Отличительной особенностью практики гибкая сила является соблюдение триединства: сознание (внимание), энергия (дыхание) и движение (форма).

А теперь о самом занятии....

Все упражнения данного комплекса плавно переходят от одного к другому и при этом практикующий работает с балансом силы и ловкости. Большое внимание при выполнении упражнений также уделяется дыханию. Различные техники дыхания, используемые во время занятий, облегчают их выполнение, при этом человек чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Программа состоит из непрерывного потока упражнений, укрепляющих ноги, ягодицы пресс, мышцы рук и спины.Одновременно с растяжением мышцы поддерживаются в тонусе, а расслабление сочетается с восстановлением мышечного баланса. И при этом данный комплекс подходит людям разных возрастов с разным уровнем подготовки.

Практикующие гибкую силу сами не замечают, как прибавляя в силе, они развивают и гибкость. Особенно данная практика хороша для людей пожилого возраста, у которых сила тела ослабла, а мышцы склонны к растяжениям, суставы потеряли свою подвижность и всё это приводит к возникновению различных заболеваний и просто дискомфорту. Данная же практика является отличным средством профилактики артрозов и остеохондроза, а также прекрасной возможностью сохранить красивой свою осанку.

Занятия позволяют комфортно прорабатывать все группы мышц, как мелкие, так и крупные. Тех, кто заботится о красоте своего тела, практика гибкая сила заинтересует, как возможность эффективного способа коррекции фигуры, уменьшения объёмов тела. Оно в достаточно короткие сроки становится идеальным.

Сочетая восточные практики и западные фитнес-методики, человек в гибкой силе тренируется как единое целое, раскрывая резервы своего организма. Помимо фитнес-упражнений и йоги, есть упражнения на раскрытия чакр, развитие осознанности и принятию происходящего.

Отличительной особенностью практики гибкая сила является соблюдение триединства: сознание (внимание), энергия (дыхание) и движение (форма).

Практика позволяет не только тело сделать гибким, но и ум, что помогает обрести спокойствие и выдержку. Гармоничное сочетание методик, используемых в гибкой силе, позволяют человеку установить внутреннее равновесие, закалить свои тело и дух, а также научиться пользоваться телом.

Занимаясь по программе гибкая сила, человек обретает не только здоровье, молодость, красоту и красивую фигуру, но и бодрость, отличное расположение духа

Дата добавления: 2015-08-20