Блок «Физическая подготовка».

Приложение 1

Правила проведения соревновательной программы ОВСИ «Штурм»

КВАЛИФИКАЦИОННЫЙ ЭТАП

На данном этапе проверяется индивидуальная подготовленность участников ОВСИ «Штурм». Каждый член команды выполняет нормативы по боевой подготовке. Выполнение каждого норматива оценивается от 0 до 5 баллов. Командное первенство определяется суммой баллов всех участников.

Блок «Физическая подготовка».

Форма одежды – спортивная.

1. Вид «Бег на 100 м» (упражнение №41 по НФП-2009).

Выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.

Оценка (юноши): 5 баллов – 13,0 с, 4 балла – 13,5 с, 3 балла – 15,0 с.

Оценка (девушки): 5 баллов – 16,0 с, 4 балла – 16,5 с, 3 балла – 18,5 с.

2. Вид «Подтягивание на перекладине (юноши, упражнение №4 по НФП-2009) / Наклоны туловища вперед (девушки, упражнение №15 по НФП-2009)».

Подтягивание на перекладине (юноши).

Вис хватом сверху, сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис. Положение виса фиксируется.

Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела от неподвижного положения в висе.

Запрещается выполнение движений рывком и махом.

Оценка (юноши): 5 баллов – 17 раз, 4 балла – 12 раз, 3 балла – 6 раз.

Наклоны туловища вперед (девушки).

Положение лежа на спине, руки за голову, ноги закреплены, наклонить туловище вперед до касания локтями коленей, возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками. Упражнение выполняется в течение одной минуты.

Разрешается незначительное сгибание ног.

Оценка (девушки): 5 баллов – 50 раз, 4 балла – 45 раз, 3 балла – 35 раз.

3. Вид «Бег на 3000 м (юноши, упражнение №46 по НФП-2009) / 1000 м (девушки, упражнение №45 по НФП-2009)».

Проводятся на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.

Оценка (юноши): 5 баллов – 11 мин 00 с, 4 балла – 11 мин 50 с, 3 балла – 13 мин 40 с.

Оценка (девушки): 5 баллов – 3 мин 55 с, 4 балла – 4 мин 00 с, 3 балла – 5 мин 00 с.

Дата добавления: 2015-08-10