Читайте также:
|
Исходным положением для всех двенадцати базовых движений ТЕНСЁГРИТИ является положение, стоя со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч или чуть уже. Ноги выпрямлены. Туловище расслабить, голову держать прямо, позвоночник вертикален, плечи расправлены. Взгляд направлен вперед, прямые руки расслабленно опущены вдоль тела. Особое внимание следует обратить на то, чтобы внутренние стороны ступней располагались параллельно друг другу (рис. 0). Разведение носков - достаточно часто встречающаяся ошибка, которая негативно отражается на энергетическом равновесии между передней и задней половинами тела.
«Рабочей стойкой» почти во всех магических движениях ТЕНСЁГРИТИ является высокая стойка всадника, в которой расположенные параллельно друг другу ступни находятся на расстоянии примерно в полторы-две ширины плеч, а колени согнуты до угла, при котором передние поверхности коленных чашечек располагаются над кончиками пальцев ног (Рис.0). Вес тела распределен равномерно - как между ногами, так и по поверхностям ступней. Внутренние поверхности ступней параллельны друг другу. Подмышки слегка «приоткрыты» - руки чуть-чуть отведены в плечевых суставах - так, что в подмышечных впадинах имеется свободное пространство величиной с шарик для настольного тенниса - пинг-понга. Переход из исходного положения в рабочую стойку и обратно описан отдельно в каждом упражнении.
Дата добавления: 2015-09-02; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ДВЕНАДЦАТЬ БАЗОВЫХ ДВИЖЕНИЙ | | | Дыхание |