| Hot Iron – система тренировок с мини-штангами для начинающих и продолжающих клиентов, направленная на качественное перестроение, подтяжку фигуры и похудение. Тренировки проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. План тренировок обновляется раз в три месяца.
Iron Cross – система тренировок для продвинутых клиентов. Тренировки проводятся с большими весами (индивидуально для каждого клиента). Направлены на коррекцию фигуры и похудение.
|
| Zumba – тренировка, бьющая рекорды популярности во всем мире. Вы не заметите, как пролетит время во время этого веселого и мегапозитивного танцевального класса. И в то же время получите эффективный тренинг, т.к. пот с вас будет катиться ручьем. Сочетает в себе увлекательное разнообразие зажигающих латинодвижений в различных стилях (сальса, регги, меренге, хип-хоп, кумбиа, калипсо) с интенсивной тренировкой всего тела. Логически выстроенная, красивая и очень простая хореография, доступная абсолютно всем, дополненная зажигательной южноамериканской музыкой. Веселье, хорошее настроение и эффективная тренировка гарантированы!
|
| B.E.S.T. fit (Body. Endurance. Stretch. Toning.)
– невероятный интервальный класс. В этой программе есть все и сразу: кардио - блоки на выносливость и координацию, силовые атлетические упражнения, блоки, развивающие баланс и гибкость, элементы активного стретчинга. Это самая целостная программа, помогающая достичь невероятных успехов в построении сильного, гибкого, красивого тела и одновременно влияющая на Ваш жизненный тонус, бодрость и эмоциональную уравновешенность.
|
| Cardiostrike - высокоинтенсивный кардио - класс, который представляет собой оригинальное сочетание базовых шагов аэробики и ударов руками и ногами, построенных на технике кикбоксинга. Способствует развитию баланса, гибкости, выносливости. Укрепляет все мышечные группы, сердечно-сосудистую и дыхательные системы и отлично снимает психоэмоциональное напряжение. Способствует быстрому формированию подтянутого, стройного, сильного тела.
|
| Twerk –это по-настоящему горячая и жгучая танцевальная тренировка. В ее основе лежит необычайное умение владения своим телом. Twerk предполагает разнообразные движения ягодицами и бёдрами. Сегодня это направление пользуется огромной популярностью и в России. Обучение танцам этого стиля подойдёт любой девушке. Посещая занятия Twerk, Вы станете смелой, раскованной и уверенное в себе красавицей. Чтобы достичь успеха в задуманном, придётся постараться, ведь во время исполнения бёдра и ягодицы испытывают колоссальную нагрузку, особенно на первых занятиях. И - никакого целлюлита!
|
| Interval – класс с чередованием динамично кардио с силовыми блоками.
|
| Step & Sculpt- кардио-класс с использованием красивой и интересной хореографии на степ - платформе. Способствует укреплению сердечно-сосудистой, дыхательной систем и суставо-связочного аппарата. Во второй половине урока мышцы прорабатываются с использованием силового оборудования. Отлично «подтягивает» мышцы ягодиц, бедер и голени; улучшает форму ног. Подарит заряд позитива и хорошего настроения.
|
| F-Training– силовой класс, развивающий, наравне с мышечной силой, координацию, баланс, гибкость и выносливость. Именно этот вид тренинга призван подготовить человека ко всему многообразию нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни. В тренировке помимо силовых упражнений, используются упражнение на баланс и развитие координации. Проводится с использованием различного оборудования.
|
| Total Body Power – высокоэффективная интенсивная силовая тренировка на различные группы мышц. Построена на принципе круговых тренировок. Способствует интенсивному жиросжиганию и коррекции фигуры.
|
| Stretching— это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и растяжки. Также стретчинг широко применяется в качестве реабилитационной программы после различных травм. Занятия позволят предотвратить растяжения мышц, сухожилий и связок. Стретчинг усиливает циркуляцию крови в области суставов и тем самым поддерживают их стойкость. Увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок. Занятия стретчингом после трудового дня снимают стресс, расслабляют и успокаивают. Ну а если у вас есть конкретная цель - то уже через 3 месяца занятий вы сможете сесть на шпагат.
|
| Power Yoga - эта динамичная тренинг - программа объединяет силу и гибкость, выносливость и баланс, координацию и концентрацию. Power Yoga основывается на принципах Аштанга-йоги - программы, которая стремительно приобретает популярность в современном фитнесе. Традиционные позы - асаны - соединяются в этой программе в гармоничные последовательности - модули, плавно перетекающие одна в другую. Power Yoga дает возможность достичь крепости тела, стабильности ума и ясного мышления.
|
| Пор-Де–Бра является оригинальной программой упражнений, основанной на танце, пилатесе, йоге, растяжке. Вся хореография выглядит просто, перетекая от одного движения к другому, тело, работая в прекрасной гармонии, чувствует благодарность и энергию. Программа включает в себя элементы динамического баланса и упражнений для улучшения контроля над телом, нейромышечной мышечной координации и общего чувства ритма. Тренировка снимает напряжение, способствует релаксации и улучшению психо-эмоционального состояния человека. Вы сделаете свои связки и мышцы более эластичными, а суставы более подвижными.
|
| НОВИНКА!!!В ОКТЯБРЕ 2015!!!!ЗВЕЗДА ГРУППОВОГО ТРЕНИНГА!!!
CROSS FORMULA - это программа приобретения отличной физической формы и развития силы и выносливости, значительно отличается от всех остальных фитнес-тренировок. Это Кроссфит в групповом формате. CROSS FORMULA включает множество специально адаптированных программ подготовки: общеспортивную, спортивную гимнастику, тяжелую и легкую атлетику, паркур и т.д. Упражнения чередуются с высокой интенсивностью. В результате регулярных тренировок вы получаете: прекрасно очерченное, сильное сконструированное тело без грамма лишнего жира, высокую работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательных систем, выносливость, силу, гибкость, точную координацию, скорость, мощь, быструю адаптацию к любым видам нагрузок. Эффект программы – потрясающий. Кроссфит имеет миллионы поклонников во всем мире, с каждым готов сторонников этой программы становится все больше. Для людей, имеющих базовый уровень подготовки.
|
