Сокращаем калории с помощью Energy Diet

Как же все-таки, не заморачиваясь подсчетами, контролировать калории, сокращать их количество и при этом оставаться в рабочем состоянии? На помощь приходит Energy Diet. Вы знаете, что позавтракав правильно разведенной порцией ED, получили около 200 ккал. А значит, недополученные калории можете перераспределить на другой прием пищи.

Допустим, ваша потребность – 1800 ккал в день. Этого хватает при обычном образе жизни, в котором нет большой физической активности.

· Без учета правильного распределения просто разделим 1800 ккал на три приема. Получим: 600 (завтрак), 600 (обед), 600 (ужин).

· Теперь представим, что ваш ужин – порция ED, это 200 ккал.

· Значит, оставаясь в режиме контроля калорийности, вы можете позволить себе в обед дополнительные 400 килокалорий:

· 600 (завтрак) – 1000 (обед) – 200 (ужин).

Таким образом, ED помогает более правильно распределять калории между тремя приемами пищи, позволяет выгадывать дополнительную «прибыль» на завтрак, обед или ужин, не увеличивая суточный лимит калорий.

Вы скажете, но ведь 200 – это мало! А где же энергия?! Как я буду жить?! С удовольствием вы будете жить. Да, одна порция ED – это примерно 200 килокалорий, но в ней – достаточное количество белков, жиров, углеводов и прочих необходимых организму ингредиентов. Да, это небольшой объем, но продукт содержит клетчатку, которая, соединяясь с водой, увеличивается в размерах и дает ощущение сытости. Так что порция ED спокойно заменяет прием пищи, во всяком случае – для организма. А с мозгом, жаждущим удовольствий, вы уж как-нибудь договаривайтесь.

И еще. О разнообразии питания. Кто неделями «сидел» на диете – только кефир или только гречка – понимает, о чем речь. Ненавижу гречку!!! В линии ED – и сладкие коктейли, и соленые супы, там есть омлет, хлеб и десерт. Выбирайте! Сокращайте калорийность и получайте удовольствие.

Дата добавления: 2015-08-20