Комплекс утренней гимнастики №12

(без предметов)

«Не ребята, а зверята!»

Вводная часть (2,5 – 3 мин.):

Ходьба, в колонне по одному змейкой со сменой ведущего. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, на внешнем своде стопы – руки на пояс, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.

Бег в колонне по одному, змейкой – со сменой ведущего. Ходьба в спокойном темпе.

Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.

Основная часть (6 – 7 мин.)

№	Содержание движений	Речь педагога	Дозировка	Методические рекомендации
	И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки за спиной. 1 – 2 опуская подбородок, повернуть голову вправо. 3 – 4 то же влево	Коровка отгоняет мошек.	5-6 повторов	Работает только голова, корпус неподвижен.
	И.п.: стоя ноги на ширине плеч, руки имитируют рожки козы 1 наклон корпуса вправо-вперед, корпус параллельно полу. 2 то же прямо-вперед 3 то же влево-вперед 4 вернуться в И.п.	Идет коза бодатая.	3-4 повтора	Голову не опускать.
	И.п.: стоя на четвереньках, опора на колени и ладони. 1 опустить голову, спиной потянуться вверх 2 поднять голову, прогнуть спину.	Домашняя кошечка	5-6 повторов	Максимально опускать подбородок к груди.
	И.п.: упор лежа. 1 подтянуть правое колено к груди 2 вернуться в И.п. 3 подтянуть левое колено к груди 4 вернуться в И.п.	Конь бьет копытом	4-5 повторов	Выполнять ритмично под счет.
	И.п.: лежа на животе, руки вдоль тела 1 – 2 поднять голову и плечи, прогнуться. 3 – 4 вернуться в И.п. расслабиться	Кит в океане.	4-5 повторов	Подниматься как можно выше.
	И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс Прыжки на двух ногах вперед – назад.	Скачут зайки	3 серии по 10 сек	Прыгать мягко.

Заключительная часть (1 – 1,5 мин):

Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.

Дата добавления: 2015-08-27