Определение победителей.

Турнир проводится как личные соревнования.

Места распределяются от большего к меньшему в каждой номинации. В первой номинации победительницей становится участница, выполнившая наибольшее количество отжиманий за минуту. Если несколько спортсменок набрали одинаковое количество очков, предпочтение отдается спортсменке большей по весу. Во второй номинации победительницей становится участница, выполнившая трисет за наименьшее количество времени с наименьшим количеством ошибок.

Обладательница наибольшего результата в первой номинации и наименьшего показателя по времени во втором получает звание абсолютной чемпионки соревнований.

НАГРАЖДЕНИЕ.

Абсолютная Чемпионка «Iron Lady» II награждается Кубком, плакеткой, призами СФЦ «STRONGO» и партнеров соревнований.

За первые места в номинациях победительницы награждаются призами от СФЦ «Стронго».

Правила проведения «Iron Lady» II

Техника выполнения упражнений:

«Классические отжимания от пола».

Исходное положение - упор лежа: прямые руки на ширине плеч или чуть шире, ноги сведены вместе, тело расположено параллельно полу, голову держать по линии позвоночника, не поднимая и не опуская.

Выполнение: опускаем тело в нижнюю точку за счет сгибания рук, касаемся грудью пола, поднимаем тело в исходное положение. Допускается полное касание корпусом пола.

«Бокс джамп»(Box jump)

Исходное положение: Встать прямо, поставив стопы на ширине плеч.

Выполнение: присесть, отводя руки назад, мощным движением ног и рук выполнить прыжок с приземлением на тумбу двумя ногами или поочередное зашагивание на тумбу. Стопа должна полностью стоять на тумбе, в верхней точке обязательно полное разгибание коленного и тазобедренного сустава. Возвращение в исходное положение допускается прыжком или поочередным сшагиванием вниз.

«Сит ап» (Sit-up)

Исходное положение: лечь на спину, согнуть ноги в коленях, стопы прижать друг к другу, руки отвести за голову, так, чтобы пальцы коснулись пола.

Выполнение упражнения: мощным движением поднимите корпус вверх, коснитесь руками стоп, вернитесь в исходное положение. Обязательно касание пола руками за головой.

«Берпи» (Вurpees)

Исходное положение: Встать прямо, стопы на ширине плеч.

Выполнение упражнения: выйти в упор лежа с одновременным выбросом ног назад, в нижней точке касание грудью, животом и бедрами обязательно. Прыжком подтянуть ноги к груди и выполнить выпрыгивание с одновременным отрывом стоп от пола, выкидывая руки над головой.

Счет судьи означает засчитанную попытку, если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.

Дата добавления: 2015-08-02