Настройте свое тело

Лунная энергия оказывает влияние на воду, содержащуюся в нашем теле, особенно на лимфу, которая выводит токсины и вредные вещества из клеток. Если мы становимся физически или эмоционально "засоренными" или медлительными, лимфа может "забастовать", в результате чего мы будем выглядеть и чувствовать себя плохо. Люди с хорошо развитыми буграми Луны наиболее этому подвержены.

Для того чтобы заставить лимфу двигаться по телу, полезно поработать мускулами. Любая форма упражнений, будь то аэробика, ходьба или плавание, хороша. Но для очищения тазовой части лучше всего подойдет йога

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ТАЗОВОЙ ЧАСТИ

ШАГ 1

Сядьте на пол, спина прямая, ноги вытянуты в стороны как можно шире, но без чрезмерного напряжения. Положите руки на пол прямо перед собой и медленно продвигайте их вперед, пока не почувствуете легкое напряжение в верхней части бедер. Оставайтесь в этом положении несколько секунд, вернитесь в исходное положение. Можете повторить упражнение еще один или два раза. Сначала вы сможете продвинуться на три-пять сантиметров, но затем, с практикой/это расстояние увеличится.

ШАГ 2

Сядьте на пол, ноги согнуты, подтяните колени, пятки сведите вместе, чтобы они соприкасались. Медленно двигайте ноги вперед, пока не почувствуете напряжение. Вначале, если вы совсем не гибки, угол между ногами и полом составит 90 градусов.

Положите руки на колени и медленно двигайте ими вверх-вниз. Это поза называется "бабочка": ваши согнутые колени должны двигаться вверх-вниз подобно крыльям бабочки.

Оба эти упражнения замечательны для того, чтобы настроить ваше тело так хорошо, что вы почувствуете себя великолепно, и это должно дать вам поддержку.

ЛИЦО

Лимфа на лице получает очень мало стимулов для движения. Предлагаемые простые упражнения не только очистят лимфатические сосуды, но и помогут вам чувствовать себя намного лучше; они также полезны для красоты и подтягивания кожи.

Когда у вас есть свободные пять минут, сядьте и три средних пальца каждой руки положите горизонтально на лоб над переносицей. Мягко нажмите и затем медленно проведите по лбу, слегка нажимая, пока не пройдете через весь лоб.

Теперь поверните пальцы вертикально, поставьте их на скулы ниже глаз. Слегка надавите и проведите к ушам.

Опять верните пальцы на скулы, но теперь поставьте их точно под последней позицией, слегка надавите. Проведите пальцы, слегка надавливая, к ушам.

Несколько раз повторите упражнение, проводя пальцами каждый раз немного ниже предыдущей позиции, пока не дойдете до подбородка.

Теперь возьмите большой и указательный пальцы каждой руки. Поставьте большие пальцы под подбородок, а указательные — в стороны, чтобы подбородок оказался охваченным ими. Мягко надавите, проведите вдоль подбородка к ушам, повторите несколько раз, потому что эта часть лица очень напряженная.

И, наконец, поставьте указательные пальцы на кость ниже уха, надавите и вращательными движениями подвигайте кожу вокруг этой точки. Если почувствуете боль, значит, вам нужно проделать это упражнение подольше.

Также большим и указательным пальцами мягко пощипайте мочки и край уха. Говорят, что ухо соответствует нашему "я": мочки — голове, изгиб — позвоночнику. Поэтому, массажируя эти участки, вы можете установить контакт со старыми нарушениями системы и помочь выздоровлению.

Дата добавления: 2015-07-12