Читайте также:
|
Аэробика (в расписании обозначены зеленым цветом):
Stretch – это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости.
Yoga – фитнес-йога - это урок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психоэмоционального стресса. Основное отличие от классической йоги в том, что здесь не уделяется никакого внимания духовному воспитанию человека.
Pilates – это занятие делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость.
Yogalates – пилатес с элементами йоги.
Functional – силовая тренировка на проработку всех мышечных групп. В каждом упражнении прорабатывается все тело целиком. Цель - укрепить все мышечные группы и, в частности, мышцы корпуса, а так же укрепить сердечно-сосудистую систему.
Body Balance - сочетание йоги, стрейчинга, пилатеса и движений из кинезиотерапии (одной из форм лечебной физической культуры). Укрепляет мышцы, развивает гибкость и силу, снимает стресс, улучшает самочувствие, успокаивает нервы.
Interval – круговая тренировка, заключающаяся в чередовании аэробных и силовых нагрузок. Укрепляет сердечно-сосудистую систему и прорабатывает все основные группы мышц.
Сила (в расписании обозначены голубым и синим цветом):
FitBall – занятие силовой аэробикой с большим надувным мячом. Его использование заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.
Crunch/Stretch – занятие, сочетающее в себе упражнения на растяжку и на пресс.
Super Press – силовой класс на проработку мышц брюшного пресса.
Step – это сочетание классических аэробных упражнений с активными шагами на step-платформе (ступеньке), которое помогает укрепить сердечные мышцы и улучшить координацию движений. Такая комбинация позволяет достичь значительной нагрузки и ускорить появление результатов.
ABL – (Abdominal – Buttocks – Legs) – силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Уникальный комплекс упражнений специально разработан для женщин.
Cross Fit – это высокоинтенсивная интервальная тренировка различных групп мышц (иногда одновременно нескольких), которая направлена на развитие не только мускулатуры спортсмена, но и тренировки сердечной мышцы, дыхательной системы и общей выносливости организма. Сочетает в себе различные виды нагрузок (силовая, легкая атлетика, аэробика).
Super body – это силовой урок, но проходящий в аэробном режиме и предназначенный для проработки всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса, ягодиц).
Круглые булочки – силовая тренировка на ягодицы и ноги.
Bosu – это тренировка на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU. Веселая и динамичная тренировка баланса и функциональной силы. Поможет Вам стать сильными, крепкими, ловкими, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, научиться контролировать положения своего тела в пространстве. BOSU – это тренировка баланса, мышечной выносливости и силы.
Hot Iron – это уникальная система силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги.Тренировка направлена на развитие всех группы мышц.
Muscle Toning – эффективный силовой класс на развитие всех крупных мышц с использованием различного оборудования. Цель занятия привести мышцы в тонус, сделать их более упругими, повысить силовую выносливость.
Taibo –это энергия, сила, выносливость, боевые движения (бокс, каратэ и кикбоксинг) в стиле аэробики под энергичную музыку. Интенсивная интервальная тренировка с использованием степ-платформы, чередование аэробной и силовой нагрузки. Проработка всех мышечных групп.
Pump - высокоинтенсивный силовой урок, направленный на проработку всех мышечных групп.
Body Core – урок, направленный на укрепление мышц кора (спина, поясница и ягодицы). В этом уроке идет совмещение динамической и статической нагрузок.
Танцы (в расписании обозначены розовым цветом):
Dance Mix – это взрыв эмоций и отличное настроение, смесь различных танцевальных стилей таких как Go-Go, Ladis Class, Club dance, хип-хоп и многих других. Dance Mix - это микс всех самых модных и современных танцевальных стилей!
Latina – это танцы страсти, накала эмоций и чувственности, включает не только классическую бальную школу танцев, но и продвинутую клубную версию, чачача, румба, самба, танго, мамбо, сальса, бачата, меренгеи др. – лишь краткий перечень латинских танцев, которые можно освоить любому, кого заводят латиноамериканские мотивы и страстные телодвижения.
Секции* (в расписании обозначены белым и оранжевым цветом):
Бокс – единоборство. Ринг, мешки, перчатки есть в клубе.
Спецподготовка (дети) – мальчикам от 8 до 15 лет. Детский аналог занятий Cross Fit (сила, аэробика, гимнастика, легкая атлетика).
Настольный теннис – ведется набор в детскую и взрослую группы! Так же можно сыграть самостоятельно.
* за отдельную от карты стоимость.
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Перенос по словам в ячейке Excel | | | Нумерация в Word 2007 |