СОН НА ЗАКАЗ

«Мир сновидений — живая реальность», — утверждает директор Московского центра «Эйдос».

OCR & spell-check Marina

Однажды китайскому мудрецу Чжуан Цзы приснилось, что он был красивой бабочкой, изящно порхавшей над белос­нежным цветком. Проснулся Чжуан Цзы и стал думать, кто он на самом деле. Мудрец, которому снилось, что он — красивая бабочка, или он - бабочка, ко­торой снится, что она — китайский мудрец?

Бодрствует человек или ему только ка­жется, что он бодрствует, а па самом деле ему это снится во сне? Можно ли сказать «я сплю» и при этом сказать правду? Мо­жем ли мы вообще что-либо осмысленно сказать или подумать, когда мы спим? И вообще, что такое сон?

Сны снятся каждому человеку. Но да­же когда наше физическое тело находится в состоянии покоя, благодаря снам мы продолжаем жить активной жизнью. И мир, в котором мы оказываемся в своих снах, часто по своей конкретности прак­тически невозможно отличить от тою мира, где мы бодрствуем. В сновидениях мы видим, слышим, чувствуем запахи, прикосновения, любим или страдаем. Каждый отчетливо запомнившийся сон предоставляет нам явное доказательство того, что наша жизнь проходит не только в физической реальности. Каждую ночь от рождения до смерти мы проводим во сне, т. е. в другом — нематериальном мире. Но он так же реален, как наша фи­зическая действительность.

И сам сон — также живая реальность, некий психический организм, отражаю­щий вторую, неосознаваемую нами до конца сторону нашего бытия. Зигмунд Фрейд назвал сон царской дорогой в бес­сознательное. Иными словами,"сон — это путь в наше подсознание, которое так же реально, как и наше сознание.

Поэтому мы можем утверждать, что сновидения существуют в своем собствен­ном пространственно-временном конти­нууме. Если снами заняться всерьез, то выяснится, что мир сна отнюдь не летуч, а очень устойчив и порой столь же од­нозначен, как и дневная явь, В той же мере, как отражается человек в своих жиз­ненных поступках, он отражен и в снах. Сны — второе «я» человека, с которым он чаще всего не знаком. Азначит, через сны человек может лучше узнать себя например, про то, как должен бы жить, да не живет. Потому что человек редко знает свои истинные желания и еще реже им следует.

В сновидении человек почти всегда наедине с собой, глядится в зеркало своей судьбы и видит в нем собственную сущ­ность Мы порой удивляемся толковате­лям снов. Но это просто люди, научив­шиеся понимать мир сновидений, на самом деле доступный каждому. Иначе бы природа лишила нас снов или дала их избранным как особый талант. Но нет, ес­ли человека лишить сновидений даже на короткое время, - а ученые проводили подобные опыты, - то он становится раздражительным, тревожным, не способ­ным сосредоточиться и в дальнейшем серьезно заболевает. Сны необходимая часть, существования всех живых существ

Треть своей жизни человек проводит но сне, Многим жалко этого времени, ко­торое, как они считают, проходит впус­тую. И люди пытаются сократить время сна, но только подрывают этим свое здоровье. На самом деле время сна нужно не сокращать, его нужно использовать. Египетские мудрецы считали, что Бог соз­дал сны, чтобы показать путь спящему к самому себе, ксвоему истинному «я». И раз сонi такая же реальность, как и бодрствование, то им можно управлять. Во сне каждый из нас может стать творцом, способным проникнуть в скрытую от него часть собственного реального мира и управлять его события­ми по своему желанию Человек может за­поминать сны, разбираться в их кажущихся хитросплетениях, улавливать их внутреннюю логику.

Уникальный инструмент, который предоставила человеку природа и с по­мощью которого можно вторгнуться в царство сна, - это дрема. То самое «просоночное» состояние, которое испы­тывает каждый человек дважды в день — вечером перед засыпанием и утром перед подъемом. Состояние, когда человек еще не спит и в то же время уже не бодрству­ет, когда часть коры его головною мозга заторможена, а часть активизирована.

Состояние дремоты - это ключ к управлению сновидениями. Во время дремоты приоткрывается как бы узкая щель в подсознание и те глубинные структуры мозга, которые управляют все­ми физическими процессами в организме, Здесь как раз и происходит переработка полученной информации, отбор той ее части, которая пойдет организму во благо, к примеру, будет способствовать быстрому выздоровлению. Ученые ут­верждают, чти около 90% нашей подсоз­нательной жизни нами не осознается, но влияет на наше поведение, здоровье, ус­пехи в творчестве И дрема - это дверь в нашу психическую жизнь, которая от нас скрыта Мы можем ее познать с помощью сновидений

Поэтому, если вы хотите сделать первый шаг к управлению своими снами, нужно начать с того, чтобы научиться сознательно удерживать состояние дремы. Это дается только тренировкой. Попробуйте каждый раз перед засыпани­ем зафиксировать тот миг, когда вы еще ощущаете себя в дреме, когда по желанию можете "выдернуть" себя из этогопроцес­са и, например, включить свет Уловите момент перехода в сон. Затем начинайте растягивать время дремы, осваивайтесь в нем.

Следующий шаг — запись приснив­шихся снов. Положите рядом с постелью ручку и тетрадь Как только проснетесь, запишите все, что сможете вспомнить. Даже если это всею лишь ускользающее ощущение или чувство. И пусть вам больше ннчего не вспомнится, поблаго­дарите свое подсознание и попросите, чтобы завтра вам вспомнилось больше Если вы будете придерживаться этого правила, рано или поздно многое обяза­тельно начнет вспоминаться.

Учитесь продлевать состояние дремы не только до сна, но и после него. Каж­дый сон - эти интимное послание чело­века самому себе, сообщение о том, какова его жизненная ситуация. Его нужно су­меть прочесть Вы сможете это сделать, когда научитесь толковать свои сны.

При этом я рекомендую придержи­ваться здравого смысла. Мой опыт пока­зывает, что стандартные символы толкова­ния сновидений (во сие зубы болят - к плохой погоде) достаточно надуманны и не срабатывают. Как правило, у каждого человека вырабатываются свои символы при работе со сновидениями.

Так, подсознание человека всегда знает о начинающейся болезни до проявления ее симптомов, так что правильное толко­вание сна может превратиться для вас в возможность раннего выявления какого-либо заболевания. Однажды мне приснился сон, что я ем много-много мороженого. Я нахожусь на вершине огромного ­айсберга из мороженого и с огромным удовольствием запихиваю в рот немысли­мые куски. Наутро я пренебрег этим сном-предупреждением - легко оделся в ветреную дождливую погоду — и к ве­черу свалился с ангиной. Когда вы нау­читесь запоминать и хотя бы приблизи­тельно толковать свои сны, освоитесь в мире дремы, вы можете перейти к основ­ному этапу работы - к программирова­нию нужного вам сна

Подсознание человека обладает колос­сальными творческими способностями, и эта способность часто реализуется в «творческих» снах. Каждый может вспом­нить массу примеров, когда решение важ­нейших, порой неразрешимых проблем

приходило к человеку во сне. Не зря же существует поговорка «утро вечера мудренее», а увиденная Менделеевым во сне таблица периодических элементов — один из многих хрестоматийных фактов. Подсознание языком сновидений может подсказать решение любых проблем, вы­ход из самой, казалось бы, немыслимой ситуации. И наиболее эффективный путь вступить в диалог с подсознанием через программирование сна.

Я всегда использую сны для решения своих проблем. Например, свои послед­ние книги я написал во сне. Если раньше я писал книжки днем, думал!, мучился, то сейчас я просто заказываю себе сон и жду. Через две-три ночи я вижу сон. Как правило, я вижу книгу с середины, ярко вижу картинки и чувствую, какой под ними должен быть текст. Медленно и внимательно я листаю во сне будущую книгу. Утром я сажусь за компьютер и набираю текст, который у меня «стоит» перед глазами При этом, если книга мне не нравится, л говорю: «Нет, я хочу уви­деть лучше!" И снова жду. Результат — за два года четыре книги, вышедшие из пе­чати.

Недавно я помог крупному диплома­ту. Перед отъездом за границу он спрятал дома большую сумму денег, а возвратив­шись, забыл, куда положил деньги. Жена дипломата быта убеждена, что он спрятал эти деньги от нее, и требовала их вернуть. Мы научили этого человека программировать сны и в частности во сне увидеть во всех подробностях тот день его жизни, когда он спрятал деньги. Прожив заново «злосчастный» день по минутам, человек во сне, как наяву, уви­дел место, где лежали деньги.

С помощью снов можно решить лю­бую проблему, но важны ежедневные тренировки, сильное желание и убеди­тельная мотивация. Есть, конечно, «тех­нические» способы использования снови­дений. В Англии во время войны развед­чиков во сне обучали немецкому языку. В течение ночи сто-двести раз прокручива­ли спящим записанные на магнитофон фразы на немецком языке. Я считаю это насилием над личностью. Иное дело, ког­да человек научится технике управления сновидениями самостоятельно.

При этом вы должны четко понять, чего вы в данный момент хотите от своего сна: просто увидеть веселый смешной сон и отдохнуть, решить творческую пробле­му - например, увидеть во сне свое бу­дущее музыкальное произведение или увидеть себя во сне здоровым человеком.

Лечение сновидениями — один из способов программирования снов. Пред­положим, что у вас часто болит сердце, особенно при нагрузке. В дремотном сос­тоянии каждый раз (в течение недели, а может быть, и месяца) проговаривайте внутри своего сознания то, что вы хотите увидеть во сне: «Я хочу увидеть, как я взбираюсь на самый высокий пик Эверес­та и мое сердце работает спокойно и уверенно». При этом замечательно, если вы успеете до засыпания образно предста­вить себе желаемую картину: вокруг сия­ющие горные вершины, а внутри ощуще­ние упоения высотой и здоровьем. Скоро вы обязательно увидите свой сон во всех деталях Вы сможете видеть его так часто, как захотите.

Иногда поначалу вы можете увидеть сон как бы с «промежуточными» символа­ми, которые вы легко расшифруете К примеру, вам приснятся не снежные горы и собственное восхождение, а часы, меха­низм которых работает с бешеной скорос­тью, и вы чувствуете, что эти часы — ва­ше сердце. Затем вы заметите, что часы начинают работать медленнее, их сумас­шедший бег замедляется. Подсознание смоделировало вашу первоначальную ус­тановку и предлагает ее как наилучший вариант, с которым вы должны работать дальше самостоятельно в ваших снах. А через пару месяцев вы забудете, что у вас болело сердце.

Что же произошло, как сон помог вам исцелиться? Учеными доказано, что во время сна у человека резко активизирует­ся иммунная система. Мозг считывает ин­формацию вашего сна и заставляет им­мунную систему направить все защитные силы организма на ликвидацию сбоев именно в область сердца.

И наконец, вы научитесь тран­сформировать свои сны: плохие в хорошие, тревожные в радостные, страш­ные в веселые,

Всему этому мы обучаем детей и взрос­лых в центре «Эйдос», По особенно эф­фективной представляется наша работа с детьми, которые видят страшные сны Многолетний опыт работы с детьми показывает, что почти все дети видят кош­марные сновидения и все пытаются как-то бороться с ними. Мы выяснили, что страшные сны — это как бы «материали­зованный» страх, навязчивые состояния, неудачи в жизни Потом это становится причиной многих болезней нервной сис­темы, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и т. д.

Но дети в большинстве своем остаются один на один со своими кошмарными снами, им никто не помогает. Мы учим родителей не наказывать ребенка за то, что он мешает им спать, а програм­мировать ему хороший сон Проснувше­гося малыша нужно ласково успокоить и, пока он не заснул, проговорить ему, до­пустим, установку на такой сон: «Сейчас ты заснешь и увидишь море, ласковое и теплое. Ты будешь качаться на его вол­нах, в твоих волосах запутается шаловли­вое солнце. К тебе подплывет дельфин, и вы будете играть вместе. Даже если к тебе подплывет акула, не бойся ее, дельфин тебя защитит». Часто и взрослый человек пробуждается от кошмара в последнюю секунду, когда находится на краю обрыва или несется в машине с отказавшими тормозами. Люди просыпаются в холод­ном поту, с сердцебиением, головной болью. На самом деле от кошмарных снов несложно избавиться.

Если вам снится кошмарный сон, пос­тарайтесь не испугаться и досмотреть его до конца. Это удается особенно тем лю­дям, которые уже знакомы с практикой программирования сновидений, и они осознают, что это лишь сон. Посмотрите опасности прямо в глаза, вступите в пред­ложенную вам борьбу. Опыт такой борьбы, на которую вы пошли сознатель­но, зная, что в реальности вам ничего не угрожает, поможет избежать многих бо­лезней, причина которых — стресс от раз­личных страхов.

Подобная техника работы со снами-кошмарами получила название «сенойской» по названию племени, живущего в Малайзии. Она стала известной в Европе с 1976 года. Для этого племени харак­терно ровное хорошее настроение всех его членов, полное отсутствие душевных бо­лезней, психозов, неврозов и огромное внимание, которое уделяется снам, Каж­дое утро дети-сенои были обязаны расска­зывать родителям свои сны, а те, в свою очередь, давали детям советы, как правильно вести себя в снах. Попадаешь в пропасть - попробуй долететь до кон­ца, постепенно притормаживая. Встретил чудовище — ни в коем случае не отсту­пай. Кто-то или что-то соблазняет тебя — не дрейфь, поддайся соблазну.

В нашем центре мы учим детей нахо­дить нетривиальные выходы из любого сна, используя методику сеноев. Как это происходит? К примеру, дети получают задание увидеть сон: джунгли, река, ты в лодке, лодка переворачивается и ты в во­де, полной кишащими крокодилами. Обязательное условие: нужно непременно пойти навстречу опасности и, не сдержи­вая свой страх, найти оригинальный вы­ход из ситуации.

Один ребенок увидел во сне, что крокодилов стало так много, что он по ним, как по бревнам, пробежал к спаси­тельному берегу Другой от страха сам превратился в крокодила, и они его не узнали и, соответственно, не съели. Третий привязал к носам крокодилов большие воздушные шары, и хищники всплыли пастью вверх.

В психологии есть такой тест — «эф­фект желтой обезьяны». Суть его заклю­чается в том, что вас просят в течение ка­кого-то времени, к примеру десяти ми­нут, не думать о желтой обезьяне. Вы го­ворите: «О, это ерунда!», и оказывается, что вы не можете не думать о желтой обезьяне, И чем активнее вы не хотите о ней думать, тем сильнее она лезет в голо-

ву. То же самое происходит со страшны­ми сновидениями: пытаешься от них из­бавиться, но они приходят и приходят. Поэтому наша методика трансформации сновидений направлена на то. чтобы не отталкивать от себя страшные сны, а принять и изменить их. Мы учим, не просыпаясь, не меняя тему сна, изменить его течение и направленность,

Кроме трансформации страшных снов, способствующих развитию многих забо­леваний, мы учим, как непосредственно лечить себя во время сна Нашего инструктора Лию Чакоберию долго мучил лишний вес, который создавал ей немало проблем со здоровьем. Тогда Лия решила похудеть с помощью сна. Она заказала се­бе такой сон: «Я буду прыгать через кос­тер. И каждый раз, когда я буду переле­тать через горящие поленья, в огне будут сгорать мои килограммы». Несколько но­чей она «прыгала» через костер. Утром просыпалась вся в поту, бежала в душ Через неделю сбросила восемь килограммов.

Особенно важно успеть в состоянии дремоты создать яркий образ своей болез­ни в сознании и успеть проговорить его мысленно. Тогда мозг уловит этот образ запомнит его, зафиксирует в своих струк­турах и выдаст требуемое в виде сна. А на физическом плане активизированная мозгом иммунная система поможет организму справиться с болезнью. Чем более объемным — по-научному полимодальным будет тот образ, который вы создадите, тем лучше запомнит его мозг, тем эффек­тивнее будет проходить процесс лечения

Человек в течение ночи видит, как правило, 7-8 снов, но только один или два он помнит. Когда вы научитесь зака­зывать себе сны, то вы будете помнить только «заказной» сон, а остальные будут как бы теряться в ночи и не будут беспо­коить вас. В конце концов вы научитесь видеть так называемые просветленные сны. Просветленным называется сон, ког­да человек точно знает, что ему снится сон. Многие люди намеренно развивают в себе такую способность и обнаруживают, что если они во сне полностью овладев? ют ситуацией, то добиваются того же реальной жизни. Человек становится спо­собен мыслить во сне так же свободно, как и во время бодрствования. Это непременно произойдет, когда вы научитесь заказывать сны, видоизменять их, спонтанный сон превращать в необходимый для исцеления или творчества, вы научитесь свободно себя чувствовать во сне, после сна, внутри сна. Настанет время, когда вы будете засыпать, уже не думая ни о чем, а подсознание само будет дарить вам тот сон, который больше все вам нужен в данный момент

Подготовила Т. Абрамова

Дата добавления: 2015-10-02