Человек страдает от невозможности изменить безвыходную ситуацию. Наблюдает за будущим с беспокойством и напряженным вниманием. Он нуждается в ясной цели и в отношениях, которые гарантировали бы твердую поддержку и защищенность. Из-за этого он придает чрезмерное значение надежности.
Рекомендации Макса Люшера по саморегуляции:
Чтобы создать предпосылки для нормальных состояний, Макс Люшер предлагает использовать разум и реальную медитацию. По его мнению, общество определяет нашу судьбу не в такой высокой степени, как считают некоторые мудрецы, но каждый сам несет ответственность за свою судьбу. Главным здесь становится вопрос, как мы используем свои возможности. Сможем ли мы избежать давления, вовремя разорвать бесплодные отношения, использовать благоприятные возможности? Еще римский император Марк Аврелий (121-180) говорил: «Наша жизнь есть то, во что ее превращают наши мысли».
Для начала важно осознать собственную противоречивость, научиться видеть противоречия во взаимосвязи как взаимно дополняющие начала.
Далее следует привести чувства себя в равновесие.
Кто оттачивает свое мастерство, тренируясь до тех пор, пока не осваивает что-либо (владение речью или иностранным языком, езду на автомобиле и др.), тот создает себе уверенность в собственных силах. А вот кто слишком много на себя берет, кто переоценивает свои силы, тот разрушает существующую уверенность в себе. Уверенность зависит от умения, а значит нужна цель и тренировки.
Кто поступает согласно своим убеждениям, кто не ищет оправдательных компромиссов, кто честен сам с собой, тот уважает свою позицию. Здесь для самоуважения важна этичность позиции: искренность и ответственность по отношению к другим.
Чувство внутренней свободы обретает тот, кто открыт эстетическому чувственному восприятию (способен любоваться природой, произведениями искусства). Человек, подавленный заботами, внутренне несвободен.
Удовлетворенность обретает тот, кто видит вещи такими, какие они есть и рассуждает на основе логического анализа.
Кроме того, важно научиться распознавать взаимодействие, существующее между нашими чувствами и поведением. Можно усовершенствовать и то и другое. Нормальное чувство улучшает отношение к другим людям. А правильное поведение, соответствующее обстановке порождает хорошее чувство себя. Следует отвыкнуть повторять: «Мне страшно», а осознать вместо этого «Как я пугаю себя». Принимая ответственность за свои негативные состояния, можно изменить их.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 49 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Компенсаторное предпочтение люшеровского светло-желтого. | | | ВВЕДЕНИЕ |