Задачу обязательно записываем в дневник!

Правила оформления стрелкового дневника.

Надо понимать, что без анализа (именно письменного) мало вероятен прогресс. Когда ты наглядно видишь свои ошибки, ищешь их причину, подсчитываешь результат; ты проводишь огромную работу где-то даже равную самой тренировке. Ох, эта «самостоятельная работа»! По себе знаю, что заставить себя встать с прикладом на час – это почти невозможно. Да и потом зачем? Пришла на тренировку и без этого хорошо отстреляла! Но так рассуждать нельзя: лени в спорте делать нечего! Поэтому придя с тренировки, сначала возьми в руки дневник, проанализируй всё, а потом стой вхолостую. Перейду уж непосредственно к ведению дневника.

1.Перед тренировкой надо поставить задачу. Это может быть: работа на кучность, на технику или, например, не выходить из чёрного круга. Кроме того, необходимо ставить задачу и на неделю, и на месяц.

Задачу обязательно записываем в дневник!

2.Следующий шаг - ставим дату.

3. Пишем подготовительные действия перед началом самой стрельбы.

Разминка 15 мин.

Стрельба вхолостую 10 мин.

4. Стрельба по белому листу (записываем сколько? как? какие ошибки?)

5. Стрельба в мишень. Запись по тому же принципу, что и по белому листу. Добавляются, конечно, выстрелы = очки. Расписываем по сериям, суммируем.

6. Подчёркиваем плохие выстрелы. Это необходимо для определения КПД – коэффициента полезной деятельности.

Для его нахождения нужно считать один выстрел как 10%, тогда 10 выстрелов=100%.

Считаем «хорошие» выстрелы. Пусть их будет 8. Умножаем 8 на 10%. Получаем, что КПД=80%.

КПД ВП-4 я никогда не определяла. В целом расчёт КПД может являться необязательным.

7.Выявление ошибок. Почему был сделан такой выстрел.

Если «улетает» на 12 и 6 часов, то чаще всего дело в дыхании. Если на 3 и 9, то – в неустойчивости, передерживании.

Иногда любой «отрыв» - это следствие дёрганья спуска.

8. Вывод. Выполнена ли задача, поставленная на тренировке?

9. Продолжительность тренировки.

10. Вывод за неделю, месяц и т.д.

Дата добавления: 2015-11-04