Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Как обеспечить организм полноценным дыханием?

Каковы основные причины обжорства? | Как оградить себя от переедания | Каковы признаки здоровья? | Что понимать под выражением "полноценное здоровье"? | Что можно извлечь из этих наблюдений? | КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ | Как устранить эти причины? | ПЕРВОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ РОВНАЯ ПОСТЕЛЬ | ВТОРОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: ТВЕРДАЯ ПОДУШКА | ЧЕТВЕРТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ |


Читайте также:
  1. А) вещества, инактивирующие яды посредством прямого химического (или физико-химического) взаимодействия с ними в организме;
  2. А. Бандура считает подражание родом социального научения. Организм человека воспроизводит действия модели, не всегда понимая их значение.
  3. А. Подготовка и проведение противопаразитарной обработки организма.
  4. А. Пути поступления ядов в организм.
  5. Адаптации организмов
  6. Адаптации организмов к водному режиму наземно-воздушной среды
  7. АДАПТИВНЫЕ БИОЛОГИЧЕСКИЕ РИТМЫ ОРГАНИЗМОВ

 

Дыхание главный фактор здоровья человека. Веками ведутся споры о том, как дышать, как вдыхать, как долго задерживать в легких воздух, какой продолжительности должен быть выдох и т.д. Есть даже особые разделы лечебных методов: аэротерапия, физиотерапия. Одни считают, что лучшая система дыхания - это система йоги, другие - что лучше система дыхания по К. Бутейко, третьи уверены, что дышать следует "по А. Стрельниковой" или "по Мюллеру" и т.д. Систем дыхания - пруд пруди.

И только Система здоровья Ниши дает методику полноценного глубинного, кожного, клеточного дыхания.

От чего зависит дыхание, физиологически назначенное человеку от рождения?

Дыхание - это функция организма, такая же, как кровообращение или пищеварение. Разве, когда мы рождались, нас учил кто-то дышать? Мы родились - и задышали! Что же может препятствовать нашему дыханию?

Оказывается, полноценное дыхание целиком и полностью зависит от подвижности диафрагмы и от состояния кожи.

Кожа - самый крупный орган дыхания: это наши гигантские легкие. Недаром мы созданы "голенькими".

Плохая подвижность диафрагмы - источник всех наших заболеваний. (См. главу "Почему мы болеем?")

Что предлагает нам Система здоровья Ниши, чтобы диафрагма функционировала полноценно?

Прежде всего - обеспечить максимальную подвижность диафрагмы.

Как это сделать? Необходимо ежедневно дважды в день выполнять:

1. Шесть правил здоровья (особенно "Упражнение смыкание ладоней и стоп", предварительная часть, и "Упражнение для спины и живота"), в которых стимулируется движение диафрагмы.

2. Контрастные воздушные ванны.

3. Контрастные водные процедуры.

4. Питаться свежими плодами и овощами (в них много воды и воздуха).

5. Выпивать пресную воду до 3 литров в день.

(В воде, "живых" плодах и листьях всегда есть кислород, так необходимый современному человеку для здоровья и защиты от болезней.)

6. Держать свои эмоции под контролем Разума.

7. Постоянно следить за правильной осанкой.

Все эти методы обеспечивают полноценное функционирование кожи, диафрагмы, а это, в свою очередь, позволяет нам без других дополнительных мероприятий выработать привычку к совершенному дыханию.

 

ПЯТОЕ ПРАВИЛО ЗДОРОВЬЯ: УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ"

 

Это упражнение выполняется следующим образом (рис.7).

Исходное положение: лечь на спину на пол или твердую ровную постель, под шею положить твердую подушечку-валик, сомкнуть ступни и ладони и развести колени.

Предварительно:

1) нажимать на обе сомкнутые ладони (10 раз);

2) вытягивать руки на полную длину с сомкнутыми ладонями вверх-вниз (10 раз);

3) двигать сомкнутыми ладонями и стопами одновременно вперед-назад как бы меха гармошки (до 61 раза).

Выполнение: после предварительных упражнений сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну), оставаясь в положении как бы "лежачего лотоса", затем перейти к основной части упражнения, которая заключается в следующем.

Основная часть упражнения: закрыть глаза, оставаясь в покое в таком положении 5-10 мин (руки и стопы сомкнуты, а колени как можно больше раздвинуты).

В чем секрет этих упражнений? Выполняя их, человек заставляет активнее двигаться диафрагму. Поднимаясь вверх диафрагма сжимает печень, селезенку, кишки, лимфатические и кровеносные сосуды живота, окончания легких и тем самым опорожняет венозную систему, проталкивая кровь к грудной клетке. Она работает как второе (венозное) сердце.

Когда же диафрагма опускается, она массирует органы, расположенные в малом тазу: надпочечники, половые органы, толстый кишечник, улучшая в них циркуляцию крови.

 

 

Это упражнение очень полезно для координации функций мышц, нервов, сосудов правой и левой половин тела и особенно конечностей. Оно имеет важное значение для улучшения функции надпочечников, половых органов, толстого кишечника, почек. При беременности упражнение помогает нормальному развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение, облегчает роды.

Оно налаживает равновесие всех конфликтующих сил в организме. Мы уже знаем, что от хрупкого равновесия постоянно противоборствующих сил в организме зависит не только здоровье, но и сама наша жизнь.

 


Дата добавления: 2015-09-02; просмотров: 52 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Как обеспечить наилучшую пропускную способность мембран| Как обеспечить равновесие противоборствующих сил в организме?

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.007 сек.)