Тай чи как способ самообороны и прекрасное упражнение

Тай чи служит для самообороны так же хорошо, как и является прекрасным упражнением. Если вас интересует техника обороны, мы советуем вам найти компетентного учителя, но если вам нужно отличное упражнение, то после нескольких уроков вы легко сможете продолжать тренировки каждый день. Мы называем его прекрасным и отличным упражнением, так как оно не требует больших усилий, и может выполняться почти в любое время и в любом месте почти каждым, независимо от возраста, пола и физического состояния. Тем не менее оно максимально эффективно для поддержания человека в состоянии “общей бодрости”; этот тер' мин заимствован из популярной книги Л. Э. Морехауза. Нам он понравился не только потому, что хорошо совпадает с нашим описанием, но и потому, что теория спокойных упражнений Морехауза очень близка к теории тай чи чуань, которое тоже не является тяжелым упражнением. Секрет его эффективности в том, что оно мягко развивает все ваши суставы. В соединении с нормальным дыханием оно смогло бы легко сохранить нашу молодость, ибо большинство людей ощущают и выявляют свой возраст из-за негибких или даже болезненных суставов. Если это случается, они не могут больше использовать свои тела должным образом, и их здоровье быстро ухудшается.

ДИЕТА

Третьей опорой хорошего здоровья в даосской философии является пища. Древние китайцы так же много говорили о питании, как в наши дни говорят западные диетологи. Сунь Су-Мо, прославленный даосский врач XII века, о котором мы та,к часто упоминали, писал: “Подлинно хороший врач сначала обнаруживает причину болезни, а найдя ее, он старается сначала излечить ее питанием. Только тогда, когда питание не помогает, он предписывает лечение”. Это не слишком отличается от того, что совсем недавно говорил Том Спис, декан американских диетологов: “Если мы узнали достаточно, всю болезнь можно будет предотвратить и излечить подходящим питанием”.

Питание как удовольствие относительно неважно,для человека, практикующего дао, однако он заботится о питании, как о пути к поддержанию и улучшению своего здоровья. Пища рассматривалась в древнем Китае очень серьезно, и это должно быть точно так же важно для нас сегодня. По этому вопросу есть много хороших современных книг, так что нет причин, чтобы не знать, чем питаться. Даже без чтения легко узнать хорошую для вас пищу простым сравнением эффекту от разных блюд, которые они оказывают на ваше пищеварение и общее состояние здоровья. В изобильном обществе наших дней мы все соблазняемся есть и пить слишком много. Переедание – это одна из наихудших вещей, которое мы можем сделать для нашего тела. Нам всем было бы лучше меньше времени проводить за столом и больше за занятиями любовью.

Дата добавления: 2015-08-27