При себе желательно иметь спортивную одежду и легкую спортивную обувь.

Ботмеровская гимнастика была открыта в начале двадцатого века графом фон Ботмером. Главным ее содержанием является взаимодействие человека с пространственными силами, которые его окружают. Прямостоящий человек - это особая идея о человеке, которая явилась источником возникновения этой гимнастики. Ботмеровская гимнастика включает в себя ряд упражнений, каждое из которых представляет собой законченную пространственную метаморфозу прямо-стоящего облика человека. Прямостоящий человек - это Альфа и Омега каждого упражнения, его начало и его окончание. Метаморфоза, заключенная внутри упражнения, есть исследование возможностей движения прямостоящего человека в безграничном пространстве. Безграничное пространство, прямостоящий человек и соединяющее их движение - вот „три кита“ в основании Ботмеровской гимнастики. Человек в своем прямостоянии определяет пространство, он определяет, где верх, где низ, где право, где лево и т. д. Иными словами, точка отсчета пространственных координат находится в нем. Вытягиваясь вверх, он противостоит силе тяжести по вертикали; вытягивая руки в стороны, он расширяется по горизонтали; устремляясь вперед, он достигает цели. Так образуется в пространстве трехмерный крест. Используя направления в пространстве как силовые направления, человек получает возможность продолжить свое движение за пределы собственного тела, к бесконечности. При таком движении конечности становятся лучами, стремящимися к бесконечной сфере, окружающей пространство. Силы, вытягивающие и расправляющие человека изнутри, иначе можно назвать центробежными. С другой стороны, на человека действует центро-стремительная сила пространства ─ тяжесть, стремящаяся придавить его к земле, сдавить, скукожить. Ботмеровская гимнастика и является откровением игры этих пространственных сил. Фриц фон Ботмер использовал для создания своей гимнастики идею Рудольфа Штейнера о макрокосмическом строении человеческого тела. Этот образ макро-космического человека Ботмер называл „большим человеком“, его еще можно было бы назвать „невидимым человеком“. В гармоничном сочетании видимого земного и невидимого космического человека в движении и построена Ботмеровская гимнастика. „Возрождаться в игре сил движения „большого человека“ в безграничном пространстве, и все больше вращивать в этот идеальный образ ограниченное человеческое тело, расправлять и оформлять себя в соответствии с ним, есть сущность этого гимнастического воспитания“, ─ писал фон Ботмер в своей книге “Гимнастическое воспитание“.

Дата добавления: 2015-09-01