Читайте также:
|
Есть такая штука - нейробика, то есть зарядка для мозга. Это набор всем доступных действий, которые служат профилактикой и старения мозга в целом, и болезни Альцгеймера в частности.
1. "Ослепнуть". Время от времени делать привычные действия с закрытыми глазами. Разбирать что-то на столе, есть, чистить зубы или передвигаться по квартире. И память здорово заводит, и просто прикольно.
2. Сменить ориентацию. В смысле - правшам становиться на время левшами, а левшам правшами. И набирать номер телефона, переключать пульт, гладить белье (только с вождением и резкой мяса не рискуйте) не вашей "ведущей" рукой. Это укрепляет нейронные связи между полушариями мозга.
3. Привнести элемент новизны. Ведь мы же кучу вещей делаем на автомате. Мозгу просто не над чем трудиться, вот он и хиреет. Попробуйте хотя бы делать ежедневную работу по дому в другом порядке (но зубы надо чистить все же до завтрака!).
4. Играть в аналитические игры. Настольные или компьютерные - не важно. Доказано, что, к примеру, шахматисты страдают болезнями, связанными со снижением памяти и интеллекта, в несколько раз реже. Это касается и мужчин, и женщин.
5. Рисовать. На чем угодно и как угодно. Когда мы переносим зрительный образ на бумагу, наши мыслительные клеточки просто поют от радости! А еще снимается внутреннее напряжение, что тоже идет мозгу только на пользу.
Дата добавления: 2015-08-27; просмотров: 27 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Самое худшее для серых клеток - это однообразие. | | | БУДЬ В КУРСЕ |