Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji

Медитация Увеличить Вашу Энергию

Дата начала: 15 июля 2015 Дата окончания: 23 августа 2015 Учитель: Сиргун Каур (Sirgun Kaur)

Медитация Увеличить Вашу Энергию (Сат Нам Джи)

(Meditation to Increase Your Energy (Sat Nam Ji)

Эта медитация открывает энергетические каналы и приведет вас к новым высотам.

Мантра

Сат Нам Сат Нам Сат Нам Джи Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Джи

Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji

Сат Нам - означает "Истина моя идентичность".

Вахе Гуру - означает "Я нахожусь в экстазе, когда я испытываю неописуемую мудрость".

Джи - термин нежности, что относится к своей душе. Эта мантру можно перевести, чтобы означать "идентичность моей души есть Истина, и осознание этой мудрости приносит мне экстаз ". Эта мантра очень хорошо уравновешивает и пробуждает.

*** Поза: Сядьте в простую позу с прямой спиной. Ваш мизинец согнут в ладони, коснуться кончиком мизинец на кончика большого пальца, и вытянуть другие три пальца вверх, ладони обращены вперед. Ваши запястья должны находиться на уровне ваших плеч. Держите руки расположены чуть впереди и по бокам ваших плеч, но нажмите обратно на плечи, руки и локти. Сделайте небольшой шейный замок и представьте, что лопатки касаются друг друга, это расширит вашу грудь. Держите напряжение так сложно, как вы можете.

*** Практика: Закройте глаза и начните петь мантру

"Сат Нам Сат Нам Сат Нам Джи, Вахе Гуру Вахе Гуру Вахе Гуру Джи"

“Sat Nam Sat Nam Sat Nam Ji, Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Ji”.

Повторяйте мантру с кончика языка, ударяя по верхнему небу рта. Втягивайте пупок на каждый "Сат Нам" и "Вахе Гуру".

*** Время 10 1/2 минут.

*** В Конце: Вдохните глубоко, задержите дыхание в течение 10 секунд, и затем держите положение рук, так сложно, как вы можете (*обычно перед пушечным выдохом сжимаем все тело до дрожи). Пушечный выдох (принудительно выдыхаем быстро через округлый рот, как пушка) и повторите еще 2 раза.

Примечание: Сначала держать позу с таким давлением в плечах и спине может быть тяжело, но со временем вам станет легче. Это необходимо, чтобы открыть энергетические каналы в позвоночнике.

Дата добавления: 2015-08-17