Читайте также:
|
На АВГУСТ 2015г.
| № занятия | Дата занятия | Название темы занятия | Кол-во часов | Из них кол-во часов: | |
| теория | практика | ||||
| 03.08.15 06.08.15 10.08.15 13.08.15 17.08.15 20.08.15 24.08.15 27.08.15 31.08.15 | Инструктаж по технике безопасности при выполнении статических упражнений. Измерение физических кондиций. Разминка. Упражнения: на гибкость, на укрепление мышечного корсета позвоночника, на координацию, осанку, растяжку. Укрепление мышц тела посредством растягивающих и статических упражнений с нагрузкой до 1 минуты. Расслабление. | Всего 18 | 1 - - - - - - - - | Всего 18 |
В понедельник и четверг с 20.00 продолжаются летние занятия по пластической гимнастики Калланетика.
На занятии будет проведена разминка, упражнения: на гибкость, на укрепление мышечного корсета позвоночника, на координацию, осанку, растяжку, на укрепление мышц тела посредством растягивающих и статических упражнений с нагрузкой до 1 минуты.
В конце занятия будут проведены упражнения на расслабление.
Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney
). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.История создания
Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 60-х годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию. Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало её тело. Боли в спине также исчезли.
Дата добавления: 2015-09-05; просмотров: 33 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| на 2015-2016 учебный год | | | Калланетика |