I. О прессе

Мышцы брюшного пресса

Оглавление:

О прессе…………………………………….I

Мифы……………………………………….II

Тренинг мышц живота…………………….III

Программа………………………………….IV

I. О прессе

Начнем с определения «пресс». Пресс - прямая мышца живота. Она лежит на обеих сторонах сбоку от средней линии и состоит из продольных мышечных пучков, идущих в вертикальном направлении. Она начинается от передней поверхности реберных хрящей и от мечевидного отростка грудины, затем, постепенно суживаясь, направляется вниз и прикрепляется крепким сухожилием к лобковой кости. На своем протяжении мышца прерывается идущими поперечно (3—4) сухожильными перемычками. (Взято с SportsWiki.ru)

Наружная косая мышца живота - это самая крупная и наиболее видимая из трех плоских абдоминальных мышц. Визуально они пролегают наискосок от груди к низу живота. Внутренние косые мышцы, внешне незаметны, т.к. расположены под нижними, с перпендикулярно идущими волокнами. (Взято с SportsWiki.ru)

Внутренняя косая мышца живота, – широкая плоская мышца, располагается внутри от наружной косой мышцы живота, в переднебоковом отделе брюшной стенки. Начинается от на­ружных 2/3 паховой связки, промежуточной линии подвздошного гребня (на месте соединения двух листков фасции). (Взято с Anatomiya-Atlas.ru)

Роль пресса заключается в том, чтобы уберечь внутренние органы живота, от прямых воздействий на них.

Дата добавления: 2015-09-02