Читайте также:
|
Расслабься, закрой глаза, убери посторонние мысли и ощути свое тело. Осмотри свое тело внутренним взглядом и обрати внимание на центр груди, представь себе, что там виднеется небольшое пламя, как от свечи. Почувствуй его тепло, посмотри, как оно слегка колышется от невидимого ветерка. Понаблюдай за ним некоторое время, почувствуй его.
А теперь представь, что пламя становится маленьким солнышком в груди размером с кулак. Оно светится и распространяет вокруг тепло и свет. Понаблюдай за ним. Сделай вдох и со вдохом увеличь солнышко до размеров грудной клетки — почувствуй, как свет и тепло наполняют тебя. При каждом вдохе солнышко слегка увеличивается, наполняясь энергией, а при выдохе уменьшается, испуская в пространство лучи света и тепла. Энергия как будто изливается из самого центра солнышка… центра тебя.
А теперь создай второе солнышко вокруг себя, диаметром 1,5 — 2,5 метра. Представь себе, что оно, как будто, появляется из первого солнышка и растет до тех пор, пока не окутает тебя. Лучи, исходящие во все стороны от первого солнышка, наполняют второе, и оно начинает светиться своей жизнью и тоже излучать свет и тепло. Почувствуй солнышко внутри и снаружи себя, почувствуй свет и тепло. Для начала можешь вытянуть руки и уловить границы второго солнышка — ощути сферу тепла на границе второго солнышка!
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Олег Я. | | | Посылание любви. |