ІІ. Напишіть основці цінності свого життя (в межах одного листка А4).

Приклад пунктів списку стрижневих цінностей:

1. Будувати стосунки з Богом

2. Дбати за свою сім'ю та вести її до святості.

3. Своїм життям не давати згіршення для інших.

4. Найперше любити, а не бути любленим

5. Розвивати своє тіло, дух, розум і таланти

6. Брати відповідальність за своє життя (бути проактивним) та виправляти помилки.

7. Боротись за правду, любов, справедливість.

8. Поширювати Слово Боже

9. Бути якісним, активним та мудрим керівником місіонерів та МСБ

...............................

ІІІ. Напишіть основці цілі свого життя на найближчий рік. Біля кожної цілі напишіть, яка цінність (чи цінності лежать в її основі).

ПРИКЛАД:

1. Стабільно щодня молитись 45хв

2. Стабільно строго постити бодайн раз в тиждень

3. Щодня ходити на Літургію

4. Стабільно ходити на спільноту та групки ділення

5. Стабільно, вірно та гаряче служити Богу у якомусь служінні щотижня

6. Бодай 2 рази в тиждень ходити в зал або натомість грати футбол чи волейбол

7. Прочитати мінімум 2 книги в рік, які розвивають мислення, мотивацію

8. Бодай раз на місяць робити романтичні побачення з коханою

9. Мати спільну молитву щодня

10. Мінімум 2 рази в місяць дарувати квіти

11. Разом служити Богу у якомусь служінні

12. Не вживати будь який алкоголь ні в яких дозах

13. Не ходити в нічні клуби

14. Звертати увагу на те, що я говорю, як я поводжусь

15. Щодня полюбити мінімум одну людину (допомогою, порадою, слуханням, словом, ділом …)

Пригадаймо!

Риси ефективних цілей:

1. Ефективні цілі конкретні, прості і стислі.

2. Ефективні цілі реалістичні й досяжні

3. Ефективні цілі мають кількісний і часовий вимір

4. Ефективні цілі амбітні

5. Ефективні цілі мають бути записані (незаписана ціль—це тільки бажання).

6. Ефективні цілі прославляють Бога.

Приклади ефективних цілей

1) схуднути на 15 кілограм за 1 рік

2) вивчити англійську мову за 1 рік на рівні “вище середнього”

3) кожного дня допомагати одній людині

4) цього літа пройти місійну школу

5) щодня молитися пів години

6)..............

..................

ІV. Напишіть звички (напроти кожної з цілей), які вам необхідно виробити, щоб досягти цієї цілі. Виберіть одну звичку (середньої складності) і намагайтеся її виробити за наведеною в конференції схемою.

Для виховання звички потрібно принаймні 30 днів повторення, а також добра мотивація і стимул.

Мотивацію виробляємо у два етапи:

1. Виписуємо негативні наслідки, які на нас чекають, якщо ми не будемо мати цієї звички (наприклад, якщо я не буду ходити 10 км. в день, то далі залишуся товстим, в мене почнуться проблеми з серцем, цукровий діабет,...). Ці наслідки потрібно написати і уявляти максимально реалістично і часто.

2) Виписуємо позитивні наслідки, які на нас чекають, якщо ми будемо мати цю звичку (наприклад, якщо я буду ходити 10 км. в день, то зможу схуднути за місяць на 3 кг, а за рік—це 12 кг. Мене перестане боліти серце, я краще почуватимуся,....). Ці наслідки також потрібно написати і уявляти максимально реалістично і часто.

Стимул виробляємо у такий спосіб.

Вам потрібно домовитися з кимось (принаймні на 30 днів), що якщо ви порушите звичку, яку виробляєте, то за кожне порушення мусите віддати щось, що є для Вас дуже важливим. Це можуть бути гроші, час чи ще щось цінне. Наприклад, Ви віддаєте на початку місяця своєму другу всю зарплату (скажімо 3 тисячі). За кожен день, коли ви порушили угоду, Він забирає у Вас 100 грн., а за кожен день, що не порушили—віддає Вам 100.

Дата добавления: 2015-09-01