Читайте также:
|
Примите то же исходное положение, что и в упражнении 3.
Положите левую ладонь на левое колено, а правый кулак держите над правой ногой.
Правая рука должна быть прямой, больной палец направлен вверх.
Сделайте плавное круговое движение правой рукой (влево, вверх, вправо, вниз) и вернитесь в исходное положение. Кулак должен описывать окружность как можно большего диаметра.
При движении руки, глаза фокусируются на большом пальце. Голова неподвижна.
Проделайте это упражнение, вращая правую руку 5 раз по часовой стрелке и 5 раз против. Затем проделайте то же самое, вращая левую руку.
По окончании упражнения закройте глаза и отдохните.
Дата добавления: 2015-08-17; просмотров: 34 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Техника выполнения | | | Упражнение 5: Перемещение взгляда вверх и вниз |