Механизмы возникновения и признаки умственного утомления

Утомление - это физиологическое состояние организма, проявляю­щееся во временном снижении работоспособности в результате проде­ланной работы.

Физическое утомление возникает как при локальной, так и при общей физической нагрузке. Это связано с нарушением функций передачи нервных импульсов, а. также с истощением функциональных резервов в самой мышце.

Умственное утомление связано с чрезмерным повышением или ослаблением деятельности внешних органов чувств, снижением силы памяти и ослаблением внимания.

После тяжелого физического труда утомление длится 3-4 дня, а после напряженного умственного- 10-12 дней.

При напряженном умственном труде в течение часа энергозатраты составляют всего 30-40 ккал, однако, физиологические и биохимичес­кие изменения, наблюдавшиеся пои утомлении от такого труда, ликвидируются значительно медленнее, чем после физического труда.

Наступление умственного утомления в отличие от физического не приводит к автоматическому прекращению работы. Оно не всегда обнаруживается через ощущение усталости, что может привести к переутомлению.

Переутомление характеризуется резким развитием тормозных процессов, что приводит к неодолимому чувству усталости и сопровож­дается чувством усталости до начала работы, отсутствием интереса к ней, апатией, повышенной раздражительностью, снижением аппетита, головокружением и головными болями. Могут наблюдаться и объективные признаки, как снижение веса, расстройство пищеварения, повышение пульса, артериального давления; снижается сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

К причинам, вызывающим умственное утомление у студентов нужно отнести следующие:

- загруженность интеллектуальной сферы, высокая мобилизация высших процессов психической деятельности человека: внимания, памяти, мышления;

- нахождение длительного времени в закрытых помещениях, в соблюдение определенной рабочей позы, в ограничении подвижности;

- ощущение недостатка времени;

- торопливая еда;

- условия проживания и межличностные отношения.

Дата добавления: 2015-07-10