На задней линии корта

Подача в теннисе

Мощная подача - это самый сильный удар. Ничто так не поднимает спортивный дух, как чистый эйс при подаче. Розыгрыш каждого очка начинается с первой или второй подачи, и если вы не умеете ею пользоваться, то потеряете очко, еще даже не разыграв его как следует.

Вашему сопернику, чтобы выиграть сет, достаточно просто испортить вашу подачу. А ведь вы знаете, насколько важен выигрыш каждого гейма, в котором вы подаете.

Постоянство - залог успеха

При выполнении подачи вы вольны делать все, что захотите и как захотите с того момента, как вы взяли в руки мяч и вплоть до удара. Соперник ничем не может помешать процессу подготовки к подаче, кроме как собственным присутствием на корте.

Вам нужно попасть по мячу лицевой стороной ракетки таким образом, чтобы мяч попал на струны и направился на противоположную сторону корта. Следуйте этим советам, и у вас все получится.

Подбросьте мяч рукой так, чтобы можно было легко попасть по нему ракеткой.

Приготовьте ракетку к удару.

Выполните твердый удар.

Обеспечьте сопровождение.

Хорошо выполненная подача даст вам следующие преимущества.

Вы направляете мяч в нужную вам точку.

Вы контролируете силу подачи, делаете ее либо низкой, либо крученой - другими словами, делаете такой удар, какой хотите.

Правильные движения при подаче должны войти в привычку. Если я вижу игрока, который подает небрежно, кое-как подбрасывает мяч, готов биться об заклад, что он подавать не умеет.

Хватка при подаче

Если вы новичок, используйте при подаче хватку как для удара справа.

В принципе, тут подходит любая хватка удара справа, однако западная хватка не очень удобна, поскольку не позволяет закручивать мяч при подаче.

Чтобы выбрать самую удобную для вас хватку при подаче, подайте подряд 15 мячей, поочередно используя разные хватки. Постарайтесь постепенно приучить себя к континентальной хватке, но только после того, как научитесь хорошо подавать с той хваткой, которая показалась вам самой подходящей.

На задней линии корта

Любая подача выполняется с задней линии корта.

Пока вы не ударили по мячу, вы не имеете права переступать через заднюю линию и заходить на корт. Несоблюдение этого правила называется заступом, или зашагом, и считается ошибкой при подаче.

Подача никогда не была моей сильной стороной. Во время игры я сосредоточиваюсь на стратегии игры и согласованности движений. Поэтому я задерживаюсь на задней линии, чтобы сориентироваться и выбрать правильную позицию. Следуйте моим советам, если хотите отработать хорошую подачу.

Станьте на заднюю линию, справа от центральной метки, лицом к сетке.

Поставьте ноги на ширине плеч.

Сделайте правой ногой шаг назад, опираясь на левую.

Не становитесь лицом к сетке, иначе не сможете использовать энергию от поворота корпуса и плеч. Чем больше вы полагаетесь только на силу руки, тем слабее получится подача.

Дата добавления: 2015-10-24