Шкідливі звички і здоров'я.

Повідомлення учнів про корисні звички.

– Корисних звичок багато. Важливими звичками, які сприяють зміцненню здоров'я дівчат і хлопців, є пунктуальність, охайність, ввічливість, заняття спортом, виконання ранкової гімнастики, дотримання правил особистої гігієни.

– Вичищені звечора черевики, вчасний телефонний дзвінок, ранкова зарядка, виконане прохання батька чи матері – теж початок формування корисних звичок. Вони допомагають дотримуватися розпорядку дня, не втомлюватися не дратуватися через прикрі дрібниці, радувати рідних і друзів, добре вчитися, зберігати здоров'я. Корисні звички саме тому так і називаються, бо приносять людині користь.

– Важливо набувати корисних звичок з дитинства. Тоді шкідливі звички просто не сформуються. Ті, хто досягли успіху в житті, цілеспрямовано культивували свої корисні навички.

– Які шкідливі звички ви знаєте? (Приклади шкідливих звичок: облизую пальці, гризу нігті, сьорбаю коли їм, колупаюся в носі, кидаю сміття, сварюся, не реагую на зауваження, б'юсь, не допомагаю вдома, лінуюся прибирати, багато сиджу за комп'ютером, телевізором, пізно лягаю, не буваю на вулиці, не люблю митися і прати білизну, їм багато солодкого, не роблю гімнастику, пробував курити тощо.)

Шкідливі звички і здоров'я.

Шкідливими звичками є неорганізованість, брехливість, переїдання, куріння, вживання алкоголю, наркотиків і токсичних речовин.

Навіть міцна від народження людина під впливом шкідливих звичок поступово втрачає здоров'я.

Здавалося б, дрібниця – викинута порожня пляшка біля урни, вчасно не повернута другові книжка, маленька брехня батькам. Та непомітно такі вчинки стають звичками. На жаль, шкідливими. Адже неохайність, безвідповідальність, нечесність характеризують людину, на яку не можна покластися в житті. Ніхто не хоче мати безвідповідального, нечесного, неохайного друга.

Усі ми живемо у ритмі нашого часу. А сьогоднішній час - відбудови молодої України. Час боротьби за тверезий і здоровий спосіб життя та побут.

Доповнити прислів'я про здоров'я:

1. Бережи одяг, поки новий, а здоров'я поки молодий.

2. Як немає сили, то й світ не милий.

З. Хто день починає з зарядки, у того все буде в порядку.

4. Без уроків фізкультури не зміцнить мускулатура.

5. За гроші здоров’я не купиш.

6. У здоровому тілі – здоровий дух.

Від чого ж залежить наше здоров'я? Наше здоров'я залежить від таких основних чинників:• Спадковості - на 20 %,• Рівня медицини - на 10 %,• Екології - на 20 %,• Способу життя - на 50 %.

Причини виникнення шкідливих звичок:

1. Мода, бажання бути незалежним, здаватися дорослішим.

2. Прагнення самостверджуватися, довести одноліткам свою значущість.

3. Нудьга, безпорадність.

4. Тиск з боку приятелів, бажання не виділятися між іншими.

5. Приклад дорослих.

6. Цікавість, бажання відкрити для себе нові відчуття, спровоковані рекламою.

Мозковий штурм «До чого призводять шкідливі звички»

Поділяти дітей на 3 групи.

Наркотики (проблеми з памятю, пошир. ВІЛ/СНІДУ), алкоголь (виразка шлунку, зниження памяті,псих. деградація), паління (прискорене серцебиття, рак легенів..).

АЛКОГОЛЬАлкоголь шкідливий для мозку. Більш ніж 30 % алкоголю затримується унервових клітинах головного мозку. Внаслідок одного сильного сп'яніннягине до 20 тис. клітин головного мозку. Алкоголь викликає залежність:психологічну і фізіологічну.Руйнівним чином діє алкоголь і на внутрішні органи. Страждає від йогодії шлунок, печінка, серце і судини, нирки, залози внутрішньої секреції.Чим молодший організм, тим більш руйнівна дія алкоголю. Відомі випадкиотруєння підлітків незначними, з точки зору дорослих, дозами алкоголю.Родовід алкоголіка - здебільшого дуже сумна історія.Є таке поняття - закон трьох поколінь. У його основу покладенодослідження французького психіатра Морреля, який вивчав деградаціюпоколінь алкоголіків і дійшов висновку, що до четвертого поколінняалкоголіків потенціал їхнього родоводу вичерпується. Рід закінчується.Необхідно згадати і про такий вид алкогольного ураження, як алкогольнийплід (дитина народжена жінкою-алкоголічкою). Лише близько 15 % дітей,народжених від батьків-п'яниць, розвиваються нормально психічно іфізично. Четверо з п'яти так чи інакше виявляються неповноцінними. У 100% випадків у дітей, які народилися після 6-8 років пияцтва батька, а тимбільше матері, визначається розумова неповноцінність.Не забуваймо, що неповноцінні діти стануть дорослими і самі матимутьдітей. А це - реальна і страшна загроза генофонду нації. НАРКОТИКИЧим найбільше небезпечні наркотики?Вони безпосередньо змінюють свідомість людини і руйнують її пам'ять,інтелект, пригнічують відчуття та емоції, а також викликають сильну психологічну та фізіологічну залежність. Вживання наркотиківвнутрішньовенно є небезпечним через високу ймовірність ВІЛ -інфікування.Наркотики викликають залежність. Навіть одноразове їх уживання можепризвести до наркотичної залежності. У підлітків вона розвиваєтьсянабагато швидше, ніж у дорослих. Відомі випадки, коли перше знайомство знаркотиками закінчувалось смертю.У жінок, які вживають наркотики під час вагітності, здебільшогонароджуються мертві або дефективні діти. Ось деякі з дефектів у дітейнаркоманів: клишоногість, відсутність кінцівок, розщеплене піднебіння,нерозвиненість внутрішніх органів.Розвиваючись, наркотична залежність послідовно проходить кілька стадій- соціальну, психологічну, фізіологічну.Соціальна залежність - людина ще не вживає наркотичні речовини, алепотрапила у середовище тих, хто їх уживає. Вона приймає стиль поведінки,ставлення до наркотичних речовин і зовнішні атрибути групи. Неодмінноюумовою цієї стадії є наявність групи, де вживають ті чи інші наркотичніречовини.Психологічна залежність - людина починає вживати наркотичні речовини зметою відчути певні емоції. Психологічна залежність може сформуватисянавіть після одного - двох прийомів наркотичних речовин.Фізіологічна залежність - наступає після того, як організм включаєнаркотики у процес обміну речовин. Це - непереборна фізична потреба, якавиникає в результаті постійного або періодичного вживання наркотиків. Вцьому випадку різке припинення вживання наркотиків викликає фізичнийрозлад різного ступеня тяжкості, який називають абстинентним синдромомабо синдромом позбавлення (відміни). На цій стадії людина потребуєлікування. ПАЛІННЯЧим приваблює паління?Паління асоціюється з дорослістю, компанією друзів, цікавою бесідою,приємною обстановкою. Але вчені з'ясували, що курці проводять дозвіллянудніше і отримують від нього менше задоволення, ніж некурці.Одна з головних причин паління у юнаків - прагнення до самовираження,утвердження власної самостійності, „дорослості".Тютюн викликає таку саму залежність, як і „важкі" наркотики -героїн такокаїн. 85% курців хочуть кинути палити, але вдається зробити це лише10-15 % з них.Паління уражує верхні дихальні шляхи та легені. Подразнення слизовихоболонок починається вже в ротовій порожнині. Тютюновий дим також руйнуєемаль зубів, призводить до запалення слинних залоз. У тютюні дуже багатоканцерогенних речовин, які спричинюють онкологічні захворювання. Палінняпровокує також серцево-судинні захворювання. Нервова система, кров,органи травлення також страждають при попаданні в організм продуктівгоріння тютюну.У жінок, які палять, порушується нормальна діяльність статевих органів,що сприяє розвитку безпліддя. Якщо палить вагітна жінка, в неїнароджується дуже слабка дитина зі зниженою вагою, з порушенняминервової системи, що може проявитися не відразу, а з плином часу.Великої шкоди курці завдають не тільки собі, а й усім тим, хто їхоточує (пасивні курці). Вдихаючи тютюновий дим у прокуреному приміщенні, вдихаючи тютюновий дим у прокуреному приміщенні, пасивний курець зазнає такого ж впливу компонентів тютюну, що й сусід,який палить, часто з тими ж руйнівними наслідками для здоров'я.

Зробити рекламу, за здоровий спосіб життя.

Дата добавления: 2015-10-28