| Yoga
| Урок, сочетающий в себе различные движения, направленные на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслабление и релаксацию.
| 85 мин.
|
| Гибкое тело
| Тренировка, направленная на развитие гибкости, улучшение подвижности суставов и вестибулярного аппарата. Программа включает в себя статические элементы йоги, дыхательную гимнастику, упражнения на выносливость и баланс.
| 55 мин.
|
| Stretch
| Тренировка, направленная на улучшение общей гибкость тела и эластичности различных групп мышц.
| 55 мин.
|
| Pilates
| Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости, подвижности суставов.
| 55 мин.
|
| DANCE MIX $
| Танцевальная фитнес программа, основой которой является аэробная нагрузка – ритмичные движения под зажигательные ритмы самбы, сальсы, реггетон и т.д.
| 55 мин.
|
| Strip
Plastica
| Тренировка пластики женского тела. Комплекс упражнений, направленных на развитие гибкости спины и ног (шпагат), способствующий формированию красивой осанки.
| 55 мин.
|
| Фитнес-Доктор
| Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием.
| 55 мин.
|
| Belly
Dance
| Танцевальный урок, для любителей восточной экзотики. Танцы Востока позволяют почувствовать свое тело, насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть.
| 55 мин
|
| Pole Dance
| Танцевальный урок, включающий базовые вращения и трюки на пилоне. Способствует мощной прокачке мышц.
| 55 мин
|
| Up Body
Power
| Cиловой урок направленный на проработку верхней части тела(мышц спины, груди плеч, рук).Для всех уровней подготовленности
| 55 мин.
|
| СYCLE
| это невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему.
| 55 мин.
|
| Bosu balance
| Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки.
| 55 мин.
|
| Low Body
Power
| Cиловой урок аэробики с использованием специального оборудования, направленный на проработку нижней части тела Для всех уровней подготовленности.
| 55 мин.
|
| Interval training
| Комплекс физических упражнений, сочетающих аэробную и силовую нагрузки
| 55 мин.
|
| Body
Sculpt
| Тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа и тонуса, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, снижение процентного соотношения жира в организме, улучшение осанки.
| 55 мин.
|
| Step +
Sculpt
| Кардионагрузка высокой интенсивности + комплекс силовых упражнений для укрепления основных групп мышц с использованием Step-платформы и другого различного оборудования (медбол, фитбол,
бодибар, гантели, резиновый амортизатор)
| 55 мин.
|
| POWER STEP*
| Базовые элементы STEP аэробики. Подходит для новичков + Силовая тренировка с использованием степ-платформы.
| 55 мин.
|
| Гимнастика |
