Состоянии сознания.

Если вы знаете число Миллера (7 ± 2), вы быстро поймете, как работает еще один способ быстрого наведения транса - «Перегрузка».

Что вам понадобится:

- Укромное место, где вас никто не будет отвлекать.

- 10 минут свободного времени.

· Прочтите инструкцию к упражнению до конца. Если захотите, можете

заучить, главное - не отвлекаться от самого упражнения на уточнение правил.

· Выберите на стене перед вами точку (1), которую вы без труда сможете

удерживать какое-то время во внимании, и сосредоточьтесь на ней. Затем выберите вторую точку (2), неподалеку от первой, так, чтобы вы могли одновременно удерживать во внимании и первую выбранную точку, и вторую.

· Удерживая во внимании обе эти точки, прислушайтесь к звукам за окном. И

продолжайте смотреть на точку 1, на точку 2 и одновременно удерживать во внимании звуки за окном.

· Теперь, продолжая смотреть на точки 1 и 2 и слушать звуки, добавьте

ощущения в спине, возникающие от соприкосновения со спинкой стула. Продолжайте смотреть на точку 1, точку 2, слушать звуки за окном и ощущать спиной соприкосновение.

· Добавьте к наблюдению за точками 1 и 2, звуками за окном, ощущениями в

спине ритм вашего дыхания. И продолжайте удерживать в фокусе вашего внимания одновременно точку 1, точку 2, звуки за окном, ощущения в спине, ритм дыхания.

· Теперь обратите ваше внимание еще на один звук, например, шаги в

коридоре, жужжание лампы на потолке или мерный шум вашего компьютера. Продолжайте одновременно следить за точкой 1, точкой 2, звуками за окном, ощущениями в спине, ритмом дыхания, звуком компьютера.

· Вы можете продолжать наращивать количество одновременно

удерживаемых видимых, слышимых или ощущаемых объектов. Посчитайте, каков ваш предел? Сколько в итоге объектов вы смогли удерживать во внимании прежде, чем потеряли один или несколько из виду?

Ваш предел выяснится в любом случае, и, вероятнее всего, находится он в промежутке от 5 до 9 объектов.Как только вы преодолеете его, вы либо потеряете объекты из внимания, либо перейдете в состояние так называемого внешнеориентированного транса. Он хорошо знаком опытным водителям - они будто бы не видят ничего конкретно, но при этом все держат под контролем и вовремя реагируют в случае необходимости.

Кроме того, занятия йогой, медитации, самогипноз, долгое наблюдение за муравьями или ожидание клева на рыбалке, даже любая поездка в транспорте[27] все это входы в трансовые состояния. Но как понять, что вы уже в трансе?

Дата добавления: 2015-08-17