Практика Йоги

Все занятия планируются на открытом воздухе. Занятия йогой на ковриках 2 раза в день - утром и вечером. Практикуем в любом доступном месте.

Темы йога семинара:

1. Созерцание и медитация – ежедневно. Возможность прикоснуться к своей внутренней сути.

2. Пранаяма (дыхательные практики) - ежедневно

3. Практика Сурья Намаскар – ежедневно

4. Хатха йога - освоение базовыхасан – от простого к сложному

5. Кундалини йога - работа с энергетическими центрами (чакрами), с тонкими телами

6. Йога-нидра - практика осознанного сна – глубокое расслабление

7. Мантры - определенные комбинации звуков, которые приводят к психологической уравновешенности и концентрации. Работа с звуковыми вибрациями энергетических центров.

8. Анатомия йоги - бандхи, мудры, нади, чакры

9. Яма и Нияма – основа безупречности. Экономия энергии.

10. Ответы на вопросы … как применять в повседневной жизни опыт, приобретенный во время занятий, разница между асаной и упражнением, рекомендации поэтапного освоения асан и пранаям, «Горе от Ума» - или как мы творим свою жизнь.

Что взять с собой:

Коврик для занятий йогой

Лёгкий плед для релаксации

Спортивную обувь

Средство от солнечных ожогов

Хорошее настроение.

Арт-программа:

В процессе живописной практики мы станем более внимательными к окружающему нас миру! Научимся не только получать общее впечатление от окружающих нас красот, но и постараемся увидеть детали, прочувствовать энергетику изображаемых объектов, сонастроиться с природой и через это обрести внутреннюю гармонию, спокойствие и мудрость. Ведь китайская философия как раз и учит нас следовать природному порядку вещей. Через движения кисти, энергичные линии и растекающиеся пятна туши, через изображение величественных гор и окутывающих их туманов, срывающихся водопадов, журчащих ручьев мы прочувствуем в себе энергии Инь (жен.) и Ян (муж.), откроем в себе новые ресурсы, грани, что-то поймем и осознаем.

И, конечно, природа – неиссякаемый источник жизненных сил, который мы сохраним через наши картины!

На наших уроках и пленэрах мы будем рисовать сюжеты двух основных жанров китайской живописи – «горы и воды» (пейзажный) и «цветы и птицы», а также писать иероглифы и каллиграфические надписи. Пространство будет нам в этом помогать, потому что иероглифы и традиционные китайские сюжеты будут повсеместно! J

В нашей группе будут и совсем начинающие живописцы, и продолжающие ученики – будем на групповой энергии обмениваться опытом и поддерживать друг друга, потому что каждый член команды вносит что-то индивидуальное и уникальное от себя в творческий процесс! Будем учиться друг у друга!

И, конечно, нас ждут пленэры с китайским Мастером – это будет своеобразное «прямое включение» в культуру Китая, поэтому будьте максимально открыты для знаний! Пусть чисто технически будет сложно, но на энергетическом уровне вы получите весь нужный вам опыт. Не упустите эту возможность. Занятия с Мастером начнутся практически сразу по приезде в Чжанцзяцзе, поэтому давайте подготовимся к этим урокам в Ханчжоу, проведя несколько занятий по китайской живописи и каллиграфии. Тем плодотворней будет обучение в горах.

Для новичков:

Китайская живопись по своей сути отлична от западной, т.к. в ней используются другие принципы – основной акцент, особенно в стиле се-и («свободная кисть»), идет не на точной передаче формы изображаемого объекта, а на выражении его сути и живости. Мы рисуем свободными движениями, пятнами, линиями, из которых потом получаются узнаваемые, легкие, ясные образы цветов, плодов, птиц, рыбок, а также загадочные пейзажи. В китайской живописи еще в конце ХI века возникло направление «вэньженьхуа», т.е. «живопись ученых», когда за кисть брались государственные служащие, чиновники, военные и даже императоры! Это живопись, которую можно понять, поэтому она доступна любому мыслящему человеку, не бойтесь! И для вас откроется целый мир творчества, созидания и красоты! J

Что взять с собой:

- складной стульчик или коврик для йоги, чтобы можно было сидеть на пленэре,

- ¼ пачки бумаги формата А4 для тренировочных работ (лучше взять самую дешевую «серую» писчую бумагу, т.к. она впитывает лучше);

- для китайской живописи понадобятся китайские кисти и войлочный коврик. Вы можете взять свои (если они есть) или мы их купим по приезде в Ханчжоу. По опыту прошлой поездки, коврик + набор из нескольких кистей обошелся в районе 100 юаней (100 долларов ~ 600 юаней). Все остальные материалы для китайской живописи (тушь, краски, рисовая бумага, тарелки, салфетки) предоставляются;

- стаканчик-непроливайку (1-2 шт.) для воды во время пленэров (продаются в художественный магазинах), но можно использовать и пластиковую бутылку с широким горлышком;

- планшет (твердый лист картона или оргалита), на котором вы будете рисовать на пленэре;

- канцелярские зажимы для бумаги (чтобы крепить бумагу к планшету);

- небольшой блокнот с белой бумагой на пружинке (чтобы можно было делать зарисовки панорам в горах) и черная гелевая влагостойкая (waterproof) ручка для моментальных набросков (можно использовать черную шариковую ручку);

- подумайте, в чем вы будете носить планшет, стульчик или коврик и прочие атрибуты до места пленэра (большая сумка, рюкзак),

- головной убор.

Все организационные вопросы по телефону

Дата добавления: 2015-09-04