Медитация для Шакти пада и Среднего возраста
Сидите в Простой позе.
MUDRA: Вытяните указательные пальцы левой и правой руки. Коснитесь кончиками пальцев, чтобы получилась перевернутая буква “V”. Остающиеся пальцы согнуты и соединяются с пальцами другой руки вторыми суставами. Кончики больших пальцев соединяются и указывают на тело. С согнутыми локтями поднимите руки, пока они окажутся чуть ниже уровня горла.
ГЛАЗА: Глаза закрыты.
Мантра: монотонно повторяйте мантру:
Ardaas Bhayee,
Amar Daas Guroo
Amar Daas Guroo,
Дата добавления: 2015-09-04; просмотров: 35 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Глава 24 | | | Понятие, виды и задачи управленческого консультирования |