два-три месяца, есть ли изменения на областях Марса, особенно на участке между линиями ума и сердца (см. рис. 8.1). Вы можете также обнаружить удлинение и/или углубление своей линии жизни (см. рис. 1.1), означающее то, что ваши глубокие психологические блоки сняты.
9. ДОЛГОЛЕТИЕ И ДЕНЬГИ: САТУРН
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 42 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| РАСШИРЕНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ | | | Так, как роса, растворяясь в дожде, Мысли твои покорны судьбе. От них убежать не пытайся никак, Низменны либо благи они, Творить судьбу они предопределены. Маори |