Кю (нана кю)

Колір поясу: Блакитний з жовтою поперечною смугою.

Термін підготовки: 3 місяці (50 годин) тренувальних занять.

Стійки: Некоаши-дачі, мае коса-дачі, уширо коса-дачі.

Некоаши-дачі

Мае коса-дачі (аналогічно уширо коса-дачі, але заступ задньою ногою)

Удари руками: Тетцуі комі каме-учі, тетцуі ороши ганмен-учі, тетцуі хізо-учі, тетцуі йоко-учі (3 рівні).

Тетцуі комі каме-учі

Тетцуі ороши ганмен-учі

Тетцуі хізо-учі

Блоки: Шуто маваши-уке, мороте гедан-барай в КБД.

Шуто маваши-уке

Удари ногами: Чусоку мае кіаге, тейсоку сото маваши кіаге, хайсоку учі маваши кіаге, сокуто йоко кіаге.

Хайсоку учі маваши кіаге

Тейсоку сото маваши кіаге

Кіхон: Вибіркові техніки.

Дихання: Ібукі.

Ренраку: 1. В.П.: Х.ККД. На один крок: М.ККД: шуто маваши-уке + д.мороте-учі.

2. В.П.: Х.ЗКД. На один крок: М.ЗКД: джодан-уке + М.ККД: сото-уке + М.КБД90°: гедан-барай + М.НАД: учі-уке.

3. В.П.: Х.ККД: шуто маваши-уке. На три кроки:

перший: М.ККД: оі джодан-уке + М.ЗКД: гяку тетцуі ороши-учі,

другий: Х.ККД: оі сото-уке + Х.ЗКД: гяку тетцуі комі каме-учі,

третій: М.ККД: оі учі-уке + М.ЗКД: гяку тетцуі хізо-учі,

розворот: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.ЗКД: оі д.йоко тетцуі-учі.

4. В.П.: Х.ЗКД-К. На три кроки: мае кіаге + учі маваши кіаге + сото маваши кіаге
розворот: йоко кіаге.

5. В.П.: Х.ЗКД-К. На три кроки:

перший: М.мае кіаге (М.НАД) + М.оі учі маваши кіаге (М.ЗКД),

другий: Х.учі маваши кіаге (Х.НАД) + Х.оі сото маваши кіаге (Х.ЗКД),

третій: М.сото маваши кіаге (М.НАД) + М.оі йоко кіаге (М.ЗКД).

6. В.П.: Х.ЗКД-К. На один крок йонхон кері-ваза:

мае кіаге + учі маваши кіаге + сото маваши кіаге + йоко кіаге.

7. В.П.: Х.ЗКД. На три кроки:

перший: М.ККД: шуто маваши-уке + М.КБД90°: д.тетцуі йоко-учі,

другий: Х.ККД: шуто маваши-уке + Х.КБД90°: ч.тетцуі йоко-учі,

третій: М.ККД: шуто маваши-уке + М.КБД90°: г.тетцуі йоко-учі,

розворот: Х.КБД90°: оі гедан-барай.

8. В.П.: Х.КБД90°. На два кроки:

перший: МКД-К: кансецу-гері,

другий: УКД-К: кансецу-гері,

розворот: ККД: шуто маваши-уке.

Ката: Пінан соно ічі.

Куміте: Джу куміте в дозованому контакті.

Теорія: Значення розминки та її способи. Значення кіме і кіай. Танден. Заншин (можливо на 6 кю).

Кимэ – максимальная концентрация в финальной точке удара.Кимэ - это взрыв энергии, сконцентрированный в одной точке и происходящий мгновенно. Оно имеет место только на последнем отрезке траектории движения массы, наносящий удар, в момент, когда все силы тела уже полностью сконцентрированы в этом месте, движущейся с большой скоростью; масса резко останавливается в момент контакта, и кинетическая энергия переходит в силу удара. Следовательно, кимэ можно назвать кратковременной, но интенсивной концентрацией физической энергии, усиленной одновременным приливом ментальных сил во время контакта с противником при движении, совершаемом с целью атаки или защиты. Оно предшествует полному расслаблению. В действительности кимэ - это более тонкое и сложное понятие, и настоящие мастера, чья эффективность не нуждается в доказательствах, демонстрируют кимэ, внешне менее резко выраженное, медленнее возникающее, но при этом очень концентрированное. Аналогичным образом часть тела, наносящая удар, ни когда не мобилизируется полностью, но продолжает движение в том же направлении и после контакта, без подлинной стадии остановки; однако, развиваемая сила достигает своего максимума (это момент кимэ) точно в той точке, в которой происходит контакт, причем зритель не может четко определить этот момент.

Киай - это не просто крик, который может быть как коротким, так и долгим, а особое психофизическое состояние. Необходимо добиться того, чтобы звук шел как бы изнутри, а не рождался в области голосовых связок, что требует особого внимания при тренировках. Нетренированному человеку сделать это очень сложно, однако считается, что даже простой сильный крик существенно активизирует циркуляцию «ки» в организме.

Кондиція: 4 хв. мае кіаге, 4 хв. йоко кіаге в КМД почергово або один з цих ударів в ЙД, 40 віджимань на сейкен, 45 підйомів тулуба з положення лежачи, 45 присідань, повздовжні шпагати, стоячи та сидячи на підлозі нахили головою до колін зведених разом ніг (30 сек).

Примітка: Рекомендується переходити до відпрацювання будь-яких технік в джу куміте тільки після засвоєння їх в якусоку іппон куміте.

Дата добавления: 2015-07-11