Удивления

Когда отметите в себе дисбаланс

удивления, выполните это заземляющее

упражнение, которое называется

≪юстировка дыхания≫. Сядьте на удобный
стул, спину и голову держите прямо.

Вместо того чтобы по привычке начинать

дышать с вдоха, полностью опустошите

легкие от воздуха. Пусть зона солнечного

сплетения прогнется внутрь и максимально

приблизится к позвоночнику. Здесь очень

важно выпустить весь воздух из легких. Как

только вы достигнете максимального

сокращения (пожалуйста, не доводите дело

до чувства дискомфорта), расслабьтесь —

пусть легкие наполнятся воздухом. Не

пытайтесь компенсировать пустоту в

легких глубоким вдохом, вдохните

свободно, естественно. Повторите этот

процесс еще 3 раза. Наконец, дайте
Размышления о Воздухе

Сегодня вы будете работать с духовными

(так называемыми тонкими) невидимыми

энергиями Воздуха посредством

направленного воображения. Закончив

медитацию, опишите в дневнике

подученный опыт.

Прежде всего, сядьте поудобнее, либо на

подушку для медитации, либо на стул с

прямой спинкой. Вы можете запомнить

слова и образы этого путешествия или

попросите кого-нибудь читать текст, пока

будете путешествовать.
Текст

Закройте глава и сделайте три глубоких,

медленных вдоха-выдоха. Ваше дыхание

должно стать глубоким и ритмичным. Через

несколько минут представьте, как вокруг

ваших ступней начинает клубиться белый

туман, С каждым вдохом вы видите: кольцо
тумана растет, расширяется и поднимается

вверх по ногам. С каждым вдохом туман

поднимается все выше и, наконец,

окутывает все тело.

Как только почувствуете, что туман

полностью окружил вас, он поднимет вас

вверх, Тело становится таким же легким,

как туман. Вскоре вы уже парите над тем

местом, где сидели, Представьте, туман

несет вес в бесцветной пустоте, лишенной

каких-либо образов Он несет вес через

пространство и время Он несет вес в

священное место магии и силы, Вскоре

движение прекращается, а туман

рассеивается. Клубящийся туман

пропадает, и вы оказываетесь на зеленом

лугу, в рассветный час. Глубоко дыша, вы

чувствуете запах трав и цветов, утренней

росы. Повернитесь лицом к рассветному

зареву и поднимите руки. Через несколько

мгновений вы замечаете, что с востока

начинает дуть легкий ветерок, Он

становится все сильнее; теплый и сильный,

он ничем не угрожает вам. Дышите
медленно и глубоко. С каждым вдохом вы

поглощаете чистую и ясную силу воздуха.

Почувствуйте, как энергия проникает в

ваше тело.

Продолжая дышать и поглощать стихию

Воздуха, вы замечаете, что ветер стих.

Посмотрите на свое духовное тело, и вы

увидите, что оно окружено золотистой

аурой. Вы наполнились стихией и силой

Воздуха.

(Короткая пауза.)

А сейчас пришло время возвращаться в то

место, откуда вы начали свое путешествие.

Посмотрите вниз, на свои ноги, и вы

увидит, вокруг них уже клубится белый

туман, формируя магический кокон вокруг

вашего тела. Как только вы полностью

окажетесь в этом тумане, он поднимет вас

и быстро перенесет обратно в то место,

откуда вы отправились в свое путешествия,

Когда будете готовы, откройте глаза и
потянитесь. Опишите, что изменилось в

вашем самочувствии после того, как вы

впитали качества Воздуха.

---

Дата добавления: 2015-08-20