кю (рок кю)

Колір поясу: Жовтий.

Термін підготовки: 3 місяці (100 годин) тренувальних занять.

Стійки: Цуруаші-дачі, куміте-дачі (дзію камае, куміте-камае).

Цуруаши-дачі Куміте-дачі

Удари руками: Уракен шомен ганмен-учі, уракен саю ганмен-учі, уракен хізо-учі, уракен ганмен ороши-учі, уракен маваши-учі, уракен йоко-учі, йонхон нукіте (джодан, чудан), джодан ніхон нукіте (ме-цукі), чудан мороте йонхон нукіте, шита нукіте.

Блоки: Сейкен джуджі-уке (джодан, гедан).

Удари ногами: Кансецу-гері, чудан сокуто йоко-гері, гедан (чусоку, хайсоку) маваши-гері.

Кіхон: Вибіркові техніки.

Ренраку: 1. В.П.: М.СНД. На один крок в СНД:

ч.гяку-цукі + гяку учі-уке + гяку уракен шомен ганмен-учі.

2. В.П.: Х.ККД: шуто маваши-уке. На два кроки:

джодан мае-гері (М.ККД-К) + Х.ККД: шуто маваши-уке + д.мороте-учі,

розворот: ККД: шуто маваши-уке + д.мороте-учі.

3. В.П.: Х.ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: шуто маваши-уке + М.ЗКД: д.гяку йонхон нукіте.

другий: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: ч.гяку йонхон нукіте.

третій: М.ККД: шуто маваши-уке + М.ЗКД: гяку ме-цукі.

розворот: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: ч.мороте йонхон нукіте.

4. В.П.: Х.СНД. На три кроки:

перший: оі гедан-барай + оі уракен саю-учі + гяку уракен хізо-учі,

другий: оі джодан-уке + оі уракен ороши-учі + гяку уракен шомен-учі,

третій: оі сото-уке + оі уракен йоко-учі + гяку уракен маваши-учі,

розворот: оі учі-уке + оі уракен шомен-учі + гяку уракен ороши-учі.

5. В.П.: Х.ЗКД-К. На три кроки:

г.маваши-гері + кансецу-гері + ч.сокуто йоко-гері (або кін-гері).

6. В.П.: Х.КМД. На три кроки:

д.мае-гері + г.маваши-гері + ч.сокуто йоко-гері.

7. В.П.: Х.КБД90°-К. На три кроки через МКД/УКД/МКД:

кансецу-гері + ч.сокуто йоко-гері + сокуто йоко кіаге.

Кіхон куміте: Цукі-ваза (оі-цукі, гяку-цукі, тате-цукі, шита-цукі, кагі-цукі), уке-ваза, кері-ваза, ніхон/санбон/йонхон-цукі (уке, кері-ваза). Рух в КМД: оі-аши, окурі-аши, фумі-аши; сагарі, йоко-ні.

Ката: Пінан соно ні, Сакугі Тайкіоку соно ічі.

Куміте: 2 поєдинки.

Теорія: Значення й способи дзію-куміте. Мушин (можливо на інший кю).

Страховки: Страхувальні падіння (вперед, назад, через ліве/праве плече), падіння-перекид назад з виходом в КМД.

Кондиція: 5 хв. г.маваши-гері, 5 хв. ч.сокуто йоко-гері в КМД (рухаючись вперед) або один з цих ударів в ЙД, утримання балансу в ЦАД (3 хв.), 45 віджимань на сейкен, 50 підйомів тулуба з положення лежачи, 50 присідань, стрибком прийти в КМД з положення лежачи.

Примітка: Тут і далі для дорослих, молоді, юніорів кожне куміте триває 2 хв., для юнаків\дівчат – 1,5 хв., для хлопчиків\дівчаток – 1 хв., для ветеранів – 1-2 хв. (за рішенням атестаційної комісії у відповідності до віку претендента).

На відміну від правил змагань в розділі куміте, достатньо відчутний удар, що влучив в голову, але не привів до нокдауну, оцінюється “Ваза-арі”, а удар, що привів до нокдауну незалежно від його тривалості – “Іппон”.

5 кю (го кю)

Колір поясу: Жовтий з зеленою поперечною смугою.

Термін підготовки: 3 місяці (100 годин) тренувальних занять.

Стійки: Мороаши-дачі, ура-зенкуцу-дачі.

Удари руками: Шотей-учі (3 рівні), джодан хіджі ате.

Блоки: Шотей-уке (3 рівні).

Удари ногами: Чудан маваши-гері (чусоку, хайсоку), уширо-гері (чудан, гедан).

Кіхон: Вибіркові техніки.

Ренраку: 1. В.П.: М.СНД. На один крок у СНД: ч.гяку-цукі + гяку учі-уке + гяку уракен
шомен ганмен-учі + гяку д.хіджі-ате.

2. В.П.: Х.КБД45°-К. Ніхон кері-ваза на один крок однією ногою в КБД45°-К:
д.мае-гері (45°) + ч.йоко-гері (45°).

3. В.П.: Х.ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: оі д.шотей-уке + оі д.хіджі-ате + М.ЗКД: д.шотей-учі,

другий: Х.ККД: оі ч.шотей-уке + оі д.хіджі-ате + Х.ЗКД: ч.шотей-учі,

третій: М.ККД: оі г.шотей-уке + оі д.хіджі-ате + М.ЗКД: г.шотей-учі,

розворот: Х.ЗКД: оі г.джуджі-уке + д.джуджі-уке.

4. В.П.: Х.МАД. На три кроки в МАД:

перший: М.МАД: оі д.шотей-уке + гяку ч.шотей-учі,

другий: Х.МАД: оі ч.шотей-уке + гяку г.шотей-учі,

третій: М.МАД: оі г.шотей-уке + гяку д.шотей-учі,

розворот: Х.МАД: оі учі-уке + гяку шита-цукі.

5. В.П.: Х.КМД. На три кроки: д.мае-гері + ч.уширо-гері + ч.маваши-гері чусоку.
6. В.П.: Х.КБД45°. На один крок: гяку д.тате йонхон-нукіте + оі джодан хіджі-
ате (в долонь) + оі уракен/гяку теншо-уке (каке-уке) + оі гедан-барай +
ч. гяку-цукі.

7. В.П.: Х.ЗКД-К. На три кроки:

перший: М.ч.уширо-гері 180° (М.УЗКД-К),

другий: УКД: М.ч.уширо-гері (М.УЗКД-К),

третій: Х.ч.уширо-гері (Х.УЗКД-К),

розворот: М.ЗКД-К.

Ката: Пінан соно сан, Сакугі Тайкіоку соно ні.

Куміте: 3 поєдинки.

Теорія: Різновиди двобоїв в Кіокушинкай карате, тактика і стратегія проведення поєдинків

Кондиція: 6 хв. ч.маваши-гері, 6 хв. ч.уширо-гері в КМД (рухаючись вперед) або один з цих ударів в ЙД, 50 віджимань на сейкен, 60 підйомів тулуба з положення лежачи, 60 присідань, нахил тулуба до підлоги з положення сидячи (розвівши ноги максимально в сторони, 30 сек).

СТАРШІ УЧНІВСЬКІ СТУПЕНІ:

4 кю (йон кю)

Колір поясу: Зелений.

Термін підготовки: 3 місяці (150) годин тренувальних занять.

Стійки: Хейсоку-дачі, хейко-дачі, учі хачіджі-дачі.

Удари руками: Шуто сакоцу ороши-учі, шуто сакоцу учі-комі, шуто ганмен-учі, шуто хізо-учі, шуто джодан учі-учі, шуто йоко-учі (3 рівні).

Блоки: Шуто джодан-уке, шуто чудан сото-уке, шуто чудан учі-уке, шуто гедан-барай, шуто джодан учі-уке, маваши-уке.

Удари ногами: Джодан сокуто йоко-гері, джодан маваши-гері (хайсоку\чусоку), джодан уширо-гері.

Кіхон: всі техніки.

Ренраку: 1. В.П.: М.СНД. На один крок у СНД: ч.гяку-цукі + гяку учі-уке + гяку уракен шомен ганмен-учі + гяку д.хіджі-ате + гяку д.тетцуі йоко-учі.

2.

Дата добавления: 2015-07-11