С другими.

1. Если у вас есть друг, который тоже хочет заниматься утверждениями, вы вместе можете работать очень эффективно. Сядьте друг против друга, смотрите в глаза друг другу, по очереди говоря утверждения

Давид: "Линда, ты прекрасная, любящая и творческая личность".

Линда: "Да, я знаю".

Повторите 10 или 15 раз, затем поменяйтесь ролями, Линда будет говорить Давиду утверждения, а он будет соглашаться. Затем попробуйте то же самое от первого лица:

Давид: "Я, Давид, личность прекрасная, любящая и творческая". Линда: "Да, ты прав".

Повторите несколько раз.

Обязательно говорить утверждения искренне и вкладывая в них смысл, даже если вам это поначалу кажется глупостью. Это прекрасная возможность направить свою любовь и оказать поддержку другому человеку, и действительно помочь ему поменять свои негативные представления на позитивные.

Ощущение любви между вами полностью гарантировано, когда вы вместе проделаете это упражнение.

2. Близкого друга можно попросить почаще говорить вам эти утверждения. Например, если вы хотите чувствовать себя более свободно, можно попросить друга часто повторять вам: "Дженни, ты в последнее время разговариваешь и ведешь себя очень свободно."

Пусть такие утверждения будут игрой для вас, и вы увидите, что они очень полезны. Мы автоматически наделяем энергией мнения наших друзей, а это могут быть и плохие и хорошие мнения. Нашему разуму свойственно принимать то, что другие говорят о нас. Поэтому восприятие от наших друзей сильных позитивных утверждений очень эффективно.

3. Вставляйте в свои разговоры утверждения, содержащие сильные позитивные установки о вещах и людях (включая и вас). Ваша жизнь может измениться удивительным образом, если в ежедневных беседах вы сознательно будете делать положительные утверждения.

Одно предупреждение: не пользуйтесь этим методом, если вы чувствуете, что сопротивляетесь своим реальным чувствам. Не используйте его, если у вас плохое настроение или вы расстроены, или если чувствуете, что насилуете себя. Применяйте этот метод, чтобы избавиться от бессознательных негативных речевых моделей и лежащих в их основе догм.

Пение.

1. Обязательно надо выучить песни, содержащие необходимые вам утверждения, почаще петь их и слушать. Немалая часть нашего сознания формируется под влиянием популярной музыки, которая дает нам ощущение безнадежной зависимости от любимого человека, так что мы чувствуем, что умрем, если он покинет нас, считаем жизнь никчемной, если рядом с нами нет его и т.д.

В списке рекомендованной литературы я упомянула несколько магнитофонных записей, в том числе музыкальных, которые созданы исходя из другой точки зрения.

2. Сочините свои собственные простые песенки, которые будут содержать нужные вам утверждения.

Другие утверждения.

Самовосприятие:

Я полностью принимаю себя таким, какой я есть.

Я люблю себя таким, какой я есть, и с каждым днем становлюсь лучше!

Все свои чувства я принимаю, как часть себя.

Что бы я ни чувствовал, я прекрасен и полон любви.

Я хочу свободно выражать свои чувства.

Я разрешаю себе проявлять свои чувства, в этом нет ничего плохого.

Я люблю себя и люблю проявлять свои чувства.

Хорошее настроение:

Я полон радости и наслаждаюсь жизнью!

Я люблю делать то, что доставляет мне удовольствие.

Я все время глубоко расслаблен и сосредоточен.

Я ощущаю внутреннюю безмятежность и покой.

Я рад, что родился и люблю эту жизнь.

Взаимоотношения:

Я люблю себя, и в мою жизнь входят взаимоотношения, основанные на любви.

В своих взаимоотношениях я сильная и любящая личность.

Я заслужил любовь и сексуальное удовлетворение.

Я готов к счастливым взаимоотношениям.

Я готов наладить все взаимоотношения с другими людьми.

Чем больше я люблю себя, тем больше я люблю ____________.

Я люблю _________ и __________ любит меня.

Все несогласия между мной и ________ разрешены. У нас прекрасные взаимоотношения.

Божественная любовь помогает мне создать прекрасные взаимоотношения с __________.

Я получаю именно те взаимоотношения, к которым стремился. Я божественно снисходителен к слабостям моего прекрасного друга.

Созидательные способности:

Я открытый канал созидательной энергии.

Каждый день я полон творческих идей и вдохновения.

Я творец своей жизни.

Я созидаю свою жизнь так, как я хочу.

Божественные руководство и любовь.

В данной ситуации божественная любовь действует наилучшим образом ради всеобщего добра.

Божественные свет и любовь действуют через меня. Божественная любовь идет впереди меня, прокладывая мне путь.

Моя внутренняя мудрость руководит мной.

Бог указывает мне путь.

Он ведет меня к наилучшему решению данной проблемы.

Свет во мне творит чудеса с моим телом, разумом и делами.

Дата добавления: 2015-08-27