Упражнения на лавочке

Светим фонариком

Ставим обруч вертикально на пол и закручиваем его на месте.

Смотрим, где прокололось колесо

Берем обруч в две руки и поднимаем вверх горизонтально, опускаем вниз и так несколько раз.

Ремонтируем

Кладем обруч на пол и ходим по нему по кругу.

Тянем-потянем

Ребенок берет двумя руками за один конец обруча, мама – за другой. Каждый тянет обруч на себя, кто кого перетянет.

Проползаем через обруч.

Перешагиваем через вертикально поднятый обруч.

Повороты в сторону, наклоны

Ребенок находится внутри обруча и держит его руками. Поворачивается вместе с обручем в одну и в другую сторону; делает наклоны вправо, влево.

Игры с мячиком

С мячиком можно придумать много разных игр.

Катаем

Мама и ребенок садятся друг на против друга и катают друг другу мячик. Можно катать с горки, под чем-нибудь (например, под натянутой веревкой, палкой). Игра в "кегли": ставим кегли или что-нибудь, чем их можно заменить, например, бутылки, цилиндры из набора с кубиками, отходим подальше и пытаемся докатить мячик до "кеглей" и сбить их.

Кидаем и ловим

Кидать можно вперед (двумя руками, одной рукой (и правой и левой), вверх (подбрасываем и пытаемся поймать).Можно кидать, например, в обруч, над натянутой веревккой, палкой.Во время игры можно рассказать вот такой стишок:

Какой красивый мячик,

Круглый и большой!

Катается по полу (катаем мячик по полу друг к другу)

и скачет под рукой. (ударяем мячик о пол рукой)

Летает и кружится, (подбрасываем мячик вверх)

И снова на полу.

Мы любим эту быструю,

Веселую игру.

Упражнения на равновесие

Кто сильней

Ребенок и мама сидят на полу напротив друг друга. Соединяем мамины пятки с пятками ребенка и толкаемся ножками кто сильней.

Мешочек на голове

Кладем на голову маленький мешочек наполненный песком. Надо ходить с этим мешочком так, чтобы он не упал (или для начала просто стоять).

Гамачок

Сажаем ребенка на большую простынь и качаем как в гамаке (как минимум должно быть двое взрослых).

Гимнастика (упражнения на полу)

Жук

Ребенок лежит на спине, поднимает ноги вверх и дрыгает ими.

Потом сам или с маминой помощью запрокидывает ноги за голову и обратно на пол. И так несколько раз.

Привет носик

Мама берет согнутую ножку ребенка (или ребенок делает это сам) и подносит ее к носику. То же самое делаем с другой ножкой.

Встаем из канавки

Ребенок лежит на спине. Малыш сам или с маминой помощью поднимает верхнюю часть туловища (садится). Потом опять "падает в ямку" - ложится. И так несколько раз (упражнение на пресс).

Бабочка

Ребенок сидит в позе "йоги" - ноги согнуты, коленки опущены на пол, пятки прижаты друг к другу. Двигаем ногами вверх-вниз, как будто летит бабочка.

Курочка

Положение ребенка - см. пункт 4. Ребенок опускает туловище вниз, пытаясь достать головой пола - так курочка клюет зернышки.

Самомассаж"

Берем "колючие мячики" (массажные) и поем песенку:

ручки, ручки просыпайтесь (катаем мячик в руках);

пальчики, пальчики просыпайтесь (держим и крутим мячик только пальчиками);

животик, животик просыпайся (массируем мячиком животик);

головка, головка просыпайся (массируем мячиком голову);

ножки, ножки просыпайтесь (поднимаем ноги к мячику).

Ходим по "колючей дорожке" (в магазине называется щетинистое покрытие, его стелят в прихожей, а у нас это массажный коврик (совет массажиста).

При этом тоже стишок:

по ровненькой дорожке (2р.)

шагают наши ножки (шагаем);

по камешкам, по камешкам (прыгаем);

в ямку бух (садимся на корточки).

Упражнения на лавочке

Гусеница

Ребенок ложится на лавочку животиком, цепляется ручками за края лавки и подтягивает свое тело к рукам. И так пока лавочка не закончится.

Дата добавления: 2015-11-04