Sleep phenomena.

Most of us will probably spend the third of our lives asleep. Every day every human being experiences two kinds of sleep.

The discovery of the two kinds of sleep occurred almost accidentally at the University of Chicago by Dr. Kleitman. He decided to look for rolling eye movements throughout the night to determine whether they were related to the depth or quality of sleep.

Dr. Kleitman coined the terms REM and NREM. The NREM state is often called “quiet sleep”, because of the slow, regular breathing and the slow regular brain activity. The first sleep of the night is always NREM sleep.

REM sleep is called “active sleep”. At the onset of REM sleep the sleeper’s body is still immobile. But we can see convulsive twitches of his face and fingertips. REM sleep protects us from acting out our dreams and hurting ourselves.

The NREM-REM cycle varies from 70 to 110 minutes. We are believed to go into REM sleep and dream roughly every 90 minutes.

Большинство из нас, вероятно, проведут треть своей жизни в состоянии сна. Каждый день каждый человек испытывает два вида сна.
Открытие двух видов сна произошло почти случайно в университете Чикаго д-р Клайтман. Он решил посмотреть на круговые движения глаз в течение всей ночи, чтобы определить, связаны ли они с глубиной или качеством сна.
Доктор Клайтман ввел термины БДГ (быстрое движение глаз) и НБДГ. Состояние НБДГ часто называют "спокойным сном" из-за медленного, регулярного дыхания и медленной регулярной деятельности головного мозга. Первый сон ночью — это всегда НБДГ сон.
Быстрый сон называют "активным сном". В начале парадоксального сна тело спящего остается неподвижным. Но при этом отмечаются судорожные подергивания лица и кончиков пальцев. БДГ сон защищает нас от отыгрывания наших снов и повреждений себя.
Цикл НБДГ-БДГ варьируется от 70 до 110 минут. Считается, что мы входим в БДГ сон и видим сновидения примерно каждые 90 минут.

Дата добавления: 2015-07-21